МАРАФОН ХУДЕЮЩИХ

[Ницца]

девочки,старайтесь не кушать после 17.00,ходите пешочком лишний кружок,чай кофе без песка,исключите макароны,картоху,каши,мучное,конфеты(сама не могу без сладостей,но не ела до нужных результатов)и слушайте себя и свои ощущения.

[Альмина]

девочки,старайтесь не кушать после 17.00,ходите пешочком лишний кружок,чай кофе без песка,исключите макароны,картоху,каши,мучное,конфеты(сама не могу без сладостей,но не ела до нужных результатов)и слушайте себя и свои ощущения.

Вот всегда мучает один вопрос:как можно не есть после 17 -18,если спать ложусь в 2 ночи?

[Kari]

Альмина, и не говори, а то и в 4, а в 12 ночи бутер с ветчинкой, пока никто не видит, конфеткой закусить-самый смак. Все это понятно, что больше двигаться, меньше жрать. Но лично мне нужна компания, а так в одиночку чего: захотела день не позанималась, захотела наелась до отвалу. А если знаешь, что в пн. отчёт сдавать, как-то не хочется быть хуже других , да ещё и + к карме за лучший результат, мелочь, а мотивирует

[Kari]

Альмина, Альминочка, ты ж болтаешь с девченками, приболтай модеров в помощь, ну правда, нужно закрытую тему. Я то только читаю, редко отписываюсь.

[Альмина]

Альмина, Альминочка, ты ж болтаешь с девченками, приболтай модеров в помощь, ну правда, нужно закрытую тему. Я то только читаю, редко отписываюсь.

С Натусиком поговорю...

[Kari]

Альмина,  сейчас попробовала в прошлый марафон зайти, не получается, или темы удалили или меня выкинуло. Ты спроси, если темы эти сохранились, хоть задания Оксанкины взять. На самом деле классные упражнения, я без особых усилий и без диеты за 8недель 12 кг скинула

[Kari]

Альмина, нашла))) ссылка глянь, во втором посте, в картинке по датам расписано

[Альмина]

Альмина, нашла))) ссылка глянь, во втором посте, в картинке по датам расписано

Ты ж участвовала в прошлый раз?Я прочитала всё...поняла,что надо набрать команду,хотя бы человек 10-15..., не меньше? И сколько длился тот марафон? Ты до конца дошла?

[Нагайна]

Это я-когда меня застали ночью у холодильника!   

[Kari]

Альмина, ссылка вот тут глянь сколько в таблице, много было)) я 8недель, мне на свадьбу надо было, похудела, сходила и бросила))

[Яд-вига]

Вот всегда мучает один вопрос:как можно не есть после 17 -18,если спать ложусь в 2 ночи?

я ем...Но мои калории 1200-1400.Есть могу и грудку или яблоко или творог или вообще долька шоколада с хлебцом и кофе с молоком....я старалась-но мое занятие с 5 до 6 вечера..за два часа до занятий не ем...это невозможно для меня потом не поесть...

[Яд-вига]

Ты ж участвовала в прошлый раз?Я прочитала всё...поняла,что надо набрать команду,хотя бы человек 10-15..., не меньше? И сколько длился тот марафон? Ты до конца дошла?

Марафон закрыли-девченки не отчитывались....Мне было неудобно даже свои параметры написать...У меня и сейчас 83-при моем идеальном весе-74...А если учесть мой рост 158-то мой идеальный вес 48-по идее,но мне с весом в 70-можно в клинику для анорексичек ложиться-причем без конкурса....у меня и правда очень тяжелая кость....

[Glitter]

разумова,  осторожней с отрубями   

[Sweety]

я очень очень жду новый марафон

[Glitter]

Sweety,    начинайте         

(кликните для показа/скрытия)