Я на правильном питании с понедельника! Кто со мной?)))

[Tatyana25]

К сожалению у меня нет силы воли  всё равно съем колбаску какую-нибудь 
онимаешь, я за здоровое питание: цельнозерновая пища, овощи, низкое содержание углеводов.   — Коньяк будешь?   — Да.

© ссылка

И мне плесни 

[Душенька]

А я нет  я покупаю  на работе в буфете фаст-фуд, а вечером пельмени или варенники на скорую руку (магазинные), на обед муж и дочь ходят к свекрови) У меня ненормированный рабочий день, придется сейчас побегать с контейнерами)) иначе этот фаст-фуд до добра не доведет меня)))

а я сейчас целыми днями в офисе.
Что-то серьезное брать с собой,негде разогревать
да и девченки совращают пирогами или столовкой
буду их совращать салатиками
тем более,моя подружка страдает,что не может скинуть лишний вес.

[СоНата]

Кelen,  ...Мне интересно таблицу посмотреть-но у меня видео долго грузится... ...Если можно-то выставите её просто распечатанной,чтобы не через видео-вкладку можно было посмотреть...

[Душенька]

Ну тогда, где-то к 15.00 по Москве я выкладываю меню на следующий день. Всякие измерения веса, я думаю, не нужны и рано еще об этом думать. У каждого своя конечная цель. У меня (поделюсь, извините, знаю, что нехорошо говорить о своих болезнях))) оооочень высокий инсулин при нормальном сахаре, моя цель правильным питанием его привести в норму и уже как следствие нормализуется вес.

а у меня холестерин
вот откуда взялся?
знаю,конечно,но периодически срываюсь
так что я с вами
но,,,через неделю
хотя попробую все же и в дороге ограничиться полезностями

[Душенька]

Кelen,  ...Мне интересно таблицу посмотреть-но у меня видео долго грузится... ...Если можно-то выставите её просто распечатанной,чтобы не через видео-вкладку можно было посмотреть...

поддерживаю

[Планета Шелезяка]

Всякие измерения веса, я думаю, не нужны и рано еще об этом думать. У каждого своя конечная цель. У

ПП это же не диета, а способ питания, всякие приятности типа снижения веса, улучшения самочувствия и тд это приятные побочные эффекты

[Кelen]

Кelen,  ...Мне интересно таблицу посмотреть-но у меня видео долго грузится... ...Если можно-то выставите её просто распечатанной,чтобы не через видео-вкладку можно было посмотреть...

Хорошо, во вторник выставлю, завтра у меня выходной день, во вторник отсканирую на работе и вечером вместе с меню на среду выставлю.

[Шелест]

Я тоже хочу ПП. А какое завтра меню?

[Планета Шелезяка]

Попробую сделать скрин

Исключаемые продукты


1 фаза

по формуле П-протеин, Ф- фрукт, К-крахмал, Ж-жир, М-молочка, О-орехи

[СоНата]

Хорошо, во вторник выставлю, завтра у меня выходной день, во вторник отсканирую на работе и вечером вместе с меню на среду выставлю.

...Вот спасибо... ...Думаю,что это многим удобнее будет-убрал в закладки,и когда надо всегда можно открыть и посмотреть...

[собака-кусака]

Это чё, без сала штоле? Дануна 
У меня что-то никак не складывается, то одно, то другое. Но за компанию жид удавился.  *я, наверное, на водичке сколько смогу, а потом кефир, потом к нему овощи преимущественно сырые...*

[Планета Шелезяка]

А какое завтра меню?

На сколько я поняла формулы, то это не меню, а система

то есть, например, понедельник-обед
1К+2П+1Ж, где 1К это крахмал (в таблице это суп 150 г), 2П это 2 части протеина (в таблице это курица или ее печень 160 г), 1Ж это жир в виде 15%сметаны 30 г.
и, как я понимаю, выбор продуктов может быть любой, например 160 г протеина это может быть говядина, а 1К вместо супа это могут быть замороженные овощи 200г.

Во всем этом не хватает таблицы какие продукты что есть-что. Мне, например, не очень понятно почему сыр отнесен к молочному, а не к жиру, а так же почему банан это фрукт хотя по составу это крахмал

[Иванова Светлана]

И мне плесни 

 

[Кelen]

На сколько я поняла формулы, то это не меню, а система

то есть, например, понедельник-обед
1К+2П+1Ж, где 1К это крахмал (в таблице это суп 150 г), 2П это 2 части протеина (в таблице это курица или ее печень 160 г), 1Ж это жир в виде 15%сметаны 30 г.
и, как я понимаю, выбор продуктов может быть любой, например 160 г протеина это может быть говядина, а 1К вместо супа это могут быть замороженные овощи 200г.

Во всем этом не хватает таблицы какие продукты что есть-что. Мне, например, не очень понятно почему сыр отнесен к молочному, а не к жиру, а так же почему банан это фрукт хотя по составу это крахмал

Блин, как сложно в этом разобраться... Бананы- крахмал оказывается? В общем во вторник задам много вопросов коллегам, что скинули мне этот материал) Но на данный момент меня воодушевляют их отзывы об этой системе питания...

[Душенька]

Попробую сделать скрин

Исключаемые продукты
(Изображение удалено из цитаты.)

1 фаза
(Изображение удалено из цитаты.)
по формуле П-протеин, Ф- фрукт, К-крахмал, Ж-жир, М-молочка, О-орехи

спасибо