Диета «Вареные яйца». Можно сбросить 11 кг за 2 недели!

[irinka5]

12

   Никакого голодания. Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.
Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца. Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами. Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.

Меню на 2 недели:

1-я неделя:

Понедельник.

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты
Ужин: вареная курица и салат.
Вторник:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: вареная курица и зеленый салат
Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца
Среда:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром
Ужин: вареная курица и салат.
Четверг:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: фрукты
Ужин: вареная курица.
Пятница:

Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи
Ужин: рыба на гриле и салат.
Суббота:

Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
Обед: фрукты
Ужин: тушеная курица и салат.
Воскресенье:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
Ужин: тушеные овощи.
2-я неделя:

Понедельник:

Завтрак: 2 яйца вкрутую
Обед: салат и курица
Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.
Вторник:

Завтрак: 2 яйца вкрутую,
Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.
Ужин: салат и рыба на гриле.
Среда:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: вареная курица и салат
Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца
Четверг:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр
Ужин: тушеная курица и салат.
Пятница:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: салат из тунца
Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.
Суббота:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: вареная курица и салат
Ужин: фрукты.
Воскресенье:

Завтрак: 2 яйца вкрутую
Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица
Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом.

[irinka5]

Ну не знаю...сколько я помню своего мужа (столько даже и не живут)...он по утрам ест эти самые варенные яйца..Я даже ему говорила раньше, это же вредно...Но с уверенностью скажу, что в последнее время живот растёт у него совсем немаленький... Ну понятное дело, что он на работу на машине, с работы - тоже за рулём...физкультуру мы только по телеку смотрим...

[ирусичка15]

спасибо, в закладки

[irinka5]

спасибо, в закладки

да ладно...
Ирусик  - мне кажется. что это туфта.... Надо подождать, что люди с форума напишут...наверняка есть  тот, кто это пробовал...

[Irina45]

Да я эти яйца каждый день ем , могу десятками, самая моя любимая еда. Но что то никогда не худею. И что это за меню? Яйца да курицу, ни чая ни кофе. Это скоро кудахтать начнёшь и нестись. 

[КОЗЕРОГ]

irinka5,  да! есть ограничения При похудении их нельзя заедать хлебом или запивать сладким кофе. Можно и нужно с овощами(сочетать с помидорами, морковью, зеленью). Молоко не рекомендовано. В неделю - не больше 21шт., т.е. 3 яйца в день.

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

 

[Марин]

В принципе, меню неплохое   Но совет в конце - ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься спортом - умилил   Помню, в 90-ые часто передавали назойливую рекламу какого-то пояса "для похудания", по полчаса рассказывали, какое это супер средство стать стройной, а в конце "рекламщик" заявлял, что в придачу к поясу покупателям высылают ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ курс упражнений, рассчитанный на 45 минут  

[Логви]

несколько дней назад доктор Мясников рассказывал, что. вроде, вначале яйца оправдали, и разрешили есть без ограничений. а потом новые исследования показали, что только 2 яйца в день не вредят...третье лишнее...

[anne-lene]

На дурке качки тоже на вареных яйцах и курице сидят.
Из-за чего Настя с Сэмом поссорились.
Только они едят одни белки,  желтки не годятся.

Некоторые раз в неделю устраивают разгрузочные дни.
Только яичные белки и цитрусовые, которые эти белки хорошо расщепляют.

[саламбо]

это диета мегги

[Логви]

вэообще еще в пятидесятых годах прошлого столетия невеста моего дяди рассказывала. что студентки весной худеют на яйцах, дешево и эффективно. "Специалисты" дооолго открывали давно открытые истины...

[B!r!u!n!a!]

вэообще еще в пятидесятых годах прошлого столетия невеста моего дяди рассказывала. что студентки весной худеют на яйцах, дешево и эффективно. "Специалисты" дооолго открывали давно открытые истины...

Я представляю какой там духАн стоял 

[ирусичка15]

irinka5, наверно за 2 недели такой диетой не успеешь нанести серьезный вред здоровью, а моно еда всегда способствовала похудению
все разгрузочные дни основаны на скудности рациона
весь день на кефире, или на яблоках, или на одном и том же овощном супе и т.п.

[собака-кусака]

Лучшая диета - дробное питание (часто и по чуть-чуть).
И больше двигаться. Если позволяет здоровье - кардиоупражнения (повышающие частоту пульса на 40-60%), или хотя бы ходьба.

Монодиеты это путь в никуда. И вредно, и малоэффективно после прекращения.

[Сонька]

Яйца - этотхорошо..    если вообще ничего больше не жрать..
Тогда - да....