Отчет марафонцев за вторую неделю

[TequiЛaJaZzZ]

0

Очередная неделя прошла, девчонки, отписываемся за ВАШИ результаты
[attach=1]

[лида74]

Оксаночка я вчера или позавчера рапортовала  за две недели -1 кг +зарядка для больных+обруч+строгая диета=один кг минус. С понедельника буду буду увеличивать физнагрузку,тем более моя малая в первый раз пойдёт в дет.сад(нам стукнуло 1,5 года) Вот и набегаюсь садик далеко а водить придётся на полчаса.30минут туда и 30минут назад вот и буду бегать. 

[не уважаю хомяков]

я вчера тока начала! O:-)пока никакого результата!

[АкулинаГавриловна]

Спорта ноль, еды в плюс, ну когда же гости свалят((((((((((

[Против]

плохо соблюдала диету и физ.нагрузки минимальные простыла,болею

[patrul]

Вечером отпишусь - замеры надо еще сделать, а вот про моделей не могу не сказать: анарексички одним словом , если они все этих параметров придерживаются!!! Девочки, не надо к такому стремиться!!! Надо любить себя, а не уродовать

[TequiЛaJaZzZ]

Вечером отпишусь - замеры надо еще сделать, а вот про моделей не могу не сказать: анарексички одним словом , если они все этих параметров придерживаются!!! Девочки, не надо к такому стремиться!!! Надо любить себя, а не уродовать

Сама в шоке! Я как увидела эту картинку решила вставить, чтобы вы так не худели надо максимум -10 кг от твоего роста, а тут аж 20

[кокеточка]

А у меня брат женился! Никак гости не уедут:-)  вот в понедельник провожу  и думаю найду силу воли где– нибудь!

[patrul]

Сама в шоке! Я как увидела эту картинку решила вставить, чтобы вы так не худели надо максимум -10 кг от твоего роста, а тут аж 20

Я тоже данной системы придерживаюсь

[Iraaaaa]

Очередная неделя прошла, девчонки, отписываемся за ВАШИ результаты
[attach=1]

Всем привет!!!! За 9 дней минус 4кг800г, по об"емам -2см, а ещё я талию у себя нашла!!!!! Как-то так!!
Не ем после 6-ти, с Лесли 2 милю хожу, иногда два раза в день!!!!!! По вечерам хочется покусочничать, но упражнение с зеркалом очень помогает!!!!!! Всем успехов,терпения,здоровья, любви!!!!!!!!!!!!!

[Teacher]

Я только сегодня начала))) теперь отпишусь в следующую пятницу))))

[тигрис]

Задача - 3кг.На сегодня -600гр.Спорт 3 раза в неделю минимально.В еде ограничиваюсь разумно.В выходные слупила литр мороженного . Сегодня по плану 8-минутный сет на пресс, послезавтра - на попу, в выходные - бассейн.
Дорогие марафонцы, я тут вычитала, что безопасно худеть на 500гр в неделю.Нужно сократить свой рацион на 200ккал. Мне для похудения нужно съедать 1600ккал в день, если подналечь на спорт, то около 1900ккал можно.Почитайте ссылкамне инфа показалась полезной.

[не уважаю хомяков]

Вечером отпишусь - замеры надо еще сделать, а вот про моделей не могу не сказать: анарексички одним словом , если они все этих параметров придерживаются!!! Девочки, не надо к такому стремиться!!! Надо любить себя, а не уродовать

что дурдом, то  .....я вот, например, просто после родов и хочу вернуться в прежнюю форму: 56 кило при росте 167 ....

[FAIRY LADY]

Я начну только в понедельник - сейчас в отпуске)

[TequiЛaJaZzZ]

что дурдом, то  .....я вот, например, просто после родов и хочу вернуться в прежнюю форму: 56 кило при росте 167 ....

Дык енто нормально, а в таблице стоит, что Ваш вес должен быть 43