Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Народ возле Государственной Думы РФ против повышения пенсионного возраста. (Важные новости, события и политика) от ке 2. "Мама, вот тебе деньги, но жене не говори!.." (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Rubi 3. Алиана - Так радуют простые люди (Дом 2 новости) от высокоморальная 4. Как выглядела Настя Кочервей до пластики (Дом 2 новости) от Анеле62 5. А кто Вы?)))) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Техас115 6. Виктория Парфёнова , биологическая мать Сергея Зверева младшего ,всё о ней (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Ieva
7. С какими знаками зодиака можно делиться секретами? (Мистика, предсказания, психология и астрология) от Техас115 8. Двое советских солдат провели 13 дней в танке без еды и лекарств, отстреливаясь (Интересное и необычное) от Техас115 9. Новые технологии дистанционной педагогики (Колючий взгляд на Дом 2) от Логви 10. Мама Рапунцелей опять оплошала (Дом 2 слухи) от Анеле62 11. Правда Викторовна,поздравляем с двухлетием!!! (Праздники и поздравления) от Техас115 12. С Днём рождения, мистер Шерлок Холмс!!! (Кино и новости кино) от elenaershova

Простой и полезный фитнес-салат с тунцом  (Прочитано 801 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Амиша

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 10926
  • Имя: Викторовна
  • Карма: 28756
3

Несмотря на то, что этот салат отлично подходит тем, кто следит за здоровьем и фигурой, он настолько вкусный, что его запросто можно подать и к праздничному столу. К тому же он готовится до неприличия просто.

Итак, нам понадобятся:
- 2 больших огурца
- 1 авокадо
- консервированный тунец (не берите тот, что для салатов)
- салат айсберг
- руккола
- салатный микс "Тоскана" из романо, фриссе и радиччо (но можно заменить любым другим на свой вкус)
- 1 банка маслин без косточек
- лимон
- молотая паприка
- семена кунжута



1. Огурцы нарезаем четвертинками, авокадо очищаем от кожуры и нарезаем тонкими ломтиками. Маслины нарезаем колечками. Все смешиваем.

2. Салатный микс, айсберг и рукколу нарезаем (или берем уже готовые нарезанные в пакетах), добавляем к овощам, приправляем солью и перцем по вкусу, заправляем соком лимона и оливковым маслом.

3. Разбираем тунец на волокна.

4. Выкладываем салат на тарелки, добавляем тунца, посыпаем сверху паприкой и кунжутом.

Вот и все, салат готов!

inamora


Онлайн GOLD@))

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 8250
  • Имя: Ольга
  • Карма: 38495
  • 1
Люблю салаты из тунца,самый лучший вот этот в жестяных банках язык не поворачивается назвать тунцом

Онлайн собака-кусака

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 68871
  • Имя: Наталья
  • Карма: 576333
  • 2
Авокадо и кунжут с большой натяжкой можно назвать фитнес-пиСЧей. Из-за калорийности. Но ради праздника можно. Хотя я бы кунжут кедровыми орешками заменила (по калориям то на то, но мне вкуснее).

Веганы тунца тофу заменяют. Вкусно.

Онлайн Tatyana25

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 18292
  • Карма: 71355
  • 1
Авокадо и кунжут с большой натяжкой можно назвать фитнес-пиСЧей. Из-за калорийности. Но ради праздника можно. Хотя я бы кунжут кедровыми орешками заменила (по калориям то на то, но мне вкуснее).

Веганы тунца тофу заменяют. Вкусно.
Я тоже кедровые орехи в него кладу, маслины убираю и добаляю помидоры черри


 



Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.132 секунд. Запросов: 46.