Правильное питание.Запеканка на сковороде из овощей с яйцом.

[эка]

12

Приветик Колючки!
Сегодня готовила овощную запеканку , и уже когда закинула овощи вспомнила что можно пофотать.
Ну я думаю и так будет понятно.
Итак,  берём произвольно.
Стручковая фасоль( консервированная, замороженная, свежая) у меня замороженная, и тушим в сковороде с небольшим количеством растительного масла.Фасоль должна стать мягкой.
Пока она тушиться, мелко шинкуем капусту, добавляем к фасоли, перемешиваем и тушим, далее мелко крошим репчатый лук, перемешиваем и обжариваем вместе с овощами.Солим и перчим.
Затем взбиваем 4-5 штук яиц, тоже солим и перчим.
Заливаем овощи яичной смесью , закрываем крышкой и даём пропечься минут 5-7 на слабом огне.
Вкусный и питательный завтрак готов!

[Лиса]

Экуленька ,спасибочки 

[эка]

Экуленька ,спасибочки 

На здоровье!

[germania]

Приветик Колючки!
Сегодня готовила овощную запеканку , и уже когда закинула овощи вспомнила что можно пофотать.
Ну я думаю и так будет понятно.
Итак,  берём произвольно.
Стручковая фасоль( консервированная, замороженная, свежая) у меня замороженная, и тушим в сковороде с небольшим количеством растительного масла.Фасоль должна стать мягкой.
Пока она тушиться, мелко шинкуем капусту, добавляем к фасоли, перемешиваем и тушим, далее мелко крошим репчатый лук, перемешиваем и обжариваем вместе с овощами.Солим и перчим.
Затем взбиваем 4-5 штук яиц, тоже солим и перчим.
Заливаем овощи яичной смесью , закрываем крышкой и даём пропечься минут 5-7 на слабом огне.
Вкусный и питательный завтрак готов!

(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)
(Изображение удалено из цитаты.)

вкусненько   СПАСИБО!!!

[эка]

вкусненько   СПАСИБО!!!

 

[Планета Шелезяка]

эка,  надо попробовать, я люблю всякое такое

[Иванова Светлана]

Экусик 
Как всегда   

[Брусника]

экуля,  спасибо! С овощами наверное можно и поэксперементировать, да?

[эка]

эка,  надо попробовать, я люблю всякое такое

Спасибо Шелезяка!
Я тоже овощи люблю

[эка]

Экусик 
Как всегда   

Светик! Спасибо!

[Нефанаточка]

Сегодня готовила овощную запеканку

эка,    хороший завтрак! 

[эка]

экуля,  спасибо! С овощами наверное можно и поэксперементировать, да?

Брусничка!
Да ,овощи хоть какие можно использовать, какие тебе больше нравятся.
Цветная капуста , болгарский перец, грибы.
Яйцо всего лишь связующий элемент.
Летом когда хорошие сезонные овощи, я почти каждый день вместо яичницы делаю овощные запеканки, с кабачком  очень вкусно.
Сейчас овощи никакие, даже зелень какая - то безвкусная.
Но больше всего я конечно люблю капусту с яйцом.

[эка]

эка,    хороший завтрак! 

Спасибо!