5 принципов «ручной» диеты для женщин

[серебро]

10

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

[Ola-la]

Полагаю, от такого количества копыта легко можно отбросить!

[risvir54]

Я ем 5 раз в день Если разделить,то только понюхать останется

[серебро]

зато какие стройняшки будем 

[Selin]

вытянутый вверх средний палец показывает туда, куда большинство посылает все диеты  и идут к холодильнику (шучу)

Автору

[ol2013]

вытянутый вверх средний палец показывает туда, куда большинство посылает все диеты  и идут к холодильнику (шучу)

Автору

[евдокия]

Полагаю, от такого количества копыта легко можно отбросить!

это ещё и много!