Эти упражнения к моим рецептам...(а фото на холодильник...) (Прочитано 3277 раз)

Яд-вига · « **Ответ #30 :** 20 Января 2015, 12:34 »

Цитата: Kobra от 20 Января 2015, 11:55

Ничего,окрепнут со временем!!!И тело подтянется.Это упражнение многие заменяет,только правильно делайте,у нас где то выставляли..или в инете уточните.

согласна....и потом планка это еально-отдыхательное упражнение-это не приседания,которые кстати легкие и не отжимания,которые все равно делать тяжело...планка это отдых польза...и такая польза,что ее надо делать постоянно-я по животу скажу-мне помогло именно оно..

Айка · « **Ответ #31 :** 20 Января 2015, 12:36 »

У меня тоже на планке живот полностью ушел, и это после двух кесаревых. и для позвоночника отлично.
Оксана-Текиладжаз выставляла его. Там я и увидела впервые.

Айка · « **Ответ #32 :** 20 Января 2015, 12:37 »

Яд-вига, скажите, сколько сейчас на планке выдерживаете?

Яд-вига · « **Ответ #33 :** 20 Января 2015, 12:49 »

Цитата: Айка от 20 Января 2015, 12:37

Яд-вига, скажите, сколько сейчас на планке выдерживаете?

а я больше минуты и не делала никогда-минута планки на руках-10 секунд отдых,на локтях,отжимание в планке,колени вниз оба,потом по очереди,на боку-две,потом на локтях,потом отжимания на боку-короче много,а еще руки ноги по очереди подниамаю,все по минуте-10- секунд отдыха.эффект супер просто

Яд-вига · « **Ответ #34 :** 20 Января 2015, 12:50 »

Цитата: Айка от 20 Января 2015, 12:36

У меня тоже на планке живот полностью ушел, и это после двух кесаревых. и для позвоночника отлично.
Оксана-Текиладжаз выставляла его. Там я и увидела впервые.

сама после двух кесаревых.....но это вообще не мешает.Главное работать....

Айка · « **Ответ #35 :** 20 Января 2015, 13:01 »

Цитата: Яд-вига от 20 Января 2015, 12:49

а я больше минуты и не делала никогда-минута планки на руках-10 секунд отдых,на локтях,отжимание в планке,колени вниз оба,потом по очереди,на боку-две,потом на локтях,потом отжимания на боку-короче много,а еще руки ноги по очереди подниамаю,все по минуте-10- секунд отдыха.эффект супер просто

мерси

Яд-вига · « **Ответ #36 :** 20 Января 2015, 13:02 »

Цитата: Айка от 20 Января 2015, 12:37

Яд-вига, скажите, сколько сейчас на планке выдерживаете?

Прошу давай на ты...Я лЕНА

Айка · « **Ответ #37 :** 20 Января 2015, 13:04 »

Цитата: Яд-вига от 20 Января 2015, 13:02

Прошу давай на ты...Я лЕНА

ок. Меня можно Айка, или Аида-это моё имя.

а Айкой меня дома называют))))

Гость · « **Ответ #38 :** 20 Января 2015, 13:10 »

Я тоже планкой живот полностью поправила...
[attach=1]
Реально работает...
Вот тут поподробнее ссылка

Яд-вига · « **Ответ #39 :** 20 Января 2015, 13:26 »

Цитата: Айка от 20 Января 2015, 13:04

ок. Меня можно Айка, или Аида-это моё имя. а Айкой меня дома называют))))

Очень приятно Айка..очень люблю читать твои комменты и кроме того ты меня стимулируешь идти дальше..сама не знаю почему...

Яд-вига · « **Ответ #40 :** 20 Января 2015, 13:26 »

Цитата: mellorn от 20 Января 2015, 13:10

Я тоже планкой живот полностью поправила...
[attach=1]
Реально работает...
Вот тут поподробнее ссылка

классная картинка

Айка · « **Ответ #41 :** 20 Января 2015, 13:32 »

Цитата: Яд-вига от 20 Января 2015, 13:26

Очень приятно Айка..очень люблю читать твои комменты и кроме того ты меня стимулируешь идти дальше..сама не знаю почему...

Спасибо, Лена. А ты меня.

ЦВЕТОЧЕК · « **Ответ #42 :** 20 Января 2015, 18:04 »

Цитата: куршская коса от 20 Января 2015, 09:33

афигеть...неее,у меня руки слабые,не выстою и минуты...

Это так кажется. Я тоже так думала. Сначала трудно, но если не отступать, то получится. Я начинала вообще с нескольких секунд.

ЦВЕТОЧЕК · « **Ответ #43 :** 20 Января 2015, 18:07 »

Цитата: Альмина от 20 Января 2015, 11:45

Собралась,встала-5 сек... ужас,не думала,что руки такие слабые

Я тоже с этого начала. И тоже удивилась. Отжимаюсь не от пола, поэтому руки тоже не очень-то сильны.

Эти упражнения к моим рецептам...(а фото на холодильник...)

Комментарии к новостям