В Минздраве назвали три главных принципа долголетия

[Лео]

2

Физическая и социальная активность, а также правильное питание — вот три самых главных принципа долголетия. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

Она подчеркнула, что преждевременная старость наступает, в том числе, из-за атрофированных мышц. Поэтому, «самый главный фактор сохранения мышечной массы и мышечной силы, а значит, и молодости — это физическая активность», заявила Ткачева в интервью RT.

Сбалансированное питание тоже очень важно для сохранения молодости. Здесь главное — есть достаточно овощей и фруктов (400—600 граммов в день обязательно), ограничить легкоусвояемые углеводы и потребление соли (не более пяти граммов в день) и не переедать в целом.

вот так!

[bagira]

Зря смеешься  как свалила на пенсии в деревню,  с мая по ноябрь в доме без удобств, огород, вода, дрова, сразу про болячки почти забыла... и овоща экологически чистые, до транспорта  8 км ...  теперь понимаю папу, он тоже удирал из квартиры в дом, чтобы двигаться на воздухе, после инфаркта в 40 дожил до 76... 

[Лео]

Зря смеешься  как свалила на пенсии в деревню,  с мая по ноябрь в доме без удобств, огород, вода, дрова, сразу про болячки почти забыла... и овоща экологически чистые, до транспорта  8 км ...  теперь понимаю папу, он тоже удирал из квартиры в дом, чтобы двигаться на воздухе, после инфаркта в 40 дожил до 76... 

а мне только и остается смеяться
но я не про себя сейчас, а про нищенскую зарплату у людей
и цены на эти овощи и фрукты
мало кто может позволить купить себе той же цветной капусты