Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Жараааааа... (Колючие разговоры обо всём) от veta76 2. 9-летняя блогерша выложила новое фото с 14-летним возлюбленным (Музыка и новости шоу-бизнеса) от крокозябра 3. Работодатели Москвы будут отстранять от работы непривитых сотрудников (Важные новости, события и политика) от NataW 4. «Мне не позволили рожать и выходить замуж» (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Людмила0 5. «Ну взяла три ляма». Казьмина возмущена, что Аршавин не простил ей «кражу» (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Софья Рублик 6. Миро разгромила Бероева за выступление в защиту антипрививочников (Интернет знаменитости) от assa
7. По-прежнему числится в больнице. Фото медсестры вызывают холодок по коже (Важные новости, события и политика) от Татьяна 8. Ой..че делается?!! (Интересное и необычное) от assa 9. Об испытании вакцин в России (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Масяня 202 10. Из грязи – в князи: «Самый красивый преступник в мире» обручился с дочкой ... (Интересное и необычное) от Алла Виктория 11. Женские заморочки))) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от irinka5 12. Блюмы (Дом 2 слухи) от Людмила0

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!  (Прочитано 1334 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 81380
  • Карма: 379843
6


На 100 г— 111.16 ккал, Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31

Ингредиенты:

   - Брокколи 300 г
    -Куриная грудка 150 г
   - Сыр моцарелла 150 г
   - Яйца куриные 4 шт
   - Лук зеленый 50 г
   - Соль, специи по вкусу.

Приготовление:


1. Разогреть духовку до 190 градусов.

2. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.

3. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.

4. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.

5. Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.

6. Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Источник: coocook.me


Теги:
 
Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.144 секунд. Запросов: 42.