Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Алиана о расширенных возможностях (Дом 2 новости) от Дуэнья 2. Рустам Солнцев: «Лилипуту Глинникову самое место на «Доме-2»» (Музыка и новости шоу-бизнеса) от S.Elena 3. Дочь Розы Сябитовой приняли за лилипута (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Венера888 4. Алиана - Через детей душа лечится (Дом 2 новости) от Natali мск 5. Чу Па.Я на стиле!Тяну ножку, лишь бы памперс не лопнул... (Дом 2 новости) от Техас115 6. Подарите Коряге прибор, чтобы было на что приседать... (Дом 2 новости) от Говорилка

Есть только четыре вещи, которые нужны для счастья  (Прочитано 952 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 3148
  • Карма: 12203
8


Есть только четыре вещи, которые нужны для счастья

Верьте науке, а не астрологам. Из интернета [/b]

В интернете есть куча советов о том, как достичь счастья, от людей, которые понятия не имеют, о чём говорят. Не верьте им.

Верьте лучше нейробиологам. Они целыми днями изучают серое вещество в вашей голове и лучше всех знают, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.

Американский нейробиолог Алекс Корб делится своими соображениями на этот счёт:

1. Главный вопрос.

Если вы захандрили, задайте себе один важный вопрос:


"За что я благодарен судьбе?"

Ну да, скажете вы, это всё прекрасно, но неужто чувство благодарности оказывает биологическое воздействие на мозг? А вот и да.

Знаете, как работает антидепрессант бупропион? Он стимулирует выработку нейромедиатора дофамина. Как и чувство благодарности.

А знаете, что делает флуоксетин? Стимулирует нейромедиатор серотонин. Как и чувство благодарности.

Да-да, один из главных эффектов чувства благодарности — повышение уровня серотонина. Когда вы думаете о том, за что вы благодарны судьбе, вы фокусируетесь на положительных сторонах жизни. Это простое действие повышает выработку серотонина в передней поясной коре мозга.

2. Проговорите свои негативные чувства.

Вам плохо? Дайте определение своему состоянию.

Что это: грусть, тревога, обида?..

Этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше! Думаете, бред? А ваш мозг считает иначе!

В одном исследовании участникам показывали фото людей с разными выражениями лиц и замеряли реакцию мозга. Как и ожидалось, миндалина реагировала на изображённые эмоции.

Но когда участников просили назвать эти эмоции, у них активизировалась вентролатеральная префронтальная кора мозга, а активность миндалины падала. Иными словами, называние эмоций понижало их воздействие на человека.

3. Примите решение.

Доводилось ли вам принимать какое-нибудь решение и испытывать потом облегчение? Это не случайность.

Нейробиология показывает, что принятие решений снижает беспокойство и тревожность, а также помогает решать проблемы.

При принятии решений мы создаём намерения и устанавливаем цели; всё это оказывает положительное воздействие на префронтальную кору, понижая тревогу и волнения. Кроме того, принятие решений помогает снизить активность стриатума (полосатого тела), которая обычно склоняет нас к негативным импульсам и действиям.

Наконец, принятие решений меняет наше восприятие мира, что помогает найти решение проблемы и успокоить лимбическую систему.

4. Прикасайтесь к людям.

В одном исследовании участники играли в компьютерную игру по перебрасыванию мяча. Один участник бросал мяч, а другой бросал его обратно. На самом деле человек сидел только с одной стороны экрана — обратно мяч бросал компьютер.

Но участникам сказали, что персонажами на экране управляют живые люди. И что же происходило, когда эти «другие люди» отказывались вернуть мяч?

Мозг участника реагировал так же, как он реагирует на физическую боль. То есть наш мозг воспринимает отверженность как сломанную ногу.

Социальное исключение задействует переднюю поясную кору и центральную долю мозга, как и физическая боль.

Проще говоря, для мозга очень важны отношения с другими людьми. Хотите поднять их на новый уровень? Прикасайтесь к людям физически (конечно, только к близким)!

Никита Скоробогатов
источник


Оффлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 40436
  • Карма: 191724
ИРИНА 51,  Иринка! :flower3: :268: :kiss04:

Оффлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 3148
  • Карма: 12203

Оффлайн Лиль

  • Друг
  • Сообщений: 3929
  • Имя: Лилия
  • Карма: 7330
Как хорошо написано.  :flower3:
ИРИНА 51, спасибо.  :kiss04:

Оффлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 3148
  • Карма: 12203
Лиль:flower3: :flower3: :flower3: :kiss04:


 

Домашние лекарства, которые и в самом деле работают

Автор Натуська

Последний ответ 19 Сентябрь 2017, 18:44
от Эва
Ответов: 17
Просмотров: 1856
Рыбий жир. Оказывается есть повод для его потребления.

Автор ingred

Последний ответ 10 Сентябрь 2017, 20:32
от мишаня
Ответов: 1
Просмотров: 1194
Лекарства, которые нужно выкинуть из аптечки: корвалол

Автор Амиша

Последний ответ 19 Сентябрь 2017, 12:33
от Ева вечер
Ответов: 17
Просмотров: 2107
10 загадочных психических расстройств, на которые способен наш мозг

Автор зануда

Последний ответ 30 Июль 2017, 14:49
от Анеле62
Ответов: 1
Просмотров: 898
Мифы о здоровье, в которые давно пора перестать верить!

Автор ФиФа

Последний ответ 25 Июль 2017, 20:34
от Иванова Светлана
Ответов: 3
Просмотров: 1634

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.245 секунд. Запросов: 52.