Как употреблять кефир чтобы похудеть: сбрасываем вес легко и просто

[МилкаЯ]

я тоже завтра начинаю, примерно так же вешу, наела за праздники, я обычно с утра ем углеводы-рис, гречка, чечевица с овощами, в обед белковое блюдо с овощами, чаще всего тушеная капустка, на полдник яблочко, а на ужин до 7 вечера кефир пополам с йогуртом и отрубями, умеренно спорт по 30 минут в день, Вам удачи весы надо купить, у меня мелкий сломал 2  штуки уже

А я на даче без весов, но с сантиметром худела. Говорят 1 см-1 кг, практически так и получилось

[ленка я]

Интересно, можно вечерние часовые прогулки считать физическими нагрузками? А велотренажер?

конечно можно, велотренажер очень здорово, да и прогулки для настроения и сердца хорошо, калории сжигаются опять же

[ленка я]

А я на даче без весов, но с сантиметром худела. Говорят 1 см-1 кг, практически так и получилось

спасибо за совет, завтра замеры сделаю, до покупки весов

[тараторка]

Я тоже сегодня ещё по объедаюсь а завтрааааааааааааааааа может быыыыыыыыыыыть а может и не быть! 

[Tatyana25]

Завтра начинаю, как раз до конца месяца 21 день. Сейчас имею вот это:(Изображение удалено из цитаты.)
Если продержусь и будет результат, то выложу фото. Ну с Богом!

А я уже начала ((( Эклеры с сервелатом.((( А в магазин шла за соком томатным и кефиром. Кефир, конечно, забыла.

[germania]

А я Cafe Minceur Forte заказала, 25 получу. Там 21 день, позже расскажу. Просто 2  моих знакомых очень здорово на нём похудели, на 50 кг за год.

Ирина,  пожалуйста  отпишитесь  про результат...

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

[Софья Рублик]

А я Cafe Minceur Forte заказала, 25 получу. Там 21 день, позже расскажу. Просто 2  моих знакомых очень здорово на нём похудели, на 50 кг за год.

Где заказали, напишите пожалуйста!

[МилкаЯ]

А я сегодня уже начала, только бы продержаться

[Tatyana25]

МилкаЯ, держитесь! Раз уж начали! Заодно пишите о результатах, будет стимулом для всех  Может и нас совесть замучит)))

[подруга]

Сегодня поутру показывали,как делать полезные для печени и всего остального  кефиры. 3 варианта.
 .
1.Для печени на литр кефира  имбиря немного порезать ,чайную ложку корицы и красного жгучего перца чуть-чуть порезать
 2. На литр разной зелени и сельдерея порезать.плюс 2 ложечки корицы
 3. На литр порезато яблочко и 2 ложечки семени льна.

 Назвали детокс коктейлями.
 

[МилкаЯ]

МилкаЯ, держитесь! Раз уж начали! Заодно пишите о результатах, будет стимулом для всех  Может и нас совесть замучит)))

Буду отчитываться, специально вчера фото весов выложила. Да и для меня мотивация будет, раз уж заявила во всеуслышание, то отступать некуда

[Лео]

Сегодня поутру показывали,как делать полезные для печени и всего остального  кефиры. 3 варианта.
 .
1.Для печени на литр кефира  имбиря немного порезать ,чайную ложку корицы и красного жгучего перца чуть-чуть порезать
 2. На литр разной зелени и сельдерея порезать.плюс 2 ложечки корицы
 3. На литр порезато яблочко и 2 ложечки семени льна.

 Назвали детокс коктейлями.
 

1 коктейль и ван ту слим, за месяц минус 13 кг.

[Кайра]

Сегодня поутру показывали,как делать полезные для печени и всего остального  кефиры. 3 варианта.
 .
1.Для печени на литр кефира  имбиря немного порезать ,чайную ложку корицы и красного жгучего перца чуть-чуть порезать
 2. На литр разной зелени и сельдерея порезать.плюс 2 ложечки корицы
 3. На литр порезато яблочко и 2 ложечки семени льна.

 Назвали детокс коктейлями.
 

  Имбирь и сельдерей для печени не полезен,может для здоровой и сгодится,а у кого проблемы с печенью-лучше не стоит употреблять.

[Кайра]

1 коктейль и ван ту слим, за месяц минус 13 кг.

Аха,пробовали,похудели отлично просто,а потом сорвались месяцев через 9 и набрали еще больше вес

[МилкаЯ]

Аха,пробовали,похудели отлично просто,а потом сорвались месяцев через 9 и набрали еще больше вес

Труднее всего удержать вес и тут помогает ТОЛЬКО изменение пищевого поведения. На даче легко сбросила 5 кг, потому что магазина "под рукой" нет, семьи нет, для которой готовить, соблазнов минимум...Приехала в Москву и незаметненько так: сегодня одна булочка-ну ведь одна же;  ну одну пироженку...ну пару конфеток....за три месяца + 4 кг