Что будет, если бросить курить

[gala68]

10

 
Для того, чтобы вы смогли наглядно увидеть изменения, происходящие с организмом после отказа от курения, Американское общество по борьбе с раковыми заболеваниями создало шкалу с ключевыми временными периодами, демоснтиррующими эти изменения. Разумеется, данные могут варьироваться для разных людей - все зависит от здоровья, «стажа» курения и многих других факторов. Но факт остается фактом - ваш организм начинает выздоравливать с момента отказа от сигарет.

Лишь через 20 минут,
прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.

Примерно через 8 часов
после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.

Через 24 часа
тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начнут выводиться из легких, дышать станет гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начнут восстанавливаться.

Через 72 часа
Бронхиолы станут менее напряженными, процесс дыхания станет более свободным. Уменьшится риск тромбообразования, свертываемость крови придет в норму.

с 2 недель до 3 месяцев
жизненная емкость легких* увеличится на 30%

В период 1-9 месяцев
вы увидите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух пойдут на убыль, вы перестанете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшится риск развития простудных и инфекционных заболеваний.

Спустя год
без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками.

Через 2 года
без сигарет риск сердечного приступа снижается до обычного уровня.

Через 5 лет
после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, в два раза снижает риск смерти от рака легких. Риск развития рака ротовой полости, горла или пищевода также снижается в два раза по сравнению с показаниями среднестатистического курильщика.

Примерно через 10 лет
с момента отказа от вредной привычки показатель вероятности смерти от рака легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной железы и мочевого пузыря заметно снижается.

После 15 лет с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.
Это — лишь немногие преимущества жизни без курения. Чем дольше и сильнее была ваша никотиновая зависимость, тем больше времени организм будет восстанавливать себя после полного отказа от курения

[ке]

Вот как бросить- то???

[ке]

gala68, спасибо, это позитивно. 

[Татьяна]

А почему не написано про ломки, головную боль и бешенство на 2-3 сутки

[Mojito]

А почему не написано про ломки, головную боль и бешенство на 2-3 сутки

Потому что этого ничего нет.
Нет никакой никотиновой ломки,только психологическая тяга

[Mojito]

Я курильщик со стажем 30 лет.
Никакого бешенства и головных болей от отказа от курения нет.
Всё с точностью до наоборот
Вот от психологической тяги очень тяжело. Разум отказывается принять весь вред от этой гадости

[Татьяна]

Потому что этого ничего нет.
Нет никакой никотиновой ломки,только психологическая тяга

Не надо говорить за других, хорошо?

[Mojito]

Не надо говорить за других, хорошо?

Не надо вводить никого в заблуждение)

[Елена178]

    Мне тоже было прям физичски плохо. Сильная слабость, головная боль....Я работать не могла. И, кстати не знала о том, что есть последствия. У всех по разному

[blonda9]

А почему не написано про ломки, головную боль и бешенство на 2-3 сутки

Вот именно, вот даже врачи пишут.
Отказ от курения сложен потому, что никотиновая зависимость является одновременно физиологической и психологической. Пациенту приходится преодолевать абстинентный синдром, тягу, желание закурить. Психологическая и физиологическая зависимость тесно связаны, но для их преодоления используются разные методы.
Резкий отказ от курения провоцирует абстинентный синдром. Пациент при этом испытывает раздражительность, становится тревожным, нервным. Возможны проблемы с концентрацией внимания, появление кашля, головные боли. Все это — реакция организма на отсутствие привычного наркотического вещества. Для преодоления физиологической зависимости от никотина нужно выдержать период абстинентного синдрома без сигарет.
Короче было бы легко бросить, легко бы и бросали.

[БаБуКа]

У меня все странно с этим вопросом. Легко могу перенести трое суток в поезде, две недели в больнице, почти сутки на работе,без возможности покурить,даже не вспоминаю об этом,и не тянет. Стоит только войти в привычный ритм жизни- снова здорово! Получается в моем случае нет физической тяги,а есть какая-то проблема в голове.Но вот как с ней бороться?