Котлеты для диеты))

[Lenanika]

25

Котлеты для диеты))

Диета диетой, а без котлет как-то тоскливо. И нашлись эти чудесные котлетки. Хотя они и жареные, но в составе всего три основных компонента и сплошь с низкой калорийностью. Лёгкие и сочные котлеты.

[attach=1]

Пропорции такие - количество капусты по объему равно грудке, лука наполовину меньше.


Грудка куриная (индейки)
Капуста белокочанная
Лук
Соль, специи по вкусу
Масло для жарки

Все компоненты нарезать крупненько.
Прокрутить через мясорубку.
Посолить, вымешать. Никаких яиц или хлеба не надо.
Мокрыми руками сформировать котлеты и сразу класть на сковороду с небольшим количеством масла для жарки.
Обжарить с двух сторон до румяности, минут по 5-7 с каждой стороны и довести до готовности.

[ленка я]

спасибо,а то своим пока нажаришь-слюной изойдёшь,а тут и себя побаловать можно

[Lenanika]

спасибо,а то своим пока нажаришь-слюной изойдёшь,а тут и себя побаловать можно

ага..

[Благоразумная]

Леночка, ты нас сегодня забаловала вкусняшками!!!! 

[Lenanika]

Леночка, ты нас сегодня забаловала вкусняшками!!!! 

Таня..это не вкусняшки..это низкокалорийные рецепты!!!  кладите в закладки..праздники заканчиваются..

[risvir54]

А как красиво выглядят! Спасибо!

[Благоразумная]

Таня..это не вкусняшки..это низкокалорийные рецепты!!!  кладите в закладки..праздники заканчиваются..

Обязательно! все в закладки! 

[Lyness]

В пароварке такие делаю себе, тоже вкусно. 

[Musya]

Спасибо.

[маленькая пенсия]

я в фарш добавляю тертый кабачок,формирую кругленькие котлетки и запекаю в духовке без обжарки. мне жарить на семью лень, а так сразу все в духовку и можно гарниром заняться))

[серебро]

В пароварке такие делаю себе, тоже вкусно. 

наверно так правильнее чем жарить...

[Яд-вига]

наверно так правильнее чем жарить...

если маслом сковороду смазать-это три грамма масла-можно и так-но мне кажется индейку лучше порубить кусочками-сделаю-все есть 

[Яд-вига]

78 в ста граммах-но на 800 грудки-200 капусты,если увеличить долю капусты-калорийность упадет-но и катлетки могут развалиться..сделаю. сегодня

[RАЛЬФ]

Котлеты для диеты -даже не знаю, какие они более – полезные или вкусные...

Пропорции такие - количество капусты по объему равно грудке, лука наполовину меньше.

Грудка куриная (индейки)
Капуста белокочанная
Лук
Соль, специи по вкусу
Масло для жарки

Все компоненты нарезать крупненько.

Прокрутить через мясорубку.

Посолить, вымешать. Никиких яиц или хлеба не надо.

Мокрыми руками сформировать котлеты и сразу класть на сковороду с небольшим количеством масла для жарки.

Обжарить с двух сторон до румяности, минут по 5-7 с каждой стороны.

[Лора Крофт]

del