Останавливаем внутренний диалог: 7 способов быстро заснуть

[Malinna]

Я люблю теплое молоко,но если выпью,утром проснусь отекшая,а если совсем труба- пол таблетки донармила выпиваю и сплю

[подруга]

у меня несколько сюжетов для засыпания. первый усталый замёрзший путник. чуть не погиб. а я его спасаю.на снках тащу тело в хижину. на первый взгляд хижина так себе.но внутри тепло.и уютно. кормлю путника. он согревается и засыпает.

второй сюжет бедная замерза.ющая девушка века из 19. (иногда с грудным ребёнком)и вот я продумываю. как их  эффективнее одеть. ребёночка на морозе не раскутываю. высвобождаю. из его трепья ножки. быстро надеваю памперс.носочки тёплые. штанишки. потом приоткрываю одеялко сверху. быстренько накидываю мягкую кофточку с начёсом.шленмик на головку. шерстяную кофточку..уж потом откидываю мокрое жалкое одеялко и быстро засовываа. его в комбинезончик. и в коляску с одеялком. тем временем. девушке(предполагается. что она в мороз почти босая.бысто даю колготки хлопковые. рейтузы. носки. сапожки на меху(верх пока в холоде.а внизу уже тепло. потом даю юбку.быстренько футболку хлопковую. тоненький свитерок и поверх.жакетик.из того же матерала. как юбка.и обязательно даю ей пуховик. выглядит бедненько..не ограбят. но очень тёплый.а дальше даю ей адрес старушки .которая её приютит. причём комнатку я оплачу за год вперёд. и 100 рублей дам.

третий вариант.новые .обустройство на голом месте крестьянской семьи Савельевых. шубы.вёдра. топоры. лопаты. спички.керосин.запасы на зиму (подробно).

[Чулпан Чумоданова]

Я люблю теплое молоко,но если выпью,утром проснусь отекшая,а если совсем труба- пол таблетки донармила выпиваю и сплю

нужно пить часа за два. я уже начиталась. или поменьше 200мл

[Dani]

куршская коса, 

[Чулпан Чумоданова]

у меня несколько сюжетов для засыпания. первый усталый замёрзший путник. чуть не погиб. а я его спасаю.на снках тащу тело в хижину. на первый взгляд хижина так себе.но внутри тепло.и уютно. кормлю путника. он согревается и засыпает.

второй сюжет бедная замерза.ющая девушка века из 19. (иногда с грудным ребёнком)и вот я продумываю. как их  эффективнее одеть. ребёночка на морозе не раскутываю. высвобождаю. из его трепья ножки. быстро надеваю памперс.носочки тёплые. штанишки. потом приоткрываю одеялко сверху. быстренько накидываю мягкую кофточку с начёсом.шленмик на головку. шерстяную кофточку..уж потом откидываю мокрое жалкое одеялко и быстро засовываа. его в комбинезончик. и в коляску с одеялком. тем временем. девушке(предполагается. что она в мороз почти босая.бысто даю колготки хлопковые. рейтузы. носки. сапожки на меху(верх пока в холоде.а внизу уже тепло. потом даю юбку.быстренько футболку хлопковую. тоненький свитерок и поверх.жакетик.из того же матерала. как юбка.и обязательно даю ей пуховик. выглядит бедненько..не ограбят. но очень тёплый.а дальше даю ей адрес старушки .которая её приютит. причём комнатку я оплачу за год вперёд. и 100 рублей дам.

третий вариант.новые .обустройство на голом месте крестьянской семьи Савельевых. шубы.вёдра. топоры. лопаты. спички.керосин.запасы на зиму (подробно).

говорю, под рентв засыпаь надо. там или помрем все по-любому или все заново обустраивать.

[Stava]

у меня несколько сюжетов для засыпания. первый усталый замёрзший путник. чуть не погиб. а я его спасаю.на снках тащу тело в хижину. на первый взгляд хижина так себе.но внутри тепло.и уютно. кормлю путника. он согревается и засыпает.

второй сюжет бедная замерза.ющая девушка века из 19. (иногда с грудным ребёнком)и вот я продумываю. как их  эффективнее одеть. ребёночка на морозе не раскутываю. высвобождаю. из его трепья ножки. быстро надеваю памперс.носочки тёплые. штанишки. потом приоткрываю одеялко сверху. быстренько накидываю мягкую кофточку с начёсом.шленмик на головку. шерстяную кофточку..уж потом откидываю мокрое жалкое одеялко и быстро засовываа. его в комбинезончик. и в коляску с одеялком. тем временем. девушке(предполагается. что она в мороз почти босая.бысто даю колготки хлопковые. рейтузы. носки. сапожки на меху(верх пока в холоде.а внизу уже тепло. потом даю юбку.быстренько футболку хлопковую. тоненький свитерок и поверх.жакетик.из того же матерала. как юбка.и обязательно даю ей пуховик. выглядит бедненько..не ограбят. но очень тёплый.а дальше даю ей адрес старушки .которая её приютит. причём комнатку я оплачу за год вперёд. и 100 рублей дам.

третий вариант.новые .обустройство на голом месте крестьянской семьи Савельевых. шубы.вёдра. топоры. лопаты. спички.керосин.запасы на зиму (подробно).

Татьяна! Вы прелесть!

[куршская коса]

подруга, Вот это фантазии))) такой сюжет раскрутить до утра не уснёшь)))

[Selin]

у меня несколько сюжетов для засыпания. первый усталый замёрзший путник. чуть не погиб. а я его спасаю.на снках тащу тело в хижину. на первый взгляд хижина так себе.но внутри тепло.и уютно. кормлю путника. он согревается и засыпает.

второй сюжет бедная замерза.ющая девушка века из 19. (иногда с грудным ребёнком)и вот я продумываю. как их  эффективнее одеть. ребёночка на морозе не раскутываю. высвобождаю. из его трепья ножки. быстро надеваю памперс.носочки тёплые. штанишки. потом приоткрываю одеялко сверху. быстренько накидываю мягкую кофточку с начёсом.шленмик на головку. шерстяную кофточку..уж потом откидываю мокрое жалкое одеялко и быстро засовываа. его в комбинезончик. и в коляску с одеялком. тем временем. девушке(предполагается. что она в мороз почти босая.бысто даю колготки хлопковые. рейтузы. носки. сапожки на меху(верх пока в холоде.а внизу уже тепло. потом даю юбку.быстренько футболку хлопковую. тоненький свитерок и поверх.жакетик.из того же матерала. как юбка.и обязательно даю ей пуховик. выглядит бедненько..не ограбят. но очень тёплый.а дальше даю ей адрес старушки .которая её приютит. причём комнатку я оплачу за год вперёд. и 100 рублей дам.

третий вариант.новые .обустройство на голом месте крестьянской семьи Савельевых. шубы.вёдра. топоры. лопаты. спички.керосин.запасы на зиму (подробно).

Откуда в 19-м веке памперсы с пуховиками?  )

[подруга]

Откуда в 19-м веке памперсы с пуховиками?  )

именно. у них нет. но у меня-то есть.

[подруга]

подруга, Вот это фантазии))) такой сюжет раскрутить до утра не уснёшь)))

не быстро.но засыпаю.медленно. но верно. это я ещё подсократила. чем больше подробностей-тем быстрее уснёшь.

[Stava]

подруга, Вот это фантазии))) такой сюжет раскрутить до утра не уснёшь)))

да ну! Как потеплеет, покомфортнеет, так и уснешь))) Ну Подруга же засыпает)

[собака-кусака]

Я умею расслабляться по системе йогов. Но пользуюсь редко. Могу спать хоть до обеда, потому читаю, пока не засну.

[Сибирь]

а я только под телек могу уснуть(((. Тока выключаю, всё, сон пропадает. бывает, проснешься среди ночи, а телек ушел в спящий режим, включаю его снова и минут через15- аут. Иногда утром даже не помню что смотрела(((

я тоже. ночью проснусь включаю рентв, под эту фигню легче засыпать

    Тоже под равномерный бубнёж засыпаю. Сплю урывками. Плохо.

[подруга]

а ещё у меня когда-то ближе к перестройке был сюжет. старый бомж в переходе. кашляет. там сквозняк. а тут его ещё и прирезать кто-то решил(это я видимо книжечек той поры начиталась).всё плохо. но в стене есть потайная дверца .а там комнатка. сначала вроде для лопат и мётел. а дальше так вполне уютная с кроватью. чайником. чем-то съестным. кстати .есть горячий душ .можно заодно и помыться. этого бомжа я называла Петрович. представляла. как ему тепло и уютно и безопасно.

[ПрасковьяИзПодмосковья]

Мне ничего не помогает, я если не сплю, значит не сплю. Чот там представлять мне бесполезно. Поэтому либо читаю, либо  могу поработать или вообще встать и дела поделать.  День потом, конечно, как зомби, но к вечеру вырубает, как правило