Продукты-партнеры

[Natella]

0

Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец – именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.

    1. Авокадо и апельсин
    Были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что в организме людей, страдающих висцеральным ожирением, содержится огромное количество стрессорного гормона кортизола. Оказалось, что кортизол снижает скорость обмена веществ и тем самым приводит к отложению опасного висцерального жира.
    Витамин С, содержащийся в апельсине, и Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, способствуют снижению уровня кортизола в организме и тем самым препятствуют отложению висцерального жира.
    Апельсин и авокадо препятствуют отложению жира
    Употребляйте 3 апельсина и 1 авокадо в день.

    2. Творог и зелень
    Обезжиренный творог богат белком, который снижает чувство голода. Кроме того, на переработку белка наш организм тратит очень много энергии.
    Зелень – источник грубых волокон, которые не всасываются в организме, а разбухают, накапливают примерно 10-15% жира и выводят его наружу. Кроме того, грубые волокна снижают гликемический индекс употребляемых продуктов и тем самым надолго создают чувство сытости.
    Обезжиренный творог и зелень снижают чувство голода
    Обезжиренный творог с зеленью – одно из самых лучших блюд для снижения веса.
    Употребляйте 350 г обезжиренного творога и 100 г зелени в день.

    3. Тунец и черный перец
    Тунец содержит аргинин – аминокислоту, которая участвует в выработке гормона роста. Дефицит гормона роста приводит к снижению скорости обмена веществ и отложению жира в организме.
    Черный перец содержит пиперин – вещество, которое останавливает процесс отложения жира в организме
    Тунец и черный перец препятствуют отложению жира в организме
    Употребляйте 100 г тунца и 1 г черного перца в день.