Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. Японская гимнастика при помощи полотенца или валика. (Здоровье, физкультприветы и диеты) от Людмила0 8. Из ракушек (Творчество, рукоделие и хобби) от Миссис уксус 9. murzya,поздравляем с пятилетием!!! (Праздники и поздравления) от СоНата 10. В Полтавской области злоумышленники пытали раскаленным утюгом пару пенсионеров (Важные новости, события и политика) от Kopcap 11. Ефременкова в погоне за призом повторяет путь Бородиной? (Дом 2 слухи) от ирусичка15 12. Вот нравятся мне такие девчонки. (Колючий взгляд на Дом 2) от Нола

Самые полезные орехи  (Прочитано 681 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн МилкаЯ

  • Герой
  • Сообщений: 27381
  • Карма: 214023
Самые полезные орехи
« : 14 Апрель 2018, 14:49 »
3
Несмотря на весьма скромные размеры орехи представляют собой кладезь полезных веществ. В них содержатся витамины, минералы, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, позволяющие снизить уровень «вредного» холестерина. В ходе многочисленных клинических испытаний неоднократно было доказано , что употребление в пищу орехов положительно влияет на работу организма, нормализует обмен веществ и повышают иммунитет. Если добавить к этому, что орехи достаточно калорийный продукт, мы получим и идеальную закуску, подходящую для легкого перекуса.


Грецкий орех
Этот орех богат витаминами B2, B12, A, D C, E, K и множеством других веществ. Особенно много в грецких орехах содержится альфа-линолевой кислоты. Благодаря ее высокому содержанию этот вид орехов можно использовать для нормализации сердечного ритма. Чтобы достичь определенных результатов, специалисты рекомендуют употреблять 8 орехов в день.


Фисташка
Орех считается сильнейшим аллергеном, поэтому употреблять его необходимо в умеренном количестве. В качестве «лекарства» достаточно 30 гр. в день. Фисташки богаты витамином B6, Е, а также содержат значительное количество меди, марганца, фосфора и важных микроэлементов. Орех улучшает состав крови, работу печени и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Их ежедневное употребление помогает снизить риск возникновения рака легких и других органов.


Арахис
Технически арахис относится к растениям семейства бобовых. Культивируют его именно для получения семян, которые многие считают орехом. Арахис богат фолатом — витамином B9, необходимым для нормального функционирования нервной системы, синтеза ДНК и РНК и правильного функционирования мозга. Умеренное употребление арахиса стимулирует деятельность мозга, а в пожилом возрасте защищает мозг от ослабления умственной деятельности.


Миндаль
В миндале содержится намного больше кальция, чем в любом другом орехе. Помимо этого он богат клетчаткой и витамином Е, позволяющим эффективно бороться с воспалениями в организме. Кроме того, миндаль помогает улучшить зрение, нормализовать работу кишечника, справиться со стрессами и улучшить сон.


Кешью
Плоды кешью включают две части: непосредственно сам плод и орех, прикрепленный к его верхушке. Продают их без скорлупы. Делается это не для удобства покупателей, а потому, что под скорлупой орехов находится токсичное масло, вызывающее при контакте с кожей ожоги. Чтобы орех стал безопасным для употребления в пищу, он также проходит термическую обработку. Кешью богат такими веществами, как витамины А, В2, В1, цинк, фосфор, кальций, железо. Этот набор элементов наделяет его антибактериальными, антисептическими и тонизирующими свойствами. Орех способствует укреплению иммунной системы, помогает нормализовать холестерин в крови, а также обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.


Фундук
Лесной орех содержит все необходимые нам аминокислоты, а также витамины группы B, А, С, Е, РР. Содержание железа в фундуке выше, чем в мясе. Фундук помогает выводить из организма токсины и шлаки, укреплять иммунитет, а наличие в нем вещества Taxol препятствует образованию и развитию опухолей.


Макадамия
Орех родом из Австралии считается одним из самых калорийных. Макадамия является источником витаминов группы В, Е, РР, кальция, селена, меди, фосфора, цинка, калия, натрия, органических кислот и жиров. Его употребление в небольших количествах — отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и эффективное народное средство при болезнях костей. Кроме того, орех обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами.


Пекан
Плоды пекана в скорлупе схожи с маслинами, за что орех получил свое второе название «оливковый орех». Без скорлупы пекан напоминает грецкий орех — с ним он схож формой и вкусом. На 70% пекан состоит из жиров, поэтому его рекомендуется есть отдельно от жирных продуктов и только в небольших количествах. Орех содержит множество питательных и полезных веществ, в том числе одну из разновидностей витамина Е, которая может сдерживать рост раковых клеток. Пекан особенно полезен при авитаминозе, усталости, малокровии и отсутствии аппетита.


Кедровые орехи
Семена кедровой сибирской сосны содержат девятнадцать аминокислот, витамины А, В, С, D, Е, Р, важные макро- и микроэлементы. Концентрация их настолько высока, что всего 100 гр. кедровых семян могут обеспечить суточную потребность в марганце, меди, цинке, калии, кальции, кобальте и многих других элементах. На организм кедровые орехи оказывают общеукрепляющее действие, нормализуют деятельность нервной системы, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. В скорлупе орехов содержатся дубильные вещества, оказывающие выраженное противовоспалительное и обезболивающее действие.


Бонус
Миндаль, кешью, фисташки


Этот набор является оптимальным выбором для тех, кто решил привести себя в форму и сесть на диету. Сочетание жирных кислот Омега-3, белков и клетчатки позволит чувствовать себя полными сил. Они помогут подавить аппетит и обеспечат чувство сытости. 28 грамм каждого из этих разновидностей орехов имеют примерно одинаковую калорийность. Орехи в упаковке менее полезные, поскольку обычно содержат различные добавки вроде масла или сахара. Употреблять их лучшего всего в сыром виде или слегка подсушенными.

ссылка


Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 35282
  • Карма: 155538
Самые полезные орехи
« Ответ #1 : 14 Апрель 2018, 15:13 »
  • 1
сейчас, как правило, уже орехи продают пересушенные...так вот я..тут решила..пришло время освобождать холодильник...надо доедать все ягоды, что остались в морозиловке...взяла орехи насыпала на дно емкости, а на них сверху сыпанула замороженные ягоды и добавила немного сахарку...ягоды растаяли и дали сок...орешки пропитались этим соком и размягчились...ребята, я Вам скажу - получилась такая вкуснятина - ем теперь большой ложкой...!))))))) советую... :268: :268: :268:
милкая :flower3: :flower3: :flower3:


 

Самые вредные кухни мира.......

Автор irinka5

Последний ответ 01 Август 2018, 19:35
от МарфаВасильнаЯ
Ответов: 9
Просмотров: 758
Полезные советы: Как снизить вред от сидячего образа жизни

Автор КуБиК _ РуБиК

Последний ответ 26 Июль 2018, 12:38
от КуБиК _ РуБиК
Ответов: 0
Просмотров: 533
Самые неожиданные продукты, убивающие наши зубы

Автор КуБиК _ РуБиК

Последний ответ 20 Июль 2018, 18:35
от КуБиК _ РуБиК
Ответов: 0
Просмотров: 910
Зеленый чай — полезные свойства и противопоказания

Автор КуБиК _ РуБиК

Последний ответ 19 Июль 2018, 12:01
от КуБиК _ РуБиК
Ответов: 0
Просмотров: 650
Полезные советы на жаркое лето)))

Автор Амиша

Последний ответ 18 Май 2018, 12:06
от Амиша
Ответов: 0
Просмотров: 760


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.289 секунд. Запросов: 43.