В Японии назвали главный продукт для продления жизни

[ingred]

7

В Японии назвали главный продукт для продления жизни

Японский эксперт Хидэки Вада назвал возраст в 70 лет поворотным пунктом на пути старения человека. Он рассказал, как сохранить бодрость духа и после 80 лет и назвал продукт, регулярное употребление которого продлевает жизнь и улучшает настроение.

Первое, что он отметил в своем материале в издании Toyo Keizai, пожилой человек всегда должен поддерживать мотивацию к деятельности и двигательной функции, поскольку движение - это жизнь. Снижение мотивации ускоряет старение. Старики, которые не хотят встречаться с друзьями, выходить на улицу сдают быстрее.

Важно заниматься хоть какой-то физической активностью и в 80 лет.

А чтобы предотвратить потерю мотивации, нужно включать в свой рацион мясо, утверждает Хидэки Вада. Он отметил, что пожилые люди стремятся есть более легкую растительную пищу. Но из-за этого каждый пятый японец после 70 лет испытывает дефицит белка. Если японцы съедают только 80 граммов мяса в день, то американцы - 300 граммов. Не обязательно съедать столько, но 80 граммов - недостаточно.

Употребление мяса помогает организму вырабатывать серотонин - мозговой нейромедиатор, который еще называют "гормоном счастья". Без него у человека снижается мотивация, возникает подавленность, раздражительность и эмоциональная неустойчивость.

Дело в том, что мясо содержит триптофан - аминокислоту, которая является строительным материалом для производства серотонина. Активное употребление этого продукта способствует выработке серотонина, который повышает мотивацию. А значит способствует активности, деятельности и продлевает жизнь.

[КОЛЮЧАЯ КСЮ]

И всё таки мясо. Это очень хорошо. 

[Агатах]

Раньше читала ( основано на научных выводах) , что японское долголетие и позднее наступление менопаузы , обуславливается большим потреблением сои. Ещё есть одна интересная мысль, но она спорная. 90% японцев заражено гельминтами. Едят сырую рыбу и морепродукты. Этот симбиоз и обеспечивает долголетие.

[Дуэнья]

Урра! Што я и делаю!

[Agnetha]

Вот уж не ожидала. Но логика понятна.

Однако.... указано, что пожилые японцы испытывают нехватку белка,  но традиционно  в топе нации-долгожителей. А те же  австралийцы и латиносы  - мясоеды прям,  но как-то не долгожительствуют.   

Дело далеко не только в питании.

[разумова]

А те же  австралийцы и латиносы  - мясоеды прям,  но как-то не долгожительствуют.   

откушамши шикарный стейк и оказавшись не в том месте и не в то время велик риск испортить статистику  мясоедам

[Москванерезиновая]

Употребление мяса помогает организму вырабатывать серотонин - мозговой нейромедиатор, который еще называют "гормоном счастья". Без него у человека снижается мотивация, возникает подавленность, раздражительность и эмоциональная неустойчивость.

Остается посочувствовать вегетанианцам.

[Москванерезиновая]

вегетарианцам

[Eva15]