Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Евгению Феофилактову сняли богатые чеченцы (Дом 2 новости) от НЕЯ 2. Рынска борется с отвращением к жизни в Москве (Интернет знаменитости) от Планета Шелезяка 3. Моё (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Декабринка 4. Божена Рыльска. Кавказцы оборзели (Интернет знаменитости) от собака-кусака 5. Феофилактова. Дорогие мои, чем занимаетесь?Лично я собираюсь кое-куда (Дом 2 новости) от МилкаЯ 6. "Ломай меня...ломай меня полностью". Слово пастыря. (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Тортилла
7. Вика Романец выйдет замуж по залету (Дом 2 новости) от Текила 8. Евгения и Кадыров сидели рядом за одним столом (Дом 2 новости) от Pulse 9. Предлагаю поиграть в игру ! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от КОЗЕРОГ 10. Камирен. Перерыв между съёмками... (Дом 2 новости) от mellorn 11. Почему нужно прощать даже тех, кто этого не заслуживает? (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Тортилла 12. Россия на грани технического прорыва: созданы боевые машины-невидимки (Интересное и необычное) от Roxana

7 раздражающих мифов о ЗОЖ верить в которые уже просто стыдно  (Прочитано 1620 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 92740
  • Карма: 488550
8


Из месяца в месяц на наших с вами электронных экранах проявляются люди, так сильно уверенные в давно опровергнутых фактах, что их не переубедить даже результатами десятков исследований на тысячах людей.
Природа этих мифов простая: например, группа людей представляет, как что-то должно быть устроено (например, чтобы похудеть — надо потеть, чем больше вспотел, тем больше жира сжег) и так сильно заражают друг друга своей 100% уверенностью, что переубедить многих становится почти невозможно.
А самое главное: вокруг этих мифов вырастает целая мифологическая индустрия: все эти термопояса и секретные комплексы упражнений. И зачастую эта мифология даже работает: по логике — примерно как каша из топора, то есть, и без секретных упражнений, и термопоясов все было бы точно так же. (Но, тссс, никому не говорите!) А это еще больше подстегивает слепую веру в идиотизм.
Публикуем подборку мифов о фитнесе, составленную редакцией Зожника.

Миф 1. Якобы пот содержит жир, и чем больше потеешь, тем больше «жжешь» жира
Отсюда же и обматывание пищевыми плёнками и термопояса. Жалко и смешно.

Миф 2. Якобы можно жечь жир на животе (если качаешь пресс) или на боках (если наклоны делать)
Наукой не раз проверено: как ни крути обруч — жир вокруг талии не от этого уходит, его можно жечь только во всем теле сразу. И не упражнениями, а питанием, скорее. Особенно веселят всякие фитнес-сайты со спец. упражнениями «как убрать бока» — «ешь меньше» вот и весь ответ.

Миф 3. Якобы нужно выпивать 2–3 литра воды в день (и это не считая кофе и чая), и если этого не делаешь, то ты убиваешь себя
Пейте как чувствуете, а не по расписанию. Ученые проверили и разрешают не слушать упоротых.

Миф 4. Якобы нужно «разогнать метаболизм»
Не надо никого никуда разгонять. Все намного проще: если хочешь похудеть — держи небольшой дефицит калорий. Это всё.

Миф 5. Якобы есть специальные секретные упражнения, если не будешь делать именно их и именно «вот так вот», то ничего у тебя не выйдет с жиром над бочками, жалкий неудачник
Нет никаких секретных упражнений. Есть множество примеров, когда наращивали мышцы, используя только 3 базовых упражнения: присед, становую и жим. С этими же тремя упражнениями можно как набрать вес, так и сбросить (вопрос набора/уменьшения веса — никак не связан с упражнениями вообще).

Миф 6. Якобы существует пища, от которой толстеют (или худеют). И якобы от урезания углеводов худеют даже с профицитом калорий
Можно набрать килограммы, питаясь только рукколой с куриной грудкой без соли, а можно сбросить на тортиках с мороженым — все дело только в разнице потребленных и потраченных калорий.
Любая пища содержит калории и от любой можно набирать и терять вес. Но не все так просто. У этого мифа есть детали. Например, каждые полкило углеводов в организме задерживают около полутора литров воды. На этом основано целое шарлатанское направление, когда под разными соусами люди урезают потребление углеводов, теряют вес за счет слива воды (запасы которой со сменой режима питания, разумеется, возвращаются. Да и это вода, в любом случае, а не жир — выглядят люди также).
Да, потеря веса будет даже на фоне профицита калорий, только с той лишь разницей, что это просто потеря воды и такая потеря работает лишь на первые 1,5–2 кг этой самой воды. Но всегда найдется дамочка, которая с пеной у рта будет доказывать вам, что урезание углеводов позволяет ей есть сколько она хочет и не толстеть. И что углеводы — вот главное зло, от которого толстеют. Бедняжка.

Миф 7. ЗОЖ — это очень сложно
Да, если не включать мозг вообще. Но если попробовать хотя бы начать применять усилия по осознанию, как вести здоровый образ жизни, то окажется, что все намного проще, чем кажется.
ЗОЖ — это не сложно выверенные танцы в бубнами, а набор весьма свободных рекомендаций ученых. Вы удивитесь, узнав, что не надо ничем обматываться, делать специальные упражнения, есть 6 раз в день строго ограниченный набор еды, пить воду и многое другое — ЗОЖ — это просто разумный подход к жизни.


Онлайн собака-кусака

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 19225
  • Карма: 159109
Все намного проще: если хочешь похудеть — держи небольшой дефицит калорий.
С дефицитом калорий можно упасть в спортзале во время тренировки, особенно силовой. Впрочем, и на кардио тоже.
Всё таки имеет значение, что именно ты ешь. Убирать угли совсем не надо, но их надо урезать кому-то вполовину, кому-то ещё больше, и перенести их на утро. После тренировок - белок и вода, много воды.

Ни один гуру ЗОЖ полностью не прав, вот что я готова отстаивать с оружием в реках. Для каждого человека всё индивидуально.

Онлайн Tessa

  • Герой
  • Сообщений: 27823
  • Карма: 101995
Не согласна. На собственном примере  знаю , что и обруч и качание пресса быстро и эффективно убирает жир с живота и боков. На каждую часть тела есть определенный комплекс упражнений. И про воду ....я пью очень мало, когда заставляю себя пить хотя бы литр,  полтора и худею быстрее и самочувствие лучше....

Онлайн лана

  • Друг
  • Сообщений: 5584
  • Карма: 22132
Все люди разные.Я склонна к полноте с детства.Вот так всю жизнь и бегу ,чем то занимаюсь-йога,бассейн,палки скандинавские.Со старостью все трудней жирок уходит :happens:
А ЗОЖ мы читали,вырезки из газеты складывали. :laughy:


 

20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе.

Автор Iraaaaa

Последний ответ 09 Январь 2017, 13:38
от Iraaaaa
Ответов: 7
Просмотров: 987
Как употреблять кефир чтобы похудеть: сбрасываем вес легко и просто

Автор МилкаЯ

Последний ответ 09 Январь 2017, 17:36
от Кайра
Ответов: 31
Просмотров: 3056
15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют

Автор NATALIG

Последний ответ 20 Декабрь 2016, 16:01
от Добробабушка
Ответов: 2
Просмотров: 2749
9 недугов, которые лечит герань.

Автор Просто Мария

Последний ответ 09 Ноябрь 2016, 20:50
от krona
Ответов: 3
Просмотров: 1122
9 травм во время бега, которые может спровоцировать неправильная обувь

Автор МилкаЯ

Последний ответ 06 Ноябрь 2016, 21:00
от МилкаЯ
Ответов: 0
Просмотров: 351