Нужна помощь!

[Tatyana25]

Сибирь, ну 23 кг- это не очень маленькая потеря веса)

[Сибирь]

Тоже заблуждение..

Согласна. После 6,7 часов не есть- это не панацея. За 3-4 часа до сна- это правда. И не углеводы.Курица,рыба,творог зелень,овощи,не содержащие сахара.

[Сибирь]

Tatyana25, я 37 кг сбрасывала за 1,5 года. Со 117 до 80. Было дело))) 

[Сибирь]

тренажеры купленные домой только мыль собирают и служат хорошими вешалками для одежды.. 

Просто,когда женщина задаётся главной целью в своей жизни, самое важное приобрести всё для выполнения этой цели. Знаем, плавали. Вовремя остановилась. Отзывы про вешалку прочитала 

[ленка я]

убрать все рафинированные продукты,углеводы употреблять сложные,в первой половине дня,фрукты по минимуму,овощи много,хорошо есть тушёную капустку,чистит хорошо кишечник и если тушить на водичке,то калорийность минимальная,нежирная рыба,курица грудка до 6ти часов,овсяные отруби и кефир после шести,можно 2 приёма,я бывает перед сном пью,танцевать в качестве кардиотренировки и просто медленные пешие прогулки на свежем воздухе,а потом,когда вес упадёт,то можно добавить силовые упражнения здоровья Вам

[Tatyana25]

Сибирь, мое почтение!

[Гость]

тренажеры купленные домой только мыль собирают и служат хорошими вешалками для одежды.. 

Ну неправда...я занимаюсь... 

[Гость]

Согласна. После 6,7 часов не есть- это не панацея. За 3-4 часа до сна- это правда. И не углеводы.Курица,рыба,творог зелень,овощи,не содержащие сахара.

Да... Все верно...

[ПрасковьяИзПодмосковья]

тренажеры купленные домой только мыль собирают и служат хорошими вешалками для одежды.. 

Не у всех)) у меня дома 5 тренажеров) дорожка уже третья. Пользуюсь регулярно и постоянно)

[Барышня]

Колючечки!!!!! Огромное спасибо!!! Советов много и все правильные... почему дорожка- зимой очень некомфортно ходить по улице, двигаться нужно . СПС всем за внимание  и поддержку 💋💋💋

[Tessa]

Колючечки!!!!! Огромное спасибо!!! Советов много и все правильные... почему дорожка- зимой очень некомфортно ходить по улице, двигаться нужно . СПС всем за внимание  и поддержку 💋💋💋

Успехов ! 🌹🌹🌹

[krona]

Барышня, не устану повторять, что нельзя никаких диет. Белковые посадят почки. Надо садиться на диету,на которой можешь прожить всю жизнь, т.е на ПП (правильное питание). Первый месяц тяжело, потом всё как надо. Убрать все животные жиры,допуск только в молочных продуктах до 2,5 % жирности. Растительное масло ограничить. Сахар убрать,майонез,выпечку. Пить водичку и побольше овощей в любом виде. Фрукты только до обеда. Только когда вес начнёте сбрасывать,за кожей следите.
 А беговая дорожка Вам сейчас без надобности. Пока не сбросите кг 20 будет стоять вместо вешалки. Есть и на видео ходьба под музычку нескучная 
 

Абсолютно согласна с Вами! Диеты дают временный эффект и после её окончания человек не только очень быстро набирает прежний вес, да ещё и с плюсом хорошим. От диет откажитесь. Нужно выработать правильную систему питания и применять её всю жизнь, коль есть предрасположенность к полноте. По поводу печени - муж тоже пьёт постоянно ЛИПРИМАР и при биохимии крови показатели АЛТ и АСТ - повышены были. Теперь, как только эти печёночные пробы ползут вверх, сразу пьёт курсом ЭССЕНЦИАЛЕ ФОРТЕ, всё быстро приходит в норму и курса раз в год хватает.
Если хотите, я Вам в личку напишу очень хорошие разгрузочные дни, которые можно применять пару раз в неделю. Испробовано на себе. Конечно, ничего не применяйте без совета с врачом.

[Сибирь]

Барышня, может не заметили про ходьбу. Текиладжазз сказала про видео с Лесли Сансон. Есть на русском, но и так всё понятно. Есть 1 миля, 3 и 5 миль. За глаза без беговой дорожки. Хотя бы 1 милю для начала, оглядываясь на позвоночник. Копирнула первое, что на ютуб было, посмотрите.

(кликните для показа/скрытия)

[krona]

СИБИРЬ, спасибо за видео! Это хороший и доступный вариант движения дома, даже без дорожки! Возьму на вооружение, а то зимой не походишь - скользко и холодно! Вот за зиму тело и тоскует по дачной тренировке в саду и грядках! 

[Софья Рублик]

Уважаемая! Все выше написанное в топку! Вам поможет сайт "Мой здоровый рацион" там написано все, от рекомендаций по образу жизни, до приготовления блюд низкого содержания калорий, на сайте вам рассчитают и калораж блюд. Удачи вам, разберитесь с сайтом, люди с сайта вам помогут, сама  с ними худела!