Как и чем питаться в дороге, чтобы не навредить своему организму.

[Айка]

14

КАК И ЧЕМ ПИТАТЬСЯ В ДОРОГЕ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ ОРГАНИЗМУ

    Мир становится всё меньше и меньше. Многим из нас приходится проводить дни и даже недели в перелётах, переездах… Это безумно интересно, но имеет ряд минусов. Наравне со сменой часовых поясов и климата мы ещё меняем и пищу с водой.
     В  дороге всё очень дорого, так ещё и выбор очень ограничен. Чем дальше летишь, тем непривычнее продукты питания, тем больше проблем со здоровьем и тем сложнее проходит акклиматизация.
     Чтобы смягчить негативные последствия таких путешествий, предлагаем Вам правила  по питанию в пути.

1. Запаситесь водой из дома настолько, насколько это возможно (смена воды отражается на нашем самочувствии. Чем она привычнее, тем лучше).

2. Возьмите в дорогу фрукты (удобный, полезный, вкусный источник энергии).

3. Если ехать недалеко, то возьмите еду с собой (это сбережёт вам не только здоровье, но и деньги).

4. Если нужно купить еду (а без этого никуда, если путь предстоит долгий), то выбирайте знакомые продукты.

5. Выбирайте продукты с минимальным количеством сахара (на скачки уровня глюкозы организм отреагирует непреодолимой усталостью).

6. Выбирайте продукты с наименьшим количеством химии.

7. Запаситесь магнием в таблетках (магний восстановит микрофлору кишечника, поможет уснуть ночью и расслабит мышцы).

8. Обязательно возьмите в дорогу пробиотики (они помогут вашей пищеварительной системе быстрее сориентироваться в новой обстановке, а также поддержат ваш иммунитет в поездке).

9. Не злоупотребляйте кофе и алкоголем (эти напитки значительно ухудшат качество вашего сна и навредят пищеварению).   

10. Покупайте еду только в проверенных местах.

[Тания]

Учтём.В закладки.Спасибо,Айка!

[Айка]

На здоровье!!!!

[risvir54]

Айечка,спасибо! Мне это актуально. Скоро в дорогу!

[Айка]

Айечка,спасибо! Мне это актуально. Скоро в дорогу!

[Маруся]

Аичка... В закладочки...Спасибо, дорогая...

[Айка]

Маруся

[разумова]

Айка, а пробиотики где брать?

[ange]

Айка, спасибо за топик! 
Так как есть опыт путешествий, обязательно беру (под рукой чтобы) воду, яблоки и что-нить вкусное с творогом, сыром. "Сникерс" еще беру, для настроения. Беру еды немного, главное доехать, а там уже на местном питании

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

считайте доехали хорошо 

Из чего запомнилось, что не есть гуд, зарисовки. Лето. Море. Выезжаем на автобусе в обед, приезд домой будет в след.утро. За спиной сидят бабушка из активных и двое внучат младших школьников. Пол-дороги она их пичкала мясом, фруктами, кукурузой, буквально не умолкала, на возьми, на покушай, вот еще возьми.. и еще пол-дороги их рвало.

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Другое еще. Опять лето, с моря едем, опять в ночь. Мать дает сынуле курицу, помидоры .. я не знаю, неужели нельзя дождаться приезда и спокойно есть курицу дома? Руки грязные, в жире.. Пацан хочет пить. Воды нет. Мама ищет, ищет, не находит, вот где-то здесь должна быть вода, ну где же вода.. не нашла, дает вино (!).. я мысленно называю ее нехорошими словами.. она говорит, зато уснет быстро. По приезду в город маман находит воду 
Спрашивается, на фига вообще таскала эту воду с собой?

[Айка]

Айка, а пробиотики где брать?

в аптеке. Линекс, бифиформ, хилак.

[разумова]

спасибо!