aliana1001⏰ КОГДА СБИЛСЯ РЕЖИМ СНА ⏰
.
.
У всех наверное такое бывало 🤦🏽♀️ Когда путается день с ночью 👾 Ложишься под утро и потом спишь днём, для организма хуже быть и не может. Потом чувствуешь себя разбитым и не успеваешь сделать свои дела. Ложишься рано, но лежишь несколько часов и не можешь уснуть 😫 Вот и у меня сейчас так, поэтому нашла несколько способов восстановить режим. .
.
.
- 🔳Поменьше пить стимулятором днём ( кофе,колла ...) .
- 🔳Пить по больше воды .
- 🔳Прогуливаться утром и перед сном. .
- 🔳Не трогать перед сном гаджеты .
- 🔳Можно читать перед сном, чтобы не перегружать мозг.
- 🔳Побольше активности за день .
.
.
.
P.s Кстати ещё читала, у одной модели как-то спросили, как вы сохраняете свою молодость и красоту? Она поделилась одним из своих секретов. Что есть «часы Красоты», когда обязательно нужно спать,чтобы оставаться здоровой и красивой. Это с 22:00 до 02:00 проходит самый здоровый и полноценный сон. Но у меня почему-то не выходит так рано ложиться 😩😩😩 Буду стараться и восстанавливать свой режим 😈💪🏾💪🏾💪🏾
.
.
Делитесь своими способами восстановить режим сна 🙏🏼
Я уже себе несколько приложений даже скачала по сну, чтобы регулировать его. .
.
.
.
#здоровыйсон#режим#сон#алианаустиненко#дом2#москва#волгоград#совет#спать