Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Нет, вы только гляньте, я до сих пор хохочу! (Колючий взгляд на Дом 2) от КОЗЕРОГ 2. Вместе на спорте (Дом 2 слухи) от mellorn 3. Колючки, очень нравится порода)!!! (В мире животных) от Зося 4. Плинцессу удалось удержать только вдвоём, пока "бежали до канадской границы" (Дом 2 новости) от S.Elena 5. Мастер-класс по куклам от Альмины! (Творчество, рукоделие и хобби) от Пидя 6. Россия взыщет с Прибалтики долги советского времени (Важные новости и события) от Старая маразматичка

Есть только четыре вещи, которые нужны для счастья  (Прочитано 862 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 2768
  • Карма: 10861
8


Есть только четыре вещи, которые нужны для счастья

Верьте науке, а не астрологам. Из интернета [/b]

В интернете есть куча советов о том, как достичь счастья, от людей, которые понятия не имеют, о чём говорят. Не верьте им.

Верьте лучше нейробиологам. Они целыми днями изучают серое вещество в вашей голове и лучше всех знают, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.

Американский нейробиолог Алекс Корб делится своими соображениями на этот счёт:

1. Главный вопрос.

Если вы захандрили, задайте себе один важный вопрос:


"За что я благодарен судьбе?"

Ну да, скажете вы, это всё прекрасно, но неужто чувство благодарности оказывает биологическое воздействие на мозг? А вот и да.

Знаете, как работает антидепрессант бупропион? Он стимулирует выработку нейромедиатора дофамина. Как и чувство благодарности.

А знаете, что делает флуоксетин? Стимулирует нейромедиатор серотонин. Как и чувство благодарности.

Да-да, один из главных эффектов чувства благодарности — повышение уровня серотонина. Когда вы думаете о том, за что вы благодарны судьбе, вы фокусируетесь на положительных сторонах жизни. Это простое действие повышает выработку серотонина в передней поясной коре мозга.

2. Проговорите свои негативные чувства.

Вам плохо? Дайте определение своему состоянию.

Что это: грусть, тревога, обида?..

Этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше! Думаете, бред? А ваш мозг считает иначе!

В одном исследовании участникам показывали фото людей с разными выражениями лиц и замеряли реакцию мозга. Как и ожидалось, миндалина реагировала на изображённые эмоции.

Но когда участников просили назвать эти эмоции, у них активизировалась вентролатеральная префронтальная кора мозга, а активность миндалины падала. Иными словами, называние эмоций понижало их воздействие на человека.

3. Примите решение.

Доводилось ли вам принимать какое-нибудь решение и испытывать потом облегчение? Это не случайность.

Нейробиология показывает, что принятие решений снижает беспокойство и тревожность, а также помогает решать проблемы.

При принятии решений мы создаём намерения и устанавливаем цели; всё это оказывает положительное воздействие на префронтальную кору, понижая тревогу и волнения. Кроме того, принятие решений помогает снизить активность стриатума (полосатого тела), которая обычно склоняет нас к негативным импульсам и действиям.

Наконец, принятие решений меняет наше восприятие мира, что помогает найти решение проблемы и успокоить лимбическую систему.

4. Прикасайтесь к людям.

В одном исследовании участники играли в компьютерную игру по перебрасыванию мяча. Один участник бросал мяч, а другой бросал его обратно. На самом деле человек сидел только с одной стороны экрана — обратно мяч бросал компьютер.

Но участникам сказали, что персонажами на экране управляют живые люди. И что же происходило, когда эти «другие люди» отказывались вернуть мяч?

Мозг участника реагировал так же, как он реагирует на физическую боль. То есть наш мозг воспринимает отверженность как сломанную ногу.

Социальное исключение задействует переднюю поясную кору и центральную долю мозга, как и физическая боль.

Проще говоря, для мозга очень важны отношения с другими людьми. Хотите поднять их на новый уровень? Прикасайтесь к людям физически (конечно, только к близким)!

Никита Скоробогатов
источник


Оффлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 37692
  • Карма: 181731
ИРИНА 51,  Иринка! :flower3: :268: :kiss04:

Онлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 2768
  • Карма: 10861

Оффлайн Лиль

  • Знаток
  • Сообщений: 2659
  • Имя: Лилия
  • Карма: 4088
Как хорошо написано.  :flower3:
ИРИНА 51, спасибо.  :kiss04:

Онлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 2768
  • Карма: 10861
Лиль:flower3: :flower3: :flower3: :kiss04: