Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Родня Уманского накинулась на беременную Настю Паршину. (Дом 2 слухи) от Рогнеда 2. Сетевой погост: куда деваются интернет-аккаунты после смерти их владельцев? (Интересное и необычное) от rimma 3. Анастасия Голд - Отвечаю на несколько вопросов. Яббаров рад что в него влюблена (Дом 2 новости) от Kot_Baun 4. Секретный спутник жизни одной очень красивой и умной писательницы (Колючий взгляд на Дом 2) от собака-кусака 5. Как назовём? (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Сычик 6. Польша и Венгрия готовятся выйти из ЕС – эксперт (Важные новости, события и политика) от Kot_Baun
7. Как правильно пользоваться дурацким «пульсоксиметром» для контроля кислорода в к (Здоровье, физкультприветы и диеты) от Stava 8. Бузова охрану для себя приводила? (Колючий взгляд на Дом 2) от Kot_Baun 9. Каков главный дар Знаков Зодиака? (Мистика, предсказания, психология и астрология) от vomana 10. "Новый день ". Осенью, в самую серёдку, когда в пиджачке уже зябко, а в тужу (Литература, поэзия и искусство) от собака-кусака 11. Видео: выше облаков — история парапланеристки, которую унесла грозовая туча (Интересное и необычное) от Stava 12. В Госдуме призвали Россиян питаться скромнее: бульон на куриных костях (Важные новости, события и политика) от собака-кусака

Какие продукты можно есть на ночь  (Прочитано 978 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн МилкаЯ

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 40124
  • Карма: 329944
10
Человек - раб своих привычек. Некоторые люди годами выстраивают свой рацион так, что без приема пищи за пару часов до сна никак не обходится. Материал расскажет о продуктах, которые не навредят здоровью, будучи употреблёнными поздно вечером.

1. Суши


В средней порции продающихся теперь уже в каждом крупном супермаркете с собственной кухней роллов - примерно 300-350 килокалорий, а содержание жиров довольно низкое - 3-4 грамма. Из них всего 2 грамма составляют так называемые жиры «насыщенные» жиры, которые являются причиной повышенного холестерина, что порождает серьезные заболевания сосудов и желудочно-кишечного тракта. Для сравнения - в бутерброде «советского типа» их около 15 граммов.

Важная деталь! Суши обязательно должны свежими, употребление вчерашних суши чревато серьезным отравлением. Но на сегодняшний день обеспечить себе покупку свежих суши и роллов несложно. Выберите супермаркет, в котором проставляется дата приготовления продукта, приобретите суши, изготовленные после полудня и спокойно кушайте их поздно вечером под любимый сериал или в компании любимых людей.

2. Печёные яблоки



Как приготовить печеное яблоко? Моем свежее яблоко, при желании заворачиваем в фольгу (но это не обязательно!), зажигаем духовку и забываем там о нем на 20-30 минут. Идеальное само по себе готовящееся блюдо! А вот пользы от него - масса. И в некотором смысле употреблять печеные яблоки на ночь даже полезнее, чем днем. Это можно сравнить с употреблением на ночь полезной суспензии для здорового желудка полностью натурального происхождения. Если съесть на ночь свежее яблоко - оно спровоцирует аппетит, и скоро вам захочется перекусить ещё (помните, мамочкам советуют дать чаду яблоко, чтобы спровоцировать аппетит у капризулек, вечно отказывающихся кушать?). Более того, печеные яблоки, политые мёдом или посыпанные корицей, вполне могут заменить полноценный десерт, что выработает гормон счастья, а образующиеся при запекании соединения яблок поспособствуют крепкому сну! Как видите, одна сплошная польза!

3. Запечённая куриная грудка



Куриное белое мясо (также известное как куриное филе, куриная грудка) - это самое полезное и максимально диетическое мясо. В нём прекрасно абсолютно всё: высоченное содержание белка для прекрасного и быстрого утоления голода, мизерное содержание жиров, гипоаллергенность. Откровенно говоря, если запечь куриное филе в духовке, положив его на противень с каплей растительного масла (исключительно для того, чтобы она не пригорело в нижней части), то жира в этом мясном блюде практически нет. А если вам хочется побаловать себя на ночь «бутербродиком на сон грядущий», замените любимую колбасу кусочком запечённого куриного филе, а батон - ломтиком цельнозернового хлеба.

4. Король здорового питания - сельдерей



О полезных свойствах сельдерея говорят давно, только, к сожалению, не все знают, как он выглядит. Впрочем, человечество не так уж и невежественно. Ваша покорная слуга, живущая во втором по величине городе Беларуси, прекрасно помнит, как еще два года назад кассиры и другие покупатели странно смотрели на её корзинку с сельдереем и иногда спрашивали, что это и как его есть. Однако уже к концу 2019 году полки с сельдереем в самом популярном гипермаркете города оказывались полностью пустыми к концу дня.

Факт, что сельдерей не представляет абсолютно никакой опасности для фигуры, остаётся неизменным в последние лет сто. Калорийность сельдерея - 16 килокалорий на 100 граммов, а это значит, что кушать его на ночь - не проблема. Более того, в нем достаточно воды и клетчатки, то есть у вас есть абсолютно все шансы быстро насытиться и отправиться спать со спокойной душой.

Лайфхак! Если вы на диете и тоскуете по жареной картошечке, нарежьте аккуратными кружочками корень сельдерея и поджарьте с малым количеством оливкового масла. Думаете, мы хотим вас обмануть? Вовсе нет! Готовое блюдо на вкус будет практически не отличить от вредной жареной картошки.



ссылка


Оффлайн Dani

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 37961
  • Карма: 254079
Суши на ночь? С рисом?  :blink:  Дело-то не в количестве жира, а в углеводах

Оффлайн Dmiitriy

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 7967
  • Карма: 31064
Какие продукты можно есть на ночь
Те что присутствуют в холодильнике. :gigigi:

Оффлайн Rubi

  • Герой
  • Сообщений: 70242
  • Карма: 210897
Суши
дальше можно не читать  :xixixi: я согласная

Оффлайн саламбо

  • Знаток
  • Сообщений: 2365
  • Карма: 5416
 :xixixi:курочку запеченную

Оффлайн Uma

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 14118
  • Карма: 64466
Ну все, теперь можно жить спокойно) суши и курицу на ночь!

Оффлайн User

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 12870
  • Карма: 67563
"Спать иди, что б я тебя не видела" (с)

(кликните для показа/скрытия)
« Последнее редактирование: 04 Октября 2020, 12:35 от User »


Теги:
 
Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.156 секунд. Запросов: 51.