Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Она наконец-то поймёт, что выходит замуж за скрягу? (Дом 2 новости) от Сойка 2. Крутая Алиана (Дом 2 новости) от Флавия де Люс 3. Эля Карякина "забрала мелкую из детского садика..." (Дом 2 новости) от Елена45 4. без любого намёка на рекламу... г.Екатеринбург....)))) (Вокруг света) от Galina N. 5. Суд отказался лишить отцовства Дмитрия Грачёва, отрубившего жене руки... (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от irinka5 6. Не удивляйтесь. С 1 июня россияне будут получать новые платежки за ЖКУ... (Важные новости, события и политика) от голубоглаЗАЯ

16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья! сижу читаю)))))  (Прочитано 1344 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн ди7

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27762
  • Имя: А-ра
  • Карма: 150247
10
16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья!

Эти правила практиковались ещё при династии Мин. На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом.


1. Чаще расчесывать волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.
Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.
Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

2. Чаще растирать лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.

Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.

3. Чаще упражнять глаза

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте.
Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

4. Чаще клацать зубами

Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними.
Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

5. Чаще простукивать уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.

Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.
Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

6. Чаще облизывать нёбо

Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются.
Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

7. Чаще проглатывать слюну

Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна.
В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.

Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки, 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.

8. Чаще выдыхать застойный воздух

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.
Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.

Повторите упражнение 5-7 раз. Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

9. Чаще массировать живот

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).

Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

10. Чаще сжимать анус

Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью. Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте.
Повторите упражнение 5-7 раз. Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

11. Чаще трясите конечностями

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза). Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки.

Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.

Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

12. Чаще растирайте подошвы ног

Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов. Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.

13. Чаще растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую). Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.

14. Спину всегда следует держать в тепле

Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”. Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

15. Грудь всегда должна быть прикрыта

Важность этого пункта описана в Правиле 14.

16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься

Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно.

Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем!

не все термины поняла, но некоторые советы понятны... есть и неожиданные советы, меня они смутили... удалять не буду. Всем приятной пятницы!!!!!! :flower3:
« Последнее редактирование: 18 Май 2018, 07:07 от ди7 »


Онлайн Иванова Светлана

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10500
  • Карма: 42124
7. Чаще проглатывать слюну

Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна.
В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.

Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки, 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.
Дишааааа! Меня замутило.  :(

Онлайн Иванова Светлана

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10500
  • Карма: 42124
16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься
А сын у меня поет  :xixixi:

Онлайн Иванова Светлана

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10500
  • Карма: 42124
понятны... есть и неожиданные советы, меня они смутили...
Не то слово  :xixixi:

Онлайн Иванова Светлана

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10500
  • Карма: 42124
Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте
Представила!  :xixixi: это надо сделать при разговоре с кем-нибудь  :D
Всё! Ты рассмешила меня, Дишуль!  :lasso:

Онлайн Иванова Светлана

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10500
  • Карма: 42124
Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.
:lol: шедевр!
Чет я сама с собой тихо веду беседу  :laughy:

Онлайн Galina N.

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 56310
  • Карма: 191027
Наверное китайцы постоянно чешутся :hihihihi: :hihihihi: :hihihihi:
А вообще может и есть в этом смысл O:-)

Онлайн Альмина

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 28423
  • Имя: Люся...
  • Карма: 216165
Представила ,как можно выглядеть ,если все советы применить одновременно... :xixixi: :xixixi: :xixixi:

Онлайн ди7

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27762
  • Имя: А-ра
  • Карма: 150247
Дишааааа! Меня замутило.  :(

худеем... из всего нужно извлекать выгоду  :D :D :D


а про сокращение мышц? меня это больше впечатлило  :xixixi:

Онлайн ди7

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27762
  • Имя: А-ра
  • Карма: 150247
А сын у меня поет  :xixixi:
все. пусть перестанет, и станет китайцем  :xixixi:

 :flower3:

Оффлайн Tatyana25

  • Герой
  • Сообщений: 15682
  • Карма: 59100
Представила ,как можно выглядеть ,если все советы применить одновременно... :xixixi: :xixixi: :xixixi:
Боюсь, что вызовут санитаров  :xixixi: :paramedic: :paramedic: :paramedic:

Онлайн ди7

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27762
  • Имя: А-ра
  • Карма: 150247
Представила!  :xixixi: это надо сделать при разговоре с кем-нибудь  :D
Всё! Ты рассмешила меня, Дишуль!  :lasso:
кстати, йоги так делают, чтоб мозг очистить... это самый безобидный совет  :xixixi:

Онлайн ди7

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27762
  • Имя: А-ра
  • Карма: 150247
Боюсь, что вызовут санитаров  :xixixi: :paramedic: :paramedic: :paramedic:
а без свидетелей  O:-) чтоб не тревожить близких  :kiss04:

Онлайн Флавия де Люс

  • Герой
  • Сообщений: 32816
  • Карма: 148370
ди7:flower3:
Китайцам многие знания достались от более развитых ( чем у других)  предков.

Онлайн ди7

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27762
  • Имя: А-ра
  • Карма: 150247
ди7:flower3:
Китайцам многие знания достались от более развитых ( чем у других)  предков.
да). и знания у них древние... и традиции они помнят... согласна с вами


 

Как общаться с пожилыми родителями: 10 простых правил...

Автор irinka5

Последний ответ 27 Апрель 2018, 23:30
от Grunger
Ответов: 5
Просмотров: 2413
Запретят ли возить детей в колясках в метро? Битва вокруг новых правил....

Автор irinka5

Последний ответ 20 Апрель 2018, 14:24
от подруга
Ответов: 3
Просмотров: 454
18 правил этикета, не знать которых стыдно....

Автор irinka5

Последний ответ 09 Апрель 2018, 16:14
от Верба
Ответов: 12
Просмотров: 6212
В армию призовут россиян не служивших по состоянию здоровья

Автор elena5

Последний ответ 31 Март 2018, 20:28
от nynka
Ответов: 20
Просмотров: 1465
Нужен ли женщине секс для здоровья

Автор mellorn

Последний ответ 11 Март 2018, 08:54
от KUDINKA
Ответов: 6
Просмотров: 1346


Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.402 секунд. Запросов: 62.