5 самых вкусных запеканок для ужина

[ис]

4

5 самых вкусных запеканок для ужина

Когда хочется сытно, вкусно и без лишних калорий,
запеканки — просто идеальное решение
Минимум возни, простые продукты и получается очень
домашний ужин, который любят все

Сохрани эту подборку — пригодится, когда не знаешь,
что приготовить вечером

⸻

1. Запеканка с курицей и брокколи



Короткое приготовление:
Курицу нарезаю небольшими кусочками
Брокколи делю на соцветия
Смешиваю яйца, йогурт, чеснок, соль и перец
Добавляю тёртый сыр
Всё перемешиваю, перекладываю в форму
и запекаю 35–40 минут при 180°C
Получается нежно, сочно и очень сытно

⸻

2. Кабачковая запеканка с индейкой

Короткое приготовление:
Кабачок нарезаю кубиками
Индейку мелко режу
Добавляю помидоры и укроп
Смешиваю яйца, йогурт, соль и перец
Посыпаю сыром
Запекаю 35–40 минут при 180°C

Очень сочная и лёгкая запеканка на каждый день

⸻

3. Запеканка из цветной капусты с фаршем

Короткое приготовление:
Цветную капусту разбираю на соцветия и
слегка отвариваю
Фарш смешиваю с луком и специями
Смешиваю яйца и йогурт
Сверху добавляю сыр
Запекаю 40 минут при 180°C

Сытно, ароматно и без тяжести после ужина

⸻

4. Капустная запеканка с курицей

Короткое приготовление:
Капусту мелко шинкую
Курицу нарезаю кубиками
Добавляю лук и морковь
Смешиваю яйца и йогурт
Посыпаю сыром
Запекаю 35–40 минут при 180°C

Получается очень домашний и уютный ужин

⸻

5. Творожно-овощная запеканка

Короткое приготовление:
Шпинат и помидоры нарезаю
Творог смешиваю с яйцами и йогуртом
Добавляю чеснок, соль и перец
Сверху немного сыра
Запекаю 30–35 минут при 180°C

Лёгкий, белковый и очень полезный ужин
⸻

Эти запеканки:
✔ готовятся очень просто
✔ подходят для ужина
✔ помогают не переедать вечером
✔ вкусные даже на следующий день

[Aloe]

ис, спасибо 
Надо сделать.Вчера почти запеканку делала-лазанью, сегодня с брокколи сделаю