Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. «Вернуть смертную казнь»: Владимир Соловьев сделал жесткое заявление (Важные новости, события и политика) от Инфанта 2. Тело керченского стрелка Рослякова остается в морге невостребованным (Важные новости, события и политика) от ingred 3. Самые скандальные наряды Анастасии Волочковой: показать всё, что скрыто (Интересное и необычное) от Наночка+ 4. Въезд в Москву могут сделать платным. (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Кактус 5. На Украине творчество Цоя назвали "московским мусором"(((((((((((((((((((((((((( (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от irinka5 6. 🍂 50 оттенков осени...Делитесь своими осенними фотографиями в комментарии..... (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от МилкаЯ
7. Субботний пост женихов для недовольных ранее. Нате красивых. (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Благоразумная 8. Карякина мчит в Москву к своим девочкам (Дом 2 новости) от Агатах 9. Деффчонки и мальчишки! Поболтаем обо всём! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от glasha 10. Телезрителей больше всего поразило признание одного из участников "Дома 2" на сч (Дом 2 слухи) от Тома 11. Зрители пытаются понять,почему Алиана Асратян не хочет менять нижнее белье (Дом 2 новости) от Агатах 12. В продолжение вчерашней Кусакиной темы... (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Шенлун

11 мифов про воду, которые пора забыть  (Прочитано 1350 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 158163
  • Карма: 893629
4
11 мифов про воду, которые пора забыть

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов EASO Альбина Комиссарова рассказала, почему нельзя пить слишком много воды во время болезни и как серебро влияет на ее свойства.

Миф #1: Пить нужно 2 литра воды в сутки

Несколько лет назад суточная норма воды рассчитывалась по формуле: 30-40 мл. на 1 кг веса. Cегодня диетологи рекомендуют соблюдать правило 8-ми стаканов в день, но оно не обязательно к исполнению. Пейте, когда испытываете жажду.

Миф #2: Нельзя пить во время еды

Миф, не имеющий ничего общего с действительностью. Вы не разбавляете желудочный сок и не растягиваете желудок, запивая еду. Наоборот, употребление воды способствует увлажнению пищевого комка и более раннему насыщению.

Миф #3: Во время физических нагрузок нельзя пить много воды

Во время тренировок пить нужно обязательно, чтобы избежать обезвоживания. Употребляйте воду маленькими глотками каждые 10-20 минут.

Миф #4: Во время болезни нужно употребять максимальное количество воды

При ОРЗ и других заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры, ускоряется испарение жидкости через кожу и легкие. Итог: увеличение концентрации соли в тканях. Норма воды при ОРЗ — 2-2.5 литра. Употребление 3-х и более литров воды снижает концентрацию соли и нарушает водно-солевой баланс. Во всем важна мера!

Миф #5: Летом суточная норма воды увеличивается

Во время сильной жары повышается потоотделение и испарение жидкости, но это не значит, что пить нужно намного больше — это будет излишней нагрузкой на сердце и сосуды. Руководствуйтесь чувством жажды, а не установленными нормами.

Миф #6: Количество употребляемой воды влияет на вес

От потребления воды зависит скорость обмена веществ. Жидкость в достаточном количестве немного снижает аппетит, но прямой взаимосвязи между водой и весом нет.

Миф #7: Ионизированная вода пользна

На тему ионизированной воды были проведены сотни исследований, но ни одно из них не доказло, что она полезна. Ph жидкости никак не влияет на Ph клеток — организм строго «следит» за этим показателем и поддерживает его на одном уровне, вне зависимости от того, что мы пьем и едим.

Миф #8: Вода на ночь — причина отеков на лице по утрам

У здорового человека не должно быть отеков даже после литра воды на ночь. Исключение составляют беременные. Если после сна регулярно возникают отеки — это прямое показание для обращения к врачу.

Миф #9: В кипяченой воде нет бактерий

Кипячение — не лучший способ очищения. Высокая темература уничтожает не все бактерии и тяжелые металлы. Используйте фильтры — современный рынок предлагает большой выбор подобных приборов.

Миф #10: Родниковая вода безопасна для здоровья

Санитарное состояние многих родников оставляет желать лучшего. Известно не мало случаев заражения кишечной палочкой после употребления ключевой воды. Не рискуйте! Обязательный профилактический минимум — фильтр + кипячение.

Миф #11: Ионы серебра улушают качество воды

В большом количестве ионы серебра очищают воду, но не делают ее полезной! Серебро — тяжелый металл, который имеет свойство накапливаться при длительном употреблении. Главное, без фанатизма!
BeautyHack.ru


 

10 лучших напитков, которые поставят вас на ноги при простуде

Автор МарфаВасильнаЯ

Последний ответ 23 Сентябрь 2018, 12:42
от МарфаВасильнаЯ
Ответов: 25
Просмотров: 1139
5 распространенных мифов об аллергии на животных

Автор Sny

Последний ответ 10 Сентябрь 2018, 20:02
от olgyn!
Ответов: 5
Просмотров: 646
Рак и ожирение: болезни, которые провоцирует алкоголь(((((((((((((((((((((((

Автор irinka5

Последний ответ 06 Сентябрь 2018, 16:53
от irinka5
Ответов: 0
Просмотров: 831
Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду.

Автор ingred

Последний ответ 17 Август 2018, 22:07
от Стихия
Ответов: 9
Просмотров: 1331
Ученые перечислили привычки, которые могут вызвать рак

Автор Лео

Последний ответ 02 Август 2018, 23:31
от Tatyana25
Ответов: 4
Просмотров: 1176


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.333 секунд. Запросов: 42.