Все просто, массируй точки и не будет лишнего веса!
Самая главная причина лишнего веса - замедляющийся метаболизм. Поэтому если вы недо-вольны своим телом на все 100, начинайте учиться искусству точечного массажа. Лучше всего начать с этих 5 точек, массаж которых адепты китайской народной медицины считают эффек-тивным для похудения.
Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
Точка 1 - регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. Ее нужно массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой. Так вы сможете избавиться от привычки перекусывать чем ни попадя.
Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника. Они находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски. Их нужно массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.
Точка 3 — помогает выводить токсины. Эта точка расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка. Ее тоже нужно массировать теми же движениями - жела-тельно не меньше 3 минут в день.
Теперь переходим на стопы ног.
Точка 4 — на внутренней поверхности стопы. У основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фалангоплюсневым суставом находится точка, которая тоже любит, что-бы ею занимались. Она даст вам крепости в ногах и бодрости без необходимости все время на-легать на углеводы.
Точка 5 — на боковой стороне ступни. Если точнее, то у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава.
Беремся за уши.
Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины так-же очень эффективна в деле уменьшения веса. Точки на ушах помогают воздействовать на центр аппетита в гипоталамусе. Это снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, при-водя в тонус его мускулатуру.
Точка -1 — уменьшает чувство голода, помогает бороться с десертным соблазном.
Точка 2 — уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру.
Точка 3 — точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита, подавляет его активность.
Точка 4 — на ушной раковине, посредине козелка. Стимулируйте ее как можно чаще. Можно закругленным окончанием шариковой ручки. Она даёт все три описанных эффекта.
Дышите! Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней частью живота. Вдохните, надувая живот как шар. Выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику. Именно здесь, в области живота, складываются все эмоции, которые мы переживаем с начала нашей жизни. Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание внутренних органов. Вокруг кишечника накручиваются, как лианы, сотни тысяч нервных окончаний. Они выделяют в кровь те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин, кортизол и т.д.
Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими, облегчает кровообращение и выделение полезных для мозга гормонов. Такое дыхание также позволяет понизить наш центр тяжести, который с годами перемещается кверху, отчего мы становимся менее устойчивыми. Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность! Поделитесь этим материалом со своими друзьями, если он оказался вам полезен!
Массаж для снижения аппетита (Прочитано 2822 раз)