КАК И ЧЕМ ПИТАТЬСЯ В ДОРОГЕ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ ОРГАНИЗМУ
Мир становится всё меньше и меньше. Многим из нас приходится проводить дни и даже недели в перелётах, переездах… Это безумно интересно, но имеет ряд минусов. Наравне со сменой часовых поясов и климата мы ещё меняем и пищу с водой.
В дороге всё очень дорого, так ещё и выбор очень ограничен. Чем дальше летишь, тем непривычнее продукты питания, тем больше проблем со здоровьем и тем сложнее проходит акклиматизация.
Чтобы смягчить негативные последствия таких путешествий, предлагаем Вам правила по питанию в пути.
1. Запаситесь водой из дома настолько, насколько это возможно (смена воды отражается на нашем самочувствии. Чем она привычнее, тем лучше).
2. Возьмите в дорогу фрукты (удобный, полезный, вкусный источник энергии).
3. Если ехать недалеко, то возьмите еду с собой (это сбережёт вам не только здоровье, но и деньги).
4. Если нужно купить еду (а без этого никуда, если путь предстоит долгий), то выбирайте знакомые продукты.
5. Выбирайте продукты с минимальным количеством сахара (на скачки уровня глюкозы организм отреагирует непреодолимой усталостью).
6. Выбирайте продукты с наименьшим количеством химии.
7. Запаситесь магнием в таблетках (магний восстановит микрофлору кишечника, поможет уснуть ночью и расслабит мышцы).
8. Обязательно возьмите в дорогу пробиотики (они помогут вашей пищеварительной системе быстрее сориентироваться в новой обстановке, а также поддержат ваш иммунитет в поездке).
9. Не злоупотребляйте кофе и алкоголем (эти напитки значительно ухудшат качество вашего сна и навредят пищеварению).
10. Покупайте еду только в проверенных местах.
Как и чем питаться в дороге, чтобы не навредить своему организму. (Прочитано 1621 раз)