Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Савкина ищет лошка – нового отца сыну от Яббарова (Дом 2 слухи) от Kot_Baun 2. А вот, предположительно, и причина ухода Яббарова (Дом 2 слухи) от Женя z 3. Фанаты не поняли, почему в Диснейленд Алиана Устиненко поедет без сына (Дом 2 новости) от mellorn 4. "Нет и не может быть оправданий". Барановская – о бросившем детей Аршавине((( (Музыка и новости шоу-бизнеса) от melisca 5. История московского землетрясения 1977 года (Лучшие воспоминания эпохи СССР) от МилкаЯ 6. Ксения Стриж. Простой секрет (Музыка и новости шоу-бизнеса) от mellorn

Йога для лица: «позы» против морщин  (Прочитано 794 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн ingred

  • Знаток
  • Сообщений: 2513
  • Карма: 15039
3
Йога для лица: «позы» против морщин

Как ни мажь лицо кремом, гравитацию никто не отменял. Для борьбы с мимическими морщинами нужно не только увлажнять и защищать кожу, но и работать с мышцами лица. И отличный выбор — йога!

По сути йога для лица — это активная мимика, гримасничанье в сочетании с фиксацией определенных выражений лица. Да, мы будем корчить рожи!

И это поможет нам избежать опадания носогубной складки, формирования так называемого носогубного треугольника, появления второго подбородка и укрепит мышцы овала лица.


Заниматься лучше всего перед сном: после «тренировки» мышцам нужно расслабиться и отдохнуть.

Начинай тренировки с пяти минут в день, постепенно увеличивая время занятий до получаса.

Начали?

Подтяни овал лица
Выдвинь нижнюю челюсть вперед настолько, насколько сможешь. Задержись в этом положении на 30 секунд. Затем, наоборот, постарайся задвинуть ее как можно глубже под верхнюю — и снова замри на полминуты. Сдвинь челюсть влево до предела, сделай 30-секундную паузу. И вправо — точно так же. Повторяй весь цикл 3 раза. Ты улучшишь контур овала лица, подтянешь мышцы, поддерживающие подбородок и проработаешь мышцы шеи.

Убери носогубные складки
Надуй щеки сильно-сильно. Представь, что во рту у тебя шарик, и перекатывай его медленно, контролируя каждый этап: вправо, чтобы правая щека надулась сильнее левой, вниз, чтобы чуть оттопырилась нижняя губа, влево и вверх. Пройдя полный круг, повтори в обратном направлении: влево, вниз, вправо, вверх. Это отличная гимнастика для мышц щек! Повтори 6 раз.

Укрепи скулы
Напряги мышцы изо всех сил, придав лицу выражение крайнего скептицизма: губы поджаты, уголки опущены, зубы стиснуты, глаза сощурены. Останься так на 5−10 секунд. А теперь наоборот: улыбнись улыбкой Джокера, оскаль зубы, растяни губы как можно шире, глаза вытаращи. И так 6 циклов: улучшишь кровообращение, укрепишь волокна коллагена и эластина и повысишь тургор кожи.

Проработай щеки
Сделай губы «уточкой», но утрированно, тяни их вперед, словно имитируешь поцелуй. Задержись на полминуты, расслабься и повтори еще 5 раз.

Избавься от мешков под глазами
Подмигивай поочередно левым и правым глазом по 10 раз: кровообращение в веках улучшится, и отеки уйдут!

Разгладь лоб
Сдвинь брови, замри. Расправь. Теперь сделай удивленное выражение лица, приподняв брови так высоко, как сможешь. И повтори весь цикл сначала. Это отличная профилактика появления как межбровной, так и поперечной морщины.


 

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа.

Автор ingred

Последний ответ 14 Август 2018, 09:05
от olgyn!
Ответов: 1
Просмотров: 1100
О каких БОЛЕЗНЯХ расскажут морщины и цвет лица....

Автор irinka5

Последний ответ 21 Апрель 2018, 22:08
от ЦВЕТОЧЕК
Ответов: 6
Просмотров: 1497
Скорая против остриц?

Автор Амиша

Последний ответ 31 Январь 2018, 16:12
от Дальневосточница
Ответов: 11
Просмотров: 1147
Китайская "карта лица": отображение всех болячек тела человека.

Автор мишаня

Последний ответ 19 Сентябрь 2017, 14:06
от Смирнова Лилия
Ответов: 3
Просмотров: 2151
Самые вредные и полезные позы во время сна: а как спите Вы?

Автор ФиФа

Последний ответ 14 Июль 2017, 15:33
от ИРИНА 51
Ответов: 3
Просмотров: 1644


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 1.001 секунд. Запросов: 42.