Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.

[Galina3409]

1

Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.
Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.

[МилкаЯ]

Не получается  ставишь будильник на 15 минут, но ведь моментально в сон не провалишься, вот и думай, сколько проспала 10 , 15 или 5 минут. Это надо чтобы кто-то рядом следил