Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям


Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.  (Прочитано 602 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Galina3409

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10906
  • Карма: 30458
1



Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.
Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.


Оффлайн МилкаЯ

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 9598
  • Карма: 75436
Не получается  ставишь будильник на 15 минут, но ведь моментально в сон не провалишься, вот и думай, сколько проспала 10 , 15 или 5 минут. Это надо чтобы кто-то рядом следил


 

Трудно стать неотразимой, если ты ленива./ Софи Лорен/

Автор Деловая

Последний ответ 21 Ноябрь 2016, 22:50
от D@-sad
Ответов: 18
Просмотров: 663
Если вы обожглись....

Автор МилкаЯ

Последний ответ 06 Ноябрь 2016, 21:06
от АКСАНА5
Ответов: 10
Просмотров: 1079
10 вещей, которые стоит изменить, если вам дорого здоровье

Автор МилкаЯ

Последний ответ 06 Октябрь 2016, 18:17
от МилкаЯ
Ответов: 2
Просмотров: 1525
Если приложить к этому месту кусочек льда....

Автор ФиФа

Последний ответ 16 Август 2016, 15:41
от Мона
Ответов: 2
Просмотров: 1565
Если вы захворали - Куриные яйца вам в помощь! Надо знать!

Автор gala68

Последний ответ 25 Июль 2016, 00:06
от Antipod
Ответов: 6
Просмотров: 1847