* Комментарии к новостям

1. "Я выбрался из болота, (Дом 2 слухи) от соседушка 2. Срок родов все ближе, (Дом 2 слухи) от Мишель1 3. Немного о десяти заповедях (Колючие разговоры обо всём) от Ева вечер 4. Про эндометрий и не только. Часть третья. (Колючий взгляд на Дом 2) от glasha 5. В Москве ураганный ветер сорвал зубец с кремлевской стены (Важные новости, события и политика) от нефертити 6. Работа депутата тяжеловата. В Госдуме недовольны питанием, маленькой зарплатой и (Важные новости, события и политика) от соседушка
7. Псюша в молодости лет... (Дом 2 слухи) от BOLGARKA 8. Сделавшим прививку от COVID-19 ярославцам предлагают пить таблетки «Эргоферон» Б (Здоровье, физкультприветы и диеты) от milori 9. Я лучше Александре..репетитора оплачу... (Дом 2 слухи) от собака-кусака 10. Пиво, сало и еще 6 неожиданных продуктов, полезных для здоровья сердца (Здоровье, физкультприветы и диеты) от ис 11. Ну что за милота 😻 - видео (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Правда Викторовна 12. Правительство РФ обязало мессенджеры регистрировать пользователей по паспортным (Важные новости, события и политика) от Бабайка

Психолог: как прожить на 40 лет дольше  (Прочитано 866 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн ingred

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 6478
  • Карма: 32365
5
Психолог: как прожить на 40 лет дольше

Правильное восприятие жизни может прибавить лет 40Правильное восприятие жизни может прибавить лет 40

МОСКВА, 21 сентября, ФедералПресс. Оказывается, представители некоторых профессий живут дольше, независимо от экологии и уровня развития своей страны. Их долголетие связано с особым устройством психики. Но – хорошая новость! – этому можно научиться.

«Организм начинает стареть и умирать в 28 лет. Это происходит из-за снижения сопротивляемости организма внешним факторам, то есть ослаблению иммунитета. Жизнь может прекратится в 40 лет. Или процесс замедлится, и человек доживет до 80-ти. На продолжительность жизни сильно влияет мировоззрение», – рассказал на YouTube-шоу «RTVI Развлечения» доктор психологических наук Алексей Ситников.

В каких профессиях больше всего долгожителей

Среди селекционеров, дирижеров, коллекционеров. Это связано с тем, как у человека устроено представление о будущем: насколько горизонт его планирования отсрочен.

Например, селекционер, посадив семечко нового сорта, 20 лет ждет, чтобы попробовать яблоко. А дирижер никогда не сможет сыграть всю музыку, и никогда не соберет идеальный оркестр.
Ситников поясняет: долголетие запускают дофаминовые механизмы мозга. Они включаются в ситуациях, когда человек мечтает, планирует, предвкушает и получает удовольствие.

Как сделать стресс помощником, а не разрушителем

Мы все время сталкиваемся с ситуациями стресса. Но то, как мы их воспринимаем, влияет на гормоны, которые выбрасываются в кровь.

Когда человек испытывает страх, гнев, обиду, организм выделяет кортизол и адреналин. Кровь приливает к мышцам и голове, а иммунитет, половая и пищеварительные системы остаются без «присмотра». При адреналиновом стрессе человек не может нормально соображать и действовать. Организм командует: замри или беги. И он либо парализован, либо раздражен. А кортизон и адреналин понижают иммунитет в разы.

Другой способ восприятия стресса – составить себе план работы, определить, что делать, и начать действовать. Если вы «побеждаете» неприятную ситуацию, в кровь выбрасывается норадреналин. В результате иммунитет нормализуется и даже повышается. А это единственное, что продляет нам жизнь.

Как научиться правильному восприятию неприятных событий? Надо раскачать дофаминовую систему организма. Больше всего удовольствия от праздников получают те, кто к ним готовился. Наряжал елку, покупал подарки, придумывал конкурсы. В результате предвкушения накапливается дофамин. Когда человек знает, чего хочет, отодвигает горизонт планирования, он живет дольше за счет хорошего иммунитета.

Научиться предвкушать будущее можно. Через накопление хороших ожиданий от него, через постановку интересных планов и представления, как добиться желаемого.
Долгожители – это всегда мечтатели. Если мечта вам подходит, организм начинает помогать всеми ресурсами – иммунитетом, вниманием, памятью.

Как еще повысить иммунитет

Тут ничего нового: правильный режим, правильное питание и закаливание. А кроме того:

1. нормализуйте вес. Тут важна система. Если вы пьете каждый день в течение 2 месяцев раз в 2 часа стакан воды, то организм предположит, что завтра тоже будет вода. И перестает ее запасать. А он ее запасает в виде жира.

2. правильно засыпайте и просыпайтесь. Примерно в 6.30 у человека в кровь выбрасывается кортизол, повышается глюкоза, поднимается давление, запускается перистальтика. Если не встал хотя бы в 7.00, это прямой путь к гипертонии и диабету.

Первый выброс мелатонина – гормона, который готовит организм ко сну, происходит около 7 вечера. Второй, большой, в 9.30 вечера. Но он не выбрасывается, если вам в глаза светит яркий свет. Поэтому лучше погулять, почитать книгу, но не смотреть в компьютер, телевизор, телефон.

Уже доказано, что люди, спящие дольше 8 часов, живут меньше. Достаточно лечь в 11 часов вечера, чтобы проснуться в 7 утра.

3. не гасите свою сексуальность. Природа не поддерживает жизнь, если вы не демонстрируете желание и потребность размножаться. Старайтесь как можно дольше сохранять внимание к своей привлекательности. Как только у мужчин падает уровень тестостерона, вылезает онкология.

4. настройтесь на позитивное восприятие настоящего. Чем доброжелательней к себе и миру вы относитесь, тем больше шансов на долголетие. В этом помогают диеты, аминокислоты, медитации и правильное проектирование будущего.+

«Больше половины в эффекте долголетия – это правильно устроенные мозги. Правильная настройка бессознательного может дать до 40 лет жизни», – говорит Алексей Ситников.


Онлайн Stava

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 22884
  • Карма: 99998
Уже доказано, что люди, спящие дольше 8 часов, живут меньше. Достаточно лечь в 11 часов вечера, чтобы проснуться в 7 утра
не быть мне долгожителем  :(

Онлайн собака-кусака

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 212871
  • Имя: Наталья
  • Карма: 2171961
А смысл? На жалкую пенсию прозябать?)))

Онлайн Леонид1991

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 31792
  • Карма: 74785
а зачем?

Онлайн Агатах

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 61419
  • Карма: 236380
Вчера был изумительный день. Солнечный, тёплый, хрустальный. Вокруг осень золотая. Пол дня копошилась на участке. Потом гулять по лесу пошла. Ко мне собака присоединилась. Большая, чёрная, с ярко синими глазами. Проводила до дачи. Десятки книг нечитанных, десятки фильмов не смотрены. Для общего развития тоже почитать, посмотреть что- то хочется. И все это бесплатно. Зачем все сводить к материальному? Да. И без колбасы, икры и прочих изысков, вполне себя комфортно чувствую. На обед — суп овощной на курином бульоне, на ужин две картошки испекла с печенью минтая и натрескалась. Копейки же. Какого всем пирога для процветания нужно?

Онлайн подруга

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 61494
  • Карма: 387858
Я бы хотела пожить подольше. На любую пенсию. Но я не оптимист. Наверно

Онлайн Stava

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 22884
  • Карма: 99998
Я бы хотела пожить подольше. На любую пенсию. Но я не оптимист. Наверно
чем дольше живешь, тем больше потерь. Каждая потеря это вырванный из души кусок. Остаться под старость лет с истерзанной душой? Или включить дзен и жить и получать удовольствие от того что хоть тебе солнце светит? Это я относительно себя рассуждаю

Онлайн Леонид1991

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 31792
  • Карма: 74785
Я бы хотела пожить подольше. На любую пенсию.
ты понимаешь , что с домиком придется расстаться? и с квартирой может быть тоже?

Онлайн собака-кусака

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 212871
  • Имя: Наталья
  • Карма: 2171961
А я не хочу жить долго и постепенно превращаться в руину. Мужа пережить не хочу, страшно.

Онлайн Леонид1991

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 31792
  • Карма: 74785
я бы до 90-100 лет жить не хотел

Онлайн Леонид1991

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 31792
  • Карма: 74785
А я не хочу жить долго и постепенно превращаться в руину.
:268:

Оффлайн Irini07

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 22720
  • Карма: 170354
А я хочу и буду жить долго. Мне ведь не только детей нужно поднять. Но и с внуками успеть вволю поняньчится. Вот такие планы и цели. А своих целей я пивыкла добиваться. Всё прям как в статье написано.

Оффлайн Душенька

  • Герой
  • Сообщений: 16166
  • Карма: 77399
Вчера был изумительный день. Солнечный, тёплый, хрустальный. Вокруг осень золотая. Пол дня копошилась на участке. Потом гулять по лесу пошла. Ко мне собака присоединилась. Большая, чёрная, с ярко синими глазами. Проводила до дачи. Десятки книг нечитанных, десятки фильмов не смотрены. Для общего развития тоже почитать, посмотреть что- то хочется. И все это бесплатно. Зачем все сводить к материальному? Да. И без колбасы, икры и прочих изысков, вполне себя комфортно чувствую. На обед — суп овощной на курином бульоне, на ужин две картошки испекла с печенью минтая и натрескалась. Копейки же. Какого всем пирога для процветания нужно?
это печень минтая то копейки )))

Онлайн Rosa

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 4178
  • Карма: 13542
Всё-таки правильно вещают: все надо делать вовремя.

Онлайн подруга

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 61494
  • Карма: 387858
чем дольше живешь, тем больше потерь. Каждая потеря это вырванный из души кусок. Остаться под старость лет с истерзанной душой? Или включить дзен и жить и получать удовольствие от того что хоть тебе солнце светит? Это я относительно себя рассуждаю
А вот тут как-то писали. Что в старости потери -это освобождение от того. Что тебя держит в жизни. Так легче уходить. С возрастом можно по другому относиться даже к самым страшным потерям. Особенно если верить в бесконечность жизни.

Но я пока еще не готова. Как мне кажется. Пока любопытство. Какими вырастут внуки? Что будет дальше?




Теги:
 
Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:


Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.132 секунд. Запросов: 61.