Восемь упражнений против шейного остеохондроза

[elena5]

19

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
[attach=1]

[krona]

ЕЛЕНА, спасибо за темку! А я вам расскажу, как получилось у меня... Утром, прежде чем встать на ноги с постели, приходилось немного посидеть, т. к. кружилась голова. Прошла обследование, диагноз - остеохондроз и ещё куча всего с шеей... Лекарства пить не люблю, только в крайнем случае, поэтому плюнула на всё и в аптеку не пошла... А пошла я и купила себе новую схему для вышивки, большуууую! Сижу, вышиваю и на телик поглядываю \он справа от меня стоит\, поглядываю часто, надо сказать... Вышивала я около 2х месяцев... Потом чувствую - шея перестала болеть и голова не кружится! Прошло 4 года - полёт нормальный! Вот я и думаю - то, что я вертела головой постоянно меня и вылечило, как гимнастика! И удовольствие получила от вышивания и химию всякую не глотала! Всем советую, если что... Не болейте, друзья, мы ещё многим нужны!!!

[серебро]

спасибо...убрала в закладки 

[Это я:)]

Спасибо большое, Елена! Все сделала, очень полегчало.У меня как раз в данный момент эта проблема. В закладки убрала, но все запомнила.