Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. 11.07.2026: что важного мы отмечаем в этот день? (Праздники и поздравления) от Усы Суффикса 2. Французская брошь с аметистами и бриллиантами в оправе из 18-каратного золота. (Красота, мода, стиль) от Galina N. 3. krona, поздравляем с Днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от Galina N. 4. Кактус , поздравляем с шестнадцатилетним юбилеем на Колючке!!! (Праздники и поздравления) от Galina N. 5. Роды под землей: зачем якуты строили для беременных женщин особые землянки (Вокруг света) от ис 6. "Вам постоянно все плохо": француз рассказал, что его удивило в России (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от ис
7. Павел Дуров молчит о запрете соцсетей в ОАЭ: принципы или гражданство? (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от ис 8. Когда врачи говорили, что они никогда не смогут жить нормально. (Интересное и необычное) от ис 9. «Артистов обдурили»: Зарубина после Распутиной объяснила проблемы звезд с пенси (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Агатах 10. Оксана Ряска живет в Америке в деревенском доме и зарабатывает уборкой (Дом 2 слухи) от Rosa 11. - Мама, ты шо опять здесь?! Сколько раз, я таки тебя просил не приходить в опер (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Миссис уксус 12. Медитация вместо ботокса: Сати Казанова рассказала, что приняла свои возрастные (Музыка и новости шоу-бизнеса) от irinka5

« Эксперты назвали самую вредную позу для сна..................... | 10 лучших напитков, которые поставят вас на ноги при простуде »
  Вниз

Едим на ночь: еда для улучшения сна  (Прочитано 1464 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн кнопка

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 53477
  • Имя: Елена
  • Карма: 178875
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« : 23 Сентября 2018, 15:44 »
8
Едим на ночь: еда для улучшения сна
 

А знала ли ты, что многие продукты, которые ты употребляешь, влияют на качество твоего сна?

Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала об этих продуктах. Если ты хочешь получить спокойный ночной отдых. И вот эти продукты.

Бананы. Калий и магний, содержащийся в них, помогают расслаблению мышц. А естественные углеводы снижают уровень сахара в крови. Съев их, можно уснуть уже через час.



Молоко. В молоке есть триптофан, который вырабатывает в организме серотонин. Серотонин же действует как успокоительное, и ты быстро засыпаешь.




Орехи. Оказывается, они больше всех улучшают качество сна. Жиры и аминокислоты помогают мозгу использовать триптофан для производства мелатонина, благодаря чему удастся быстрее уснуть.


 ссылка
Собираешься на отдых?!

Новый отель в центре Сочи 5 минут от мор порта - Отель в центре сочи недорого 1500р./суки El Mar на Навагинской!

Ура!

Колючие новости и слухи теперь в Telegram Дом 2 онлайн, свежие новости, слухи, сплетни и все это совершенно бесплатно!

Прими участие в нашем канале Telegram - https://t.me/dom2kol или через поиск dom2kol!

Оффлайн Tatyana25

  • Герой
  • Сообщений: 37625
  • Карма: 175672
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #1 : 23 Сентября 2018, 15:59 »
Спасибо  :flower3: Спать пора, а не спится. Пойду орехов кедровых поем  :xixixi:

Оффлайн Dani

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 55883
  • Карма: 461988
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #2 : 23 Сентября 2018, 15:59 »
О, орехи есть буду на ночь...

Оффлайн Tatyana25

  • Герой
  • Сообщений: 37625
  • Карма: 175672
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #3 : 23 Сентября 2018, 16:02 »
Хотя лучшее снотворное качественный секас  :xixixi:

Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 139354
  • Карма: 676069
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #4 : 23 Сентября 2018, 16:14 »
Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 16:02
Хотя лучшее снотворное качественный секас  :xixixi:
вот однозначно - так и есть!!!!!!!!))))))))))))))))))))))))))) и желательно до утра не переставая... :268: :applo2: :applo2: :applo2:
Tatyana :flower3: :flower3: :flower3: :lasso:

Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 139354
  • Карма: 676069
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #5 : 23 Сентября 2018, 16:18 »
а я как-то подсела на: беру очищенные орехи (грецкие - 100гр по 550руб за кило, 100гр - миндаль - 650 руб) перемешиваю и засыпаю замороженными ягодами (что обирала на даче, особенно люблю красную смородину + малину) + немного сахарного песка - оставляю на ночь...а на утро - орехи уже впитывают в себя ягодный сок, становятся такими пухленькими, не такие сухими - ешь, пальчики оближешь)))))) :eat: :eat: :eat:

Оффлайн Tatyana25

  • Герой
  • Сообщений: 37625
  • Карма: 175672
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #6 : 23 Сентября 2018, 16:20 »
Цитата: irinka5 от 23 Сентября 2018, 16:18
а я как-то подсела на: беру очищенные орехи (грецкие - 100гр по 550руб за кило, 100гр - миндаль - 650 руб) перемешиваю и засыпаю замороженными ягодами (что обирала на даче, особенно люблю красную смородину + малину) + немного сахарного песка - оставляю на ночь...а на утро - орехи уже впитывают в себя ягодный сок, становятся такими пухленькими, не такие сухими - ешь, пальчики оближешь)))))) :eat: :eat: :eat:
Цены какие лояльные у вас. У нас умножить на 2.  O:-) Вкусно, наверное. Я только с медом перемешиваю.
« Последнее редактирование: 23 Сентября 2018, 16:22 от Tatyana25 »

Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 139354
  • Карма: 676069
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #7 : 23 Сентября 2018, 16:37 »
Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 16:20
Цены какие лояльные у вас. У нас умножить на 2.  O:-) Вкусно, наверное. Я только с медом перемешиваю.
дык...так цены из магазина АТАК  экономкласс))))) В июле была в Кисловодске - там тоже таких (указанных мной) цен не было.....что меня очень удивило((((( O:-) O:-) O:-)
Tatyana :flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн Женя z

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 8761
  • Карма: 35217
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #8 : 23 Сентября 2018, 16:48 »
Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 16:02
Хотя лучшее снотворное качественный секас  :xixixi:
Даааа... :wub:

Оффлайн Чулпан Чумоданова

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 49415
  • Карма: 156362
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #9 : 23 Сентября 2018, 16:53 »
девочки  :flower3: :flower3: :flower3: :flower3: :flower3: я молочко с медом теплое

Оффлайн D-ova

  • Знаток
  • Сообщений: 1217
  • Карма: 4290
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #10 : 23 Сентября 2018, 17:08 »
колбасная зависимость по ночам дома почти не лечится,только в больнице,где нет доступа к холодильнику

Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 139354
  • Карма: 676069
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #11 : 23 Сентября 2018, 17:34 »
Цитата: D-ova от 23 Сентября 2018, 17:08
колбасная зависимость по ночам дома почти не лечится,только в больнице,где нет доступа к холодильнику
а если с вечера прятать под подушку))))) :xixixi: :xixixi: :xixixi:
D-ova :flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн Irina45

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 33459
  • Карма: 177578
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #12 : 23 Сентября 2018, 17:35 »
Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 16:02
Хотя лучшее снотворное качественный секас  :xixixi:
После качественного секаса жрать хочется.  :laughy: :xixixi: :xixixi:

Оффлайн germania

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 52458
  • Имя: Ольга
  • Карма: 629303
Едим на ночь: еда для улучшения сна
« Ответ #13 : 23 Сентября 2018, 17:49 »
Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 15:59
Спасибо  :flower3: Спать пора, а не спится. Пойду орехов кедровых поем  :xixixi:
я фисташки грызу :flower3: :love005:
  Вверх
« Эксперты назвали самую вредную позу для сна..................... | 10 лучших напитков, которые поставят вас на ноги при простуде »
Теги:
 

+ Быстрый ответ

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.065 секунд. Запросов: 66.