10 опасных полезных продуктов

[ingred]

2

                                                                10 опасных полезных продуктов   

                          Оказывается, не только «не все йогурты одинаково полезны». Не любое время дня подходит даже для полезных продуктов.
       
1.    Творог

Лучше есть – днем
Помогает пищеварению и хорошо усваивается, но требует времени на переваривание.
Не стоит есть  - на ночь
Способен обострять простудные заболевания во время сна, когда температура тела понижается.

2.    Рис

Лучше есть – днем
Содержит много калорий и дает хороший энергетический запас, который вы используете, двигаясь.
Не стоит есть - на ночь
Приведёт к набору лишнего веса.

3.    Яблоки

Лучше есть – утром
Благодаря пектину, яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвра-щают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов.
Не стоит есть – перед сном
Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создает лишнюю нагрузку для пищеварительной системы во время сна.

4.    Сладости

Лучше есть – утром
Пик инсулина в нашем организме наступает вскоре после пробуждения. Это лучшее время, чтобы поесть сладкого. В остальные часы вы стремительно наберете лишние килограммы.
Не стоит есть - вечером
Помимо набора веса, скачки инсулина в крови вызовут у вас нарушения сна и беспокойство в пищева-рительной системе. Если вы не хотите ночью просыпаться с диким чувством голода – отложите пирож-ное до завтрака.

5.    Бананы

Лучше есть – в обед
Бананы хорошо стимулируют пищеварение и служат природным антацидом, средством, предотвращаю-щим изжогу.
Не стоит есть – на ужин
Так же, как и молочные продукты, способны увеличивать количество слизи в организме и провоциро-вать простуду во время сна.

6.    Мясо и колбасы

Лучше есть – днем
Благодаря высокому содержанию белка, мясо повышает работоспособность организма и концентрацию мозга.
Не стоит есть – на ночь
Но из-за того, что белки тяжелее перевариваются, ваш сон может быть нарушен дискомфортом в животе.

7.    Все бобовые

Лучше есть – на ночь
Да, они способны вызвать метеоризм, но при этом ускоряют пищеварение и снижают уровень холесте-рина. А еще нормализуют сон. За исключением одного неудобства, это прекрасная пища для ужина.
Не стоит есть – утром
Помимо того же самого неудобства, вторая причина, почему бобовые не стоит есть с утра – рост вашего аппетита и переедание уже в обед. 
                                                                                                                                 
8.    Грецкие орехи

Лучше есть – вечером
Антиоксиданты и омега-3 кислоты из орехов усваиваются наиболее полно в состоянии покоя. А самый большой покой – ваш сон.
Не стоит есть – в остальное время
Это будет просто не настолько эффективно.

9.    Инжир и курага

Лучше есть – рано утром
Ускоряют обмен веществ и стимулируют работу пищеварительной системы. Идеальный выбор перед завтраком, чтобы разбудить ваш желудок.
Не стоит есть – ночью
Настолько ускоряют обмен веществ, что вызывают вздутие живота в состоянии покоя.

10.   Сыр

Лучше есть – ранним утром
Очень калорийный продукт, хорошо насыщающий даже в небольшом количестве.
Не стоит есть – перед сном
Как и любые молочные продукты, способен провоцировать простуду. А за счет своей калорийности – набор веса во сне.
 

[Agnetha]

Бобы есть на ночь -  странно, конечно. Я бы не стала их есть даже вечером, не то что на ночь. Хотя проблем не имею. ттт.  С детства знаю, что они - тыжелые для пищеварения.

Сладенькое на ночь.  Наверное, этим грешат многие.