Список для худеющих

[ПрасковьяИзПодмосковья]

9

У худеющих под рукой должен быть такой список:
Оказывается, худеть можно еще и вкусно! Просто нужно знать, какие продукты можно употреблять, а какие должны всегда оставаться под строжайшим запретом. Сохраните себе этот список, который смело можно назвать «Руководством к правильному похудению!»

Низкокалорийные продукты:
   Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

Сытные продукты:
 Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
   Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

Продукты с пониженным содержанием жира:
      Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

Продукты, которые поддержат вашу внешность:
1. чистая вода;
2. оливковое масло;
3. миндаль;
4. льняное масло;
5. авокадо.

Продукты, которые вам приятно есть:

*        Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.;
*        взбитые молочные продукты без сахара,
*        фруктовые пюре,
*        нежирный куриный паштет,
*        сочные ягоды.

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
1. зеленый чай;
2. апельсиновый сок, разбавленный водой;
3. брусника;
4. ягодные морсы и лимонады без сахара;
5. сельдерей и сок из него.

Продукты, которые будут всегда с вами:
*        бананы,
*        обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках,
*        зерновые хлебцы,
*        орешки, сухофрукты.

Продукты, которые помогут вам строить новое тело:

1. нежирный сыр,
2. диетический творог,
3. белая рыба,
4. бобовые,
5. яичный белок.

Продукты, которые вас поддержат:

*        чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао),
*        финики,
*        помидоры,
*        оливковое масло,
*        орехи

[ЛяляФа]

свежевыжатый апельсиновый сок всегда наполовину разбавляю водой, иначе приторно-сладкий..
а есть надо просто понемногу, но часто.. примерно через 3 часа.. общий вес съеденного за раз примерно 150-200 гр.

[Agnetha]

Оказывается, худеть можно еще и вкусно!
- правда, не дешево.

Все так. по выбору продуктов - все очевидно, и без пресловутых диетологов.
 Мне так горько наблюдать этот неравный бой между женщинами и продуктами.  Суть - не в самих продуктах.

[Планета Шелезяка]

Вот самое надежное средство

[sveta1961]

[евдокия]

сытный продукт яблоко???!!!!у меня вызывает только аппетит,а не сытость...приятно есть сельдерей???!!!ну не знаю...мне он воняет,не могу есть его вообще...

[milaha45]

А я считаю калории и похудела с 46 до 40-42 размера. И вес держу уже 2 года!

[milaha45]

И ем все-все-все!

[ЦВЕТОЧЕК]

И ем все-все-все!

milaha, 
Молодец! Я тоже ем всё-всё-всё! и люблю это дело