10 самых полезных для человека продуктов:

[серебро]

0

1). Помидоры. Они возглавили рейтинг полезности продуктов, составленный британскими специалистами. Ученые учитывали наличие в продукте витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Причем в той биохимической форме, которая легко усваивается организмом и позволяет полезным веществам реально участвовать в омоложении и тонусе различных его систем! В томатах много активного антиоксиданта – ликопина, клетчатки и калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и глаукоме.

2). Овсянка. В ней много растительных белков, клетчатки, витаминов группы В, растворимых пищевых волокон. Всего одна мисочка овсяной каши (около 30 г овсяной крупы) может понизить кровяное давление на 5-10 единиц. К тому же она очищает пищеварительную систему от токсинов.

3). Темный виноград. В сортах типа изабелла много биофлавоноидов, которые замедляют процессы окисления в организме, помогают держать в тонусе сосуды, не допускать образования тромбов. Также эти вещества оказывают сопротивление появлению злокачественных клеток.

4). Апельсины. Они содержат большое количество витамина С, а также пектины. Эти полезные ферменты снижают в крови уровень “плохого” холестерина.

5). Брокколи. Эта разновидность капусты содержит много антиоксидантов, калия и магния. Является диетическим продуктом при нарушениях обмена веществ.

6). Авокадо содержат особые жирные кислоты, которые помогают обновлению кровеносных сосудов. А также ферменты, регулирующие уровень сахара в крови.

7). Кресс-салат. Из всех листовых салатов он – самый богатый йодом, железом, витаминами А и С.

8). Чеснок. Содержит вещество аллицин, которое понижает давление при гипертонии. А еще всем известны антибактериальные свойства чеснока. Испанцы же называют чеснок самым лучшим афродизиаком, то есть средством, возбуждающим сексуальные желания.

9). Оливковое масло, богатое антиоксидантами и витамином Е.

10). Киви. Эти фрукты содержат витамины А, С, Е. В их семенах находятся также жирные кислоты Омега-3. Они полезны для поддержания эластичности суставов (людям, страдающим артритами и артрозами полезно съедать хотя бы два киви в неделю).

[anne-lene]

А вот список 10 самых полезных продуктов, составленный немецкими специалистами:
1 - яблоки
2 - рыба
3 - чеснок
4 - клубника
5 - морковь
6 - стручковый перец
7 - соя
8 - бананы
9 -зелёный чай
10 - молочные продукты

[серебро]

А вот список 10 самых полезных продуктов, составленный немецкими специалистами:
1 - яблоки
2 - рыба
3 - чеснок
4 - клубника
5 - морковь
6 - стручковый перец
7 - соя
8 - бананы
9 -зелёный чай
10 - молочные продукты

спасибо за информацию  ...но хотелось бы...узнать ...почему

[серебро]

спасибо за информацию  ...но хотелось бы...узнать ...почему

...а клубника...аллерген...по моему ...и при ...сахаре нельзя её

[anne-lene]

  ЯБЛОКИ.   Бабушки в Германии часто повторяют своим внучкам пословицу:"Одно яблоко в  день - доктора без работы". Исследования учёных подтверждают это мнение. Например, те, кто съедают по яблоку в день, имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и помогают работе желудка. А ещё в них целый склад витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.

[Логви]

оба списка очень хорошие и полезные, вот только авокадо я ну не могу есть, лучше эти же жирные кислоты из других продуктов получить...тот же рыбий жир сейчас легче проглотить, он в капсулах теперь продается, а как вспомню, как в детстве заставляли...

[anne-lene]

  РЫБА.   Если вы заботитесь о своём сердце, ешьте больше рыбы вместо мяса. Три рыбных обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.Полезна рыба и для мозга, и для нервных клеток, способствуя их регенерации. Рыба, так же как и яблоки, уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера.

   КЛУБНИКА.  В клубнике больше содержится витамина С , чем в  кислых лимонах. Высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, првоцирующих развитие рака.В клубнике содержится много цинка, который весьма благотворно воздействует на женскую сексуальность.

[anne-lene]

   МОРКОВЬ.  Любимый с детства овощ тоже препятствует развитию рака. Кроме того, содержащийся в морковке бета-каротин благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Кстати, бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому салат из моркови обязательно заправляйте растительным маслом или сметаной.

   СТРУЧКОВЫЙ ПЕРЕЦ.  Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым снижению веса. Капсацин, придающий перцу острый вкус, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.

   СОЯ.  Соя содержит много лецитина и витаминов группы В, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему.

[серебро]

...а я вот задумалась...как раньше...то...наши предки жили...без...большинства...этих полезных продуктов ...и не вымерли вить  

[Логви]

читала, что в Японии последние годы резко выросло потребление моркови именно для профилактики рака.А вообще в ней столько полезного, буквально для всех органов Морковь помогает при легочных и сердечных заболеваниях, нарушениях функций почек и печени. Свежий морковный сок очищает и приводит в норму кишечник, а это в свою очередь способствует оздоровлению всего желудочно-кишечного тракта, удалению <мусора> из суставов с одновременным укреплением костной системы. Регулярное включение в рацион тертой моркови действует как нежное слабительное и изгоняет глистов.при анемии, упадке сил, атеросклерозе, стенокардии, ишемической болезни сердца, гипертонии и после инфаркта рекомендуется ежедневно выпивать в несколько приемов 400-600 граммов свежего сока. Для очистки стенок сосудов от холестерина его нужно смешивать с таким же количеством свекольного сока. Лечебная ценность свежей моркови или ее сока связана с высоким содержанием в них каротина - источника витамина А, недостаток которого вызывает повышенную утомляемость, снижение устойчивости к простудным и инфекционным заболеваниям, нарушение функций желудочно-кишечного тракта, увядание кожи, развитие малокровия и ухудшение зрения Семена применяют при туберкулезе

[Логви]

...а я вот задумалась...как раньше...то...наши предки жили...без...большинства...этих полезных продуктов ...и не вымерли вить  

У предков не было столько вредного кругом, да и жили меньше они...Льняное масло, опять же..

[Логви]

Все, Анне-лене, пошла сою варить, и морковь тереть...

[anne-lene]

   БАНАНЫ.  Самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую от суточной потребности организма. Магний нужен для образования мышечной ткани, он укрепляет также и кости, и нервные клетки. Полезны тем, кто занимается физическим трудом или спортом.

   ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.  Препятствует развитию атеросклероза. Очень хорош для похудания, только для появления результата необходимо выпивать не менее 4-х чашек в день.

   МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ.  В них содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Он необходим для функционирования  нервной системы и правильной работы мышц. Один стакан молока в день резко снижает риск заболевания раком желудка.

[anne-lene]

...а я вот задумалась...как раньше...то...наши предки жили...без...большинства...этих полезных продуктов ...и не вымерли вить  

Ещё столетие назад, средняя продолжительность жизни в России составляла 30лет. Потому, о раке и болезни Альцгеймера мало знали. Это болезни цивилизации, где продолжительность жизни высокая.

[anne-lene]

Все, Анне-лене, пошла сою варить, и морковь тереть...

Правильно, берите пример с японок, живут долго, стройняшки и кожа хорошая.