Мне очень нравится новое направление фитнеса - Зумба...может кому -то пригодится..я занимаюсь днем... можно вместо утренней зарядки..противопоказаний особых нет..практически танцы..
Зумба — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок, зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =) В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите калории.
вот небольшой комплекс на 20 минут..для начала достаточно!!
ссылка[attach=1]
Зумба вместо утренней зарядки)) (Прочитано 1335 раз)