Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. Грудинин потерял в предвыборном доверии россиян,и его догнал Жириновский (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Stava 8. Что самое жуткое ты видел в армии? Давайте без картинок (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Grunger 9. Андрей Петров в печали (Интернет знаменитости) от Софи_НН 10. Пражский шоколадный тортик (Кулинарные рецепты) от Лиса 11. Без вины виноватый Задойнов "помешал" бабке чужого ребёнка выехать в США! (Дом 2 новости) от Тома 12. Бузова. Пусть этот день останется здесь (Дом 2 новости) от таран

Есть только четыре вещи, которые нужны для счастья  (Прочитано 1040 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 4133
  • Имя: Ирина
  • Карма: 15690
8


Есть только четыре вещи, которые нужны для счастья

Верьте науке, а не астрологам. Из интернета [/b]

В интернете есть куча советов о том, как достичь счастья, от людей, которые понятия не имеют, о чём говорят. Не верьте им.

Верьте лучше нейробиологам. Они целыми днями изучают серое вещество в вашей голове и лучше всех знают, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.

Американский нейробиолог Алекс Корб делится своими соображениями на этот счёт:

1. Главный вопрос.

Если вы захандрили, задайте себе один важный вопрос:


"За что я благодарен судьбе?"

Ну да, скажете вы, это всё прекрасно, но неужто чувство благодарности оказывает биологическое воздействие на мозг? А вот и да.

Знаете, как работает антидепрессант бупропион? Он стимулирует выработку нейромедиатора дофамина. Как и чувство благодарности.

А знаете, что делает флуоксетин? Стимулирует нейромедиатор серотонин. Как и чувство благодарности.

Да-да, один из главных эффектов чувства благодарности — повышение уровня серотонина. Когда вы думаете о том, за что вы благодарны судьбе, вы фокусируетесь на положительных сторонах жизни. Это простое действие повышает выработку серотонина в передней поясной коре мозга.

2. Проговорите свои негативные чувства.

Вам плохо? Дайте определение своему состоянию.

Что это: грусть, тревога, обида?..

Этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше! Думаете, бред? А ваш мозг считает иначе!

В одном исследовании участникам показывали фото людей с разными выражениями лиц и замеряли реакцию мозга. Как и ожидалось, миндалина реагировала на изображённые эмоции.

Но когда участников просили назвать эти эмоции, у них активизировалась вентролатеральная префронтальная кора мозга, а активность миндалины падала. Иными словами, называние эмоций понижало их воздействие на человека.

3. Примите решение.

Доводилось ли вам принимать какое-нибудь решение и испытывать потом облегчение? Это не случайность.

Нейробиология показывает, что принятие решений снижает беспокойство и тревожность, а также помогает решать проблемы.

При принятии решений мы создаём намерения и устанавливаем цели; всё это оказывает положительное воздействие на префронтальную кору, понижая тревогу и волнения. Кроме того, принятие решений помогает снизить активность стриатума (полосатого тела), которая обычно склоняет нас к негативным импульсам и действиям.

Наконец, принятие решений меняет наше восприятие мира, что помогает найти решение проблемы и успокоить лимбическую систему.

4. Прикасайтесь к людям.

В одном исследовании участники играли в компьютерную игру по перебрасыванию мяча. Один участник бросал мяч, а другой бросал его обратно. На самом деле человек сидел только с одной стороны экрана — обратно мяч бросал компьютер.

Но участникам сказали, что персонажами на экране управляют живые люди. И что же происходило, когда эти «другие люди» отказывались вернуть мяч?

Мозг участника реагировал так же, как он реагирует на физическую боль. То есть наш мозг воспринимает отверженность как сломанную ногу.

Социальное исключение задействует переднюю поясную кору и центральную долю мозга, как и физическая боль.

Проще говоря, для мозга очень важны отношения с другими людьми. Хотите поднять их на новый уровень? Прикасайтесь к людям физически (конечно, только к близким)!

Никита Скоробогатов
источник


Оффлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 43694
  • Карма: 202905
ИРИНА 51,  Иринка! :flower3: :268: :kiss04:

Оффлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 4133
  • Имя: Ирина
  • Карма: 15690

Оффлайн Лиль

  • Друг
  • Сообщений: 5028
  • Имя: Лилия
  • Карма: 8679
Как хорошо написано.  :flower3:
ИРИНА 51, спасибо.  :kiss04:

Оффлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 4133
  • Имя: Ирина
  • Карма: 15690
Лиль:flower3: :flower3: :flower3: :kiss04:


 

Малыш сам пришёл на встречу к хирургам, которые вернули ему ноги

Автор elena5

Последний ответ 10 Январь 2018, 18:34
от Ведь Ма
Ответов: 4
Просмотров: 715
Любите яйца — ешьте! 11 продуктов, которые ошибочно считают вредными

Автор ingred

Последний ответ 05 Январь 2018, 12:04
от Врагунесдаетсяваряг
Ответов: 3
Просмотров: 1589
7 вопросов, которые вы хотели бы задать мастеру маникюра, но стеснялись.

Автор Роза4

Последний ответ 28 Декабрь 2017, 23:49
от PantherLala
Ответов: 3
Просмотров: 1101
10 причин есть гранат:

Автор Миссис уксус

Последний ответ 17 Декабрь 2017, 01:23
от Selin
Ответов: 9
Просмотров: 803
Любопытные изобретения, которые помогут отдохнуть и выспаться

Автор МилкаЯ

Последний ответ 12 Декабрь 2017, 02:41
от Tatyana25
Ответов: 5
Просмотров: 1094

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.233 секунд. Запросов: 51.