Китайские медики установили,что 100 шагов назад сравнимы с 10 тысячами шагов вперёд,представляя собой эффективную профилактику заболеваний.
Ходьба назад может избавить человека от боли в пояснице,спине и ногах.Она успокаивает вегетативную нервную систему,способствует лечению коронарной болезни сердца,гипертонии,болезней желудка.
Мускулатура тела человека делится на 2 части - активную и пассивную.Ходьба задним ходом стимулирует именно пассивные мышцы,содействует кровообращению,тем самым способствуя равновесию мышечной структуры.При этом человек идёт на пятках!
Вначале ходьба даётся с трудом,но уже через несколько дней вы усвоите главные принципы:нужно начинать с малого - с десятка шагов и постепенно увеличивая их до сотни и т.д.
Если занятия ходьбой назад проходят на улице,то нужно выбрать открытую и ровную местность.Идеальное место для тренировки - отлогий склон.
Телодвижения при этом просты.Нужно держаться прямо,естественно двигать руками,нельзя идти на согнутых коленях.
Задняя ходьба,по мнению китайских врачей,не только поможет избавиться от постоянных болей в пояснице,что очень актуально во время садово-огородных работ,но и разработает другие группы мышц на ногах и ягодицах,что сделает ваше тело упругим и здоровым.
Ходьба назад:чем полезна для пожилых? (Прочитано 3997 раз)