Есть такой психолог Гретхен Рубин. Она посвятила свою жизнь изучения природы счастья — и даже написала об этом книгу. Что примечательно, книга состоит из простых советов, которые не требуют много сил, энергии или денег, но результат дают впечатляющий.
Мы выбрали 7 советов, которые каждый из нас может применить в своей жизни — и стать немножечко счастливее.
1️⃣Если не знаешь, чем себя занять, выйди на улицу или поспи.
2️⃣Каждый список дел должен содержать хотя бы один пункт, который можно выполнить в первые же пять минут.
3️⃣Если вы забыли, что у вас есть какая-то вещь — она вам не нужна.
4️⃣Сосредоточьтесь на действиях, а не на результатах. Например: не «я пытаюсь научиться играть на гитаре», а «я каждый день по 20 минут играю на гитаре». Не «я пытаюсь похудеть», а «я каждый день прохожу 4 км пешком».
5️⃣Не ждите, пока у вас будет больше свободного времени. Его может не быть никогда.
6️⃣Если не знаете, чем развлечься, вспомните, чем вы развлекались в 10 лет.
7️⃣Следуйте правилу одной минуты: если вы можете выполнить задачу меньше, чем за минуту, сделайте это прямо сейчас.
А может, вы уже применяете какие-то из этих советов? Поделитесь своими рецептами счастья!
👉 ТГ Некурпатов
7 советов, чтобы стать немножечко счастливее.. (Прочитано 919 раз)