МАРАФОН ХУДЕЮЩИХ

[разумова]

я за 1.5 года похудела на 20 кг. Ещё через полгода 5 кг вернулись..И по-тихоньку вес продолжает возвращаться...Ооочень тяжело удерживать...

[Снежка29]

герой... преклоняюсь!!!!!  вот это сила воли!!!!!

Ну ладно Вам   

[Нагайна]

Гречка , рыбка отварная, куриная грудинка всё без соли.Сладкое исключаем, ну и конечно щепотку "я выдержу". Всё очень просто,самое главное порции маленькие и можно есть 4-6 раз в день,можно кефирчика, я по утрам стакан выпивала.Летом проще всего,на салатах можно долго продержаться.

[Kari]

Альмина, да, тех кто участвует в марафоне, для остальных закрыто

[ЦВЕТОЧЕК]

Ну девчонки, вы даёте!!! Звезда в шоке! (это я - не Зверев)
 
Так худеть - это ж герои нашего времени!!! Ну молодцы!!!
Своим на работе расскажу!  А то ж тоже некоторые хотят. Да чего там "некоторые" -  почти весь коллектив...

[Ирина53]

Ну что же, я опять с вами. Хотя, поклоняюсь Яд-виге, она там какое то немерянное количество килограмм скинула, последнее, что я видела 29, но я без соли не могу. И с фитнесом у меня плохо, давление. Но, делать нечего, с понедельника начну.

[Яд-вига]

Я с 1-го сентября сбросила 31 кг.Осталось 9...Марафон мне только в радость

[Яд-вига]

Ну что же, я опять с вами. Хотя, поклоняюсь Яд-виге, она там какое то немерянное количество килограмм скинула, последнее, что я видела 29, но я без соли не могу. И с фитнесом у меня плохо, давление. Но, делать нечего, с понедельника начну.

И я без соли не могу...Ну а с фитнессом вариантов -нет ,надо и все...и все-таки питание это основное...До тренировки нельзя есть 2 часа-а это очень хороошо

[Яд-вига]

я за 1.5 года похудела на 20 кг. Ещё через полгода 5 кг вернулись..И по-тихоньку вес продолжает возвращаться...Ооочень тяжело удерживать...

Я для себя график приняла такой-раз в месяц праздник-а они всегда есть-то Пасха,то 9 мая......а в остальные дни правильное питание..

[Яд-вига]

Гречка , рыбка отварная, куриная грудинка всё без соли.Сладкое исключаем, ну и конечно щепотку "я выдержу". Всё очень просто,самое главное порции маленькие и можно есть 4-6 раз в день,можно кефирчика, я по утрам стакан выпивала.Летом проще всего,на салатах можно долго продержаться.

Ну это очень круто......Я без шоколада не могу-черный долька обязательно....грудка-наше все и с солью.сметану нашла 10%хлеб нашла 142 ккал,вода много-2 литра натощак вода и отруби и овсянка-кста-отруби реально дают эффект-заливала кипятком...очень жду лето-на помидорах легче всего.....рыбу в разных видах-и красную и обычную и сельдь..ю.но жареную в праздники,вместо колбасы-сырокопченый и варенокопченые-говядина и грудка куриная-там всего 144 ккал в 100 гоаммах...и конечно первое-на борщ кидаю 40 ккал на 100 грамм-главное урезать максимально жир в зажарке...короче творог-69 ккал в 100 граммах...я привыкла

[milori]

Поддерживаю. Сейчас сижу дома, набрала кг. К лету нужно привести себя в порядок! 

не верю!!! Нагайночка и кг - вещи несовместимые!!!

[milori]

Ну это очень круто......Я без шоколада не могу-черный долька обязательно....грудка-наше все и с солью.сметану нашла 10%хлеб нашла 142 ккал,вода много-2 литра натощак вода и отруби и овсянка-кста-отруби реально дают эффект-заливала кипятком...очень жду лето-на помидорах легче всего.....рыбу в разных видах-и красную и обычную и сельдь..ю.но жареную в праздники,вместо колбасы-сырокопченый и варенокопченые-говядина и грудка куриная-там всего 144 ккал в 100 гоаммах...и конечно первое-на борщ кидаю 40 ккал на 100 грамм-главное урезать максимально жир в зажарке...короче творог-69 ккал в 100 граммах...я привыкла

примерно так тоже пробовала питаться...действенно, но сложно

[Нагайна]

не верю!!! Нагайночка и кг - вещи несовместимые!!!

У мИня пузико выросло!   

[Альмина]

Короче,я уже начала...с утра...Вкофе не положила сахар,зато вытащила творог и заставила себя позавтракать...кофе с молоком и творог грамм70..., теперь надо не забыть поесть часа через 3...
Когда контролируешь себя-всё получается,а от лени начинаешь есть редко и чо попало...
и сковородку надо спрятать подальше...

[Ренатка]

надо воды пить больше, на ночь не наедаться уже минус полкило за неделю, для совсем ленивых можно купить домашний аппарат для коррекции фигуры, только хороший - сразу говорю, например, домашний итальянский аппарат с кавитацией, помогает лишиться жировых складок - будь здоров. Я просто диету, спорт и потеть не лю(((