Скандинавская ходьба за последние годы приобрела большую популярность в нашей стране. Она требует минимум инвентаря, оказывает положительное воздействие на весь организм, подходит для людей любых возрастов. Если вы решили заняться подобным видом спорта, то нужно выбрать подходящие палки.
1. Наконечник.
Профессиональные палки для скандинавской ходьбы, имеют два разных наконечника. Первый сделан из специальной резины и используется на твердых поверхностях. Например, асфальте, бетоне, каменистой почве. Второй используется на любых мягких поверхностях: земля, трава, снег, песок и т.д. Если при ходьбе использовать обычные лыжные палки - велик шанс получить травму руки, должна быть амортизация. К тому же, их острый штырь царапает асфальт и издает неприятный звук.
2. Выбор палки под рост человека.
Правильные палки для ходьбы нужно подбирать по формуле: рост умноженный на определенный коэффициент: 0,66 для возрастных людей, 0,68 для хорошо тренированных, 0,7 - для спортсменов. Здесь работает то же правило, что и при лыжной ходьбе. Слишком длинные будут неудобными, короткие заставят наклоняться и нагружать спину. Не поленитесь купить палки для скандинавской ходьбы подобранные по данной формуле, чтобы получать от занятий только позитивные эмоции.
3. Правильное крепление для рук.
Правильные модели имею специальный темляк - петлю для кисти типа капкан. Рука надежно закреплена и можно свободно правильно выполнять технику ходьбы. За счет удобства такого темляка, его начали использовать и в производстве обычных лыжных палок, отходя от устаревшей петли.
4. Материал.
Для производства качественных палок для скандинавской ходьбы используют композитные материалы и алюминий. Модели среднего уровня изготавливают преимущественно из стекловолокна или его сплава с карбоном. Последний - это особое углеволокно, которое используется во многих отраслях. Именно карбон обеспечивает гибкость, жесткость при малом весе. Когда палка соприкасается при ходьбе с землей, она амортизирует удары. Это оберегает суставы рук от травм. Чем больше карбона в составе палки, тем она дороже. Новичкам стоит присмотреться с моделями, у которых содержание карбона выше 10%, профессионалы выбирают от 30%.
5. Удобство.
Желательно перед покупкой подержать палку в руке, почувствовать удобно ли с ней. Не стоит доверять только картинке или описанию.
Выбор палки для скандинавской ходьбы. (Прочитано 1474 раз)