НЕКТАР ДЛЯ МОЗГА

[Старая маразматичка]

10

    1. ТВОРОГ
    Сколько? 100 г
    Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.[more]

    2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
    Сколько? 3 ложки.
    Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

    3. БАНАН
    Сколько? Один.
    Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память.

    4. МАНГО
    Сколько? 100 г.
    Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток.

    5. АПЕЛЬСИН
    Сколько? Один средний.
    Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

    6. СЕМЕНА ТЫКВЫ
    Сколько? 1 ст. л.
    Зачем? Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.

    7. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
    Сколько? Горсть.
    Зачем? Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, необходимую для строительства мозговых и нервных клеток. Самостоятельно наше тело вырабатывать ее не способно.

[Агатах]

И еще кедровые орешки. В них есть вещество, предохраняющее от инсульта. А еще лучше-- кедровое масло. Заправить салат из свежих овощей, квашенную капусту, соленые , маринованное грибы.

[Старая маразматичка]

И еще кедровые орешки. В них есть вещество, предохраняющее от инсульта. А еще лучше-- кедровое масло. Заправить салат из свежих овощей, квашенную капусту, соленые , маринованное грибы.

[Агатах]

Старая маразматичка, 

[irinka5]

И еще кедровые орешки. В них есть вещество, предохраняющее от инсульта. А еще лучше-- кедровое масло. Заправить салат из свежих овощей, квашенную капусту, соленые , маринованное грибы.

а где можно купить это самое кедровое масло?????
Агатах

[irinka5]

спасибо, забираю в закладочку....а то чувствую, что мозги по весне начала усыхать....
Старая маразматичка 

[разумова]

а где можно купить это самое кедровое масло?????
Агатах

у нас приезжают всевозможные коробейники на ярмарки - вот у них часто редкие масла...А вообще  зачем переплачивать - когда сами орехи весьма жирные, имеют высокую калорийность,т.е. процентов на 60-70 и состоят из своего масла...Ешьте орехи!

[Старая маразматичка]

а где можно купить это самое кедровое масло?????
Агатах

на  ярмарках...пройдите в магазины специализированные, может быть есть знакомые в Сибире...поставьте цель и при стремлении будет у вас бутылочка кедрового маслица

[лана]

 

[ЦВЕТОЧЕК]

Кедровое масло люблю. )))))))))))))