АНАЛИЗ КРОВИ: 4 ВАЖНЫХ ПОКАЗАТЕЛЯ

[ЛяЛьКа]

0

Кровь, как никто другой, знает твой организм, потому что бывает везде. Зачастую она первая сигнализирует о возможных проблемах, поэтому наш тебе совет: регулярно проверяй ее и держи вот эти основные показатели в норме.

1. ДАВЛЕНИЕ

В идеале 120 на 80
Почему это важно Со временем повышенное давление приводит к повреж­дению вен и артерий. Также страдают задействованные в «переработке» крови органы вроде почек.
Что сделать
По-хорошему проверять давление нужно не менее четырех раз в год, записывать результаты и следить за тенденцией,  Изменение даже на 10 единиц — повод проконсультироваться со специалистом.

2. ПУЛЬС

В идеале 60–100 ударов в минуту; у спорт­сменов бывает ниже.
Почему это важно Каждые лишние 15 ударов в минуту в спокойном состоянии на 24% увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний (по данным, опубликованным в научном издании American Heart Journal).
Что сделать
Измерь пульс, как только проснешься, и делай так пару месяцев. Так ты точно поймешь, все ли с тобой хорошо. И регулярно занимайся физкультурой.

3. УРОВЕНЬ САХАРА

В идеале Уровень сахара в крови натоща­к — от 3,3 до 5,5 ммоль на литр.
Почему это важно Этот показатель лучше любого врач­а расскажет, есть ли у тебя риск столк­нуться с диабетом.
Что сделать
Пройди обследование у эндокринолога (некоторые из них специализируются на диабете, и за это их называют диабетологами). Если все показатели в норме, вернись через 2–3 года за тем же. А вот сахар выше нормы даже на 10–20% ­— повод для беспокойства и активных действий.

4. ХОЛЕСТЕРИН

В идеале Липопротеины низкой плотности <100 мг/дл; липопротеины высокой плотности >40 мг/дл; липопротеины средней плотности <130 мг/дл.
Почему это важно каждые лишние 43 мг/дл липопротеинов средней плотности вдвое увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что сделать
измерять уровень холестерина в крови ежегодно.


[attach=1]Men's Health

[LadaS]

И я бы в расшифровку липидограммы добавила количество триглицеридов - очень важный показатель...Потому что, уровень общего холестерина может быть в норме, а индекс атерогенности высоким, что не есть хорошо!

[LANO4KA]

И я бы в расшифровку липидограммы добавила количество триглицеридов - очень важный показатель...Потому что, уровень общего холестерина может быть в норме, а индекс атерогенности высоким, что не есть хорошо!

Лада,согласна с Вами  поэтому повторяться не буду.

 От себя хочу добавить,не всё что пишут в журналах-абсолютная правда    Дамы,если ваш пульс в покое больше 80 ударов в минуту -уже есть повод обратиться к врачу , артериальное давление по стандартам ВОЗ нормальное 129/89 мм.рт.ст. и мерить его надо не 4 раза в год)))
И вообще-когда сдаете кровь на холестерин : кто нибудь видел свою липидограмму? единица измерения там другая :ммоль/л,соответственно цифры другие   
Чтобы держать руку  "на пульсе "своего здоровья- ежегодно проходите диспансеризацию,а если у вас декретированная группа ,то пару раз в год обязательно.

[ЛяЛьКа]

Лада,согласна с Вами  поэтому повторяться не буду.

 От себя хочу добавить,не всё что пишут в журналах-абсолютная правда    Дамы,если ваш пульс в покое больше 80 ударов в минуту -уже есть повод обратиться к врачу , артериальное давление по стандартам ВОЗ нормальное 129/89 мм.рт.ст. и мерить его надо не 4 раза в год)))
И вообще-когда сдаете кровь на холестерин : кто нибудь видел свою липидограмму? единица измерения там другая :ммоль/л,соответственно цифры другие   
Чтобы держать руку  "на пульсе "своего здоровья- ежегодно проходите диспансеризацию,а если у вас декретированная группа ,то пару раз в год обязательно.

я вообще не думала о своем давлении, пока бах! и больничка 
когда занималась спортом, нам регулярно давление мерили и диспансеризацию проводили, так что сейчас я просто прохожу ежегодный полный профилактический осмотр, это можно сделать в любой клинике, стоимость разная в зависимости от специалистов, от 500 руб до 10000 руб

[ЛяЛьКа]

И я бы в расшифровку липидограммы добавила количество триглицеридов - очень важный показатель...Потому что, уровень общего холестерина может быть в норме, а индекс атерогенности высоким, что не есть хорошо!

здесь не расшифровка липидограммы, а показатели крови только по холестерину,
триглицериды сюда не вошли, т. к. это жиры на сколько я знаю, они имеют отношение к ЖКТ и щетовидке, а тут только холестерин 

[LadaS]

здесь не расшифровка липидограммы, а показатели крови только по холестерину,
триглицериды сюда не вошли, т. к. это жиры на сколько я знаю, они имеют отношение к ЖКТ и щетовидке, а тут только холестерин

Лялечка! Я поняла...о чём ты! Я просто не стала развивать эту тему...Но всегда важно определение не просто общего холестерина, а желательно, полную липидограмму - особенно это важно для спортсменов...ну и после 40-ка лет. Повторюсь - общий холестерин может быть в норме, но проблема с липопротеидами разной плотности, тогда, когда одних (нужных) мало, а других (вредных), в том числе, и триглицеридов переизбыток! Вот тогда и появляется повышенный индекс атерогенности, т.е. предрасположенность к атеросклерозу с вытекающими последствиями... При этом, общий холестерин может быть в норме.Про триглицериды (коротко) - это та самая бяка, которая вызывает отложения на наших боках и передней брюшной стенке (и не только)...Не ручаюсь за точность, но где-то читала, что именно ночью этот процесс усиливается - вот потому, и не рекомендуется есть на ночь, особенно углеводистую пищу! Спасибо, Ляля, за тему, иногда надо понимать и знать, какие же процессы у нас там (внутри) происходят....

[ЛяЛьКа]

Лялечка! Я поняла...о чём ты! Я просто не стала развивать эту тему...Но всегда важно определение не просто общего холестерина, а желательно, полную липидограмму - особенно это важно для спортсменов...ну и после 40-ка лет. Повторюсь - общий холестерин может быть в норме, но проблема с липопротеидами разной плотности, тогда, когда одних (нужных) мало, а других (вредных), в том числе, и триглицеридов переизбыток! Вот тогда и появляется повышенный индекс атерогенности, т.е. предрасположенность к атеросклерозу с вытекающими последствиями... При этом, общий холестерин может быть в норме.Про триглицериды (коротко) - это та самая бяка, которая вызывает отложения на наших боках и передней брюшной стенке (и не только)...Не ручаюсь за точность, но где-то читала, что именно ночью этот процесс усиливается - вот потому, и не рекомендуется есть на ночь, особенно углеводистую пищу! Спасибо, Ляля, за тему, иногда надо понимать и знать, какие же процессы у нас там (внутри) происходят....

я еще на врач, я только учусь 
мой бывший второй муж был врач, он сейчас живет в Париже, у него своя клиника, жена и трое детишек, я много по медицине от него узнала, я читала все его книжки