Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. Пилотов A321 предупреждали о птицах у аэропорта (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от User 8. Артем Сорока Дадим огня (Дом 2 новости) от Irina45 9. Марина Африка А вы любите удивлять своих любимых (Дом 2 новости) от Чулпан Чумоданова 10. Сбербанк позволит расплачиваться без наличных, карт и гаджетов. (Важные новости, события и политика) от собака-кусака 11. Маша Круглыхина Троица наша нераздельная (Дом 2 новости) от NataW 12. Флудильная ассоциация (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Дышите Глубже

Жалеть себя: когда это полезно, а когда вредно  (Прочитано 523 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн Брусника

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 15790
  • Имя: Наталия
  • Карма: 104524
6
Многие искренне считают, что жалость к себе расхолаживает и превращает в нытика. Психолог Ирина Чеснова объясняет, почему все не так однозначно и когда все же стоит проявить к себе сочувствие.

Чувство жалости само по себе очень человечно. Оно делает нас людьми. Вместе с тем жалость предполагает снисхождение. Ну вспомните, как некоторые женщины говорят о мужчинах: «Я с ним из жалости».
Жалеют обычно из позиции сильного. Жалеют тех, кто слаб и беспомощен. Тех, кто страдает и нуждается в милосердии. И вроде бы это совсем неплохо по отношению к другому человеку, даже, наоборот — хорошо.
А вот с жалостью к самому себе все не так очевидно. Возникает ощущение, будто она превращает страдание в привычку, консервирует человека в его неспособности делать выбор и влиять на свою жизнь. Засасывает, как трясина.
Но, с другой стороны, неужели нельзя себя пожалеть, когда больно, не хватает сил, нет поддержки? Предлагаю расставить все точки над i.
ЖАЛЕТЬ СЕБЯ ВРЕДНО, КОГДА...
...ты говоришь себе: «Я бедная, несчастная крошка, я так страдаю, меня всё время все обижают, мне себя так жалко...»
То есть если жалеешь себя и падаешь в состояние жертвы, с которой якобы несправедливо обходится жестокая судьба и бессердечный мир. И это неполезно.
Через позицию жертвы запускается всем известный сценарий «жертва-спасатель-тиран», по которому развиваются все нездоровые отношения (а отношения с миром тоже могут быть нездоровые) и который никому еще не принес удовлетворенности и счастья.
Что происходит? Жертва обычно легко перекладывает ответственность за то, что происходит в ее жизни, на других — всех тех, кто ведет себя как-то не так, не понимает, не любит, не ценит, не повышает зарплату, не носит на руках, вьет веревки, пьет кровь и вообще неблагодарная сволочь. Это они — «тираны».
И, конечно, должен найтись кто-то сильный, щедрый и великодушный, кто разведет тучи, решит все проблемы и избавит от страданий — спасет.
Состояние жертвы действительно неконструктивно: она обвиняет других и ждет спасения — тоже от других. Она сама о себе не заботится — только жалеет, застревая в своем беспомощном и несчастном положении, в котором не может ничего изменить.
ЖАЛЕТЬ СЕБЯ ПОЛЕЗНО, КОГДА...
...ты говоришь себе: «Девочка моя, ты так старалась, ты приложила столько усилий! Не обвиняй себя: не все в этом мире зависит от нас, надо набраться сил, чтобы двигаться дальше. Ты на многое способна и ты справишься, а пока тебе горько, иди я тебя пожалею».То есть, когда жалость равна сочувствию, без ощущения себя жертвой, отказ от безжалостного отношения к себе — это здорово. Сочувствовать себе в горе, при неудачах или, например, оглядываясь на свое не самое благополучное детство, утешая своего внутреннего ребенка и сострадая ему, — очень правильно.
Что происходит в этом случае? Жалеть себя — значит действовать из позиции внутреннего родителя, который любит. Это значит разделять с собой свою же боль, поддерживать, давая себе принятие и силы для движения вперед, вместо того чтобы терроризировать себя обвинениями и нещадно подстегивать, как ломовую лошадь.
Жалость как сочувствие кратковременна и не лишает человека ответственного отношения к своей жизни. Если мы способны на милосердие к другим людям, почему не можем проявить его к самим себе?

Если ты и так живешь на пределе физических и психических возможностей, пожалеть себя и не ввязываться в новый проект — полезно. Не гнать себя на очередной тренинг личностного роста, а махнуть на море в свой долгожданный отпуск — полезно.
Наконец, пожалеть свою нервную систему и прекратить эту выматывающую гонку за все ускользающим титулом «мисс совершенство» — тоже полезно.
Жизнь без самоистязания, жизнь, в которой есть не только забота о других, но и забота о себе,  вообще очень-очень полезна.

ссылка


Оффлайн Лиса

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 13718
  • Имя: Валентина
  • Карма: 7310
Нет,ну это сложно разграничить - здесь я себя пожалею,потому что надо;а здесь - нет,сама виновата  O:-)
Конечно,жалеть себя нужно,но недолго. Не зацикливаться на своей неудаче,а делать правильные выводы и(кровь из носа) больше так не косячить.
Вот это самое сложное. А когда научишься - придёт к тебе и спокойствие,и радость жизни.
Наташенька :flower3:    :kiss04:

Онлайн Брусника

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 15790
  • Имя: Наталия
  • Карма: 104524
Нет,ну это сложно разграничить - здесь я себя пожалею,потому что надо;а здесь - нет,сама виновата  O:-)
Конечно,жалеть себя нужно,но недолго. Не зацикливаться на своей неудаче,а делать правильные выводы и(кровь из носа) больше так не косячить.
Вот это самое сложное. А когда научишься - придёт к тебе и спокойствие,и радость жизни.
Наташенька :flower3:    :kiss04:
Валюш  :flower3: согласна. Мне кажется вообще правильно себя жалеть - этому учится надо. Я наверное не умею. И если начинаю себя жалеть: то слёзы, сопли. Поэтому сразу стараюсь эту "жалость" в себе присекать. Потому что он чего конструктивного от неё нет. Один вред  O:-)

Оффлайн Лиса

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 13718
  • Имя: Валентина
  • Карма: 7310
Валюш  :flower3: согласна. Мне кажется вообще правильно себя жалеть - этому учится надо. Я наверное не умею. И если начинаю себя жалеть: то слёзы, сопли. Поэтому сразу стараюсь эту "жалость" в себе присекать. Потому что он чего конструктивного от неё нет. Один вред  O:-)
Наташенька :flower3:,мы же женщины,без слёз никак  :lasso3: :lasso3: :lasso3:

Онлайн Брусника

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 15790
  • Имя: Наталия
  • Карма: 104524
Наташенька :flower3:,мы же женщины,без слёз никак  :lasso3: :lasso3: :lasso3:
(Изображение удалено из цитаты.)
:lasso3: :lasso3: :lasso3:


 



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.135 секунд. Запросов: 46.