Лучшее, что вы можете сделать для себя после напряженной недели

[Максима]

11

Лучшее, что вы можете сделать для себя после напряженной недели — сесть и погладить котика. Но не 2-3 поглаживания, а уделить этому занятию 5-10 минут. Эти простые действия запускают в нашем организме гормональную магию: сразу же начинает снижаться кортизол и запускается выброс окситоцина.

На пятой минуте баланс гормонов меняется уже очень существенно, а через 10 — выключается тревожный режим и включается расслабление. Ну а если вы будете наглаживать кота минут 20-30, например, за просмотром вечернего сериала, эффект будет по-настоящему глубоким и сохранится минимум на час.

Этот процесс чем-то похож на медитацию — медленные повторяющиеся движения помогают заземлиться. А мурлыканье кошки вообще работает как магнитная терапия — успокаивает сердечный ритм и снижает давление. 

 👉 ТГ Некурпатов