Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Это кто это вдруг стал таким ласковым? (Колючий взгляд на Дом 2) от anne-lene 2. Тарасов троллит (Интернет знаменитости) от Нефанаточка 3. "...Воспитали меркантильное чудовище!" (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Tessa 4. Причины запрета микроволновок в СССР (Здоровье, физкультприветы и диеты) от NatyGruziya 5. Политинформация с дивана (Важные новости, события и политика) от ирусичка15 6. Элина Камирен. Оцените мою отличную задницу. (Дом 2 новости) от glasha
7. Во саду ли, в огороде... (Дом, квартира, дача, огород, уют и быт) от Роза4 8. Опять стихи .опять про разбитую любовь. (Колючий взгляд на Дом 2) от подруга 9. Вика Романец сделала роскошный подарок Антону Гусеву (Дом 2 слухи) от laura 10. Смерть в прямом эфире (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от разумова 11. Уборка игрушек в многодетной семье (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Рики Тики 12. Пророчество Каддафи... (Важные новости, события и политика) от Sauer

9 признаков, что вы в стрессе и не догадываетесь об этом  (Прочитано 1051 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Максима

  • Модератор раздела
  • Герой
  • Сообщений: 9407
  • Карма: 15745
10
9 признаков, что вы в стрессе и не догадываетесь об этом

Мы все умеем держать удар и сохранять лицо в сложные моменты. Но стресс не так прост. Иногда он накапливается тихо и незаметно, именно в то время, когда мы продолжаем считать, что у нас все в порядке. Только вот кашель никак не проходит, ключи не находятся и снова пора к зубному..

1. Вам снятся кошмары
Если вам снова снится сон о выпавшем зубе или преследуют кошмары о падении с высоты, не воспринимайте их фатально. Такие сны снятся всем и довольно часто, и после них все останутся живы. Это стресс заставляет вас падать вниз и терять зубы, и из-за него вы снова догоняете уходящий поезд. Единственное, к чему снятся такие сны, – к тому, что вам пора устроить себе хоть ненадолго настоящий отдых.

2. Вы стали чаще простужаться
Для того чтобы выжить, нам уже не нужно каждый день решать, сражаться или бежать от хищника, и тот стресс, который мы испытываем в пробках и на работе, не связан напрямую с угрозой для жизни. Но все равно мы реагируем на него так же, как в древние времена, – выделяя большое количество гормонов стресса адреналина и кортизола.

Известно, что в медицине большие дозы кортизола используются при лечении аллергии – они специально «отключают» реакцию иммунной системы, чтобы снять раздражение. Таким же образом отключается наш иммунитет и постоянно испытываемым нами стрессом, который заставляет организм снова и снова выделять избыточные дозы кортизола.

Может показаться, что стресс управляет нами так, что холодеют ладони и сердце бьется все чаще и чаще. Но нет, это мы сами управляем стрессом, создаем его буквально из ничего – одной «силой мысли» запускаем этот процесс, когда начинаем переживать и волноваться по малейшему поводу.

3. У вас выпадают волосы
Не всегда это связано с экологией или плохим шампунем. Для волос очень важно наше питание и спокойствие. Постарайтесь не волноваться понапрасну хотя бы ради них!

4. Вы спотыкаетесь, все роняете и теряете
Внешне вы кремень, и ни дома, ни на работе никто не видел, чтобы вы нервничали или срывались на крик. Но это не значит, что вы победили стресс.

Даже у людей с сильной волей и железными нервами стрессовые обстоятельства влияют на когнитивные способности, память, речь и моторику. Теряются и вновь находятся в сумке банковские карты, забываются пароли, ключи оказываются в ванной на стиральной машинке. Вещи будто играют с нами в прятки в собственном доме. Кто бы мог подумать, что наша забывчивость или падения на ровном месте неслучайны и в то же время излечимы? Если с вами происходит подобное, хорошенько отоспитесь и дайте своему организму отдых от всех возможных раздражителей, и память к вам вернется.

5. Вы прибавляете в весе
Ничто так не утешает в пасмурный вечер, как кофе со сливками и маленьким печеньем. Замечательно поднимает настроение сочный окорок или свиная рулька.

Почему в определенные времена хочется сладкого и жирного? Механизм простой: после того как стрессовые гормоны запускают реакцию «сражайся или беги», мозг начинает готовиться к тому, что и в том, и в другом случае вам для этого потребуется дополнительное количество энергии, а ее быстрее всего можно получить из калорийной пищи, жиров и сахара.

6. Кишечник бунтует
В стрессовой ситуации кровь приливает к жизненно важным органам, чтобы в первую очередь обеспечить их функционирование. Такими органами в критической для жизни ситуации являются дыхательная система, сердце и мозг (потому при волнении у нас холодеют руки и ноги).

Наш переполненный желудок и кишечник для сражения или бега только помеха. Этим объясняется, почему мы, волнуясь накануне экзамена или при сложном перелете, часто прогуливаемся в «хвост салона». Но не всегда источник стресса столь явен.

Если кишечник взбудоражен в течение нескольких дней без видимых причин или мы испытываем неясные боли в желудке, хотя питаемся как обычно, стоит подумать о стрессе как причине этого явления и для начала перейти на легкую пищу, а в перспективе – перед потенциально стрессовой ситуацией учитывать эту особенность своего организма и соблюдать щадящую диету.

7. Вы начинаете... почесываться
Конечно, не столь явно и энергично, как это делают кошки и собаки. Иногда вы почесываете бровь или кончик носа несколько раз подряд, или вам кажется, что какое-то насекомое присело вам на руку и его нужно смахнуть. Такие повторяющиеся действия – также психосоматический симптом стресса.

8. Звенит в ушах
Очень неожиданно. Звон в ушах (тиннитус на языке медиков), в общем-то, никому не приносит особенных хлопот, но иногда бывают моменты, когда вы вдруг начинаете его слышать буквально каждый день. Как ни странно, это часто совпадает с предновогодними хлопотами или подготовкой к какому-нибудь важному событию.

9. Вам приходится чаще посещать зубного врача
Зубовный скрежет во сне и привычка стискивать зубы возникает на фоне стрессовых переживаний. Это явление получило название «бруксизм» и не столь безобидно, так как приводит к стиранию зубной эмали и верхней поверхности зубов настолько, что это заметно даже при осмотре врачом. Однако и самый банальный кариес напрямую связан с повышением уровня стресса, так как при этом меняется количество иммуноглобулина в слюне и других факторов защиты, нейтрализующих бактерии.

Такие тонкие сигналы посылает организм тогда, когда стресс еще не завладел всецело нашей жизнью. Эти симптомы скорее похожи на удивленный вопрос: «Что происходит?» Постарайтесь услышать его и снизить нагрузку, разобраться в себе, пока дело не дошло до крайних проявлений стресса, психосоматических заболеваний и депрессии, когда организм уже громко заявляет: «Мне это не нравится!»

Источник: Huffington Post.




Оффлайн Благоразумная

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 34167
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 188581
Еще в каком стрессе. И очень даже догадываюсь...

Оффлайн Заноза

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10918
  • Карма: 43908
Подлая штука стресс... как глубокая яма... проваливаешься мгновенно, а выбраться, без помощи со стороны, практически нереально.

Оффлайн Максима

  • Модератор раздела
  • Герой
  • Сообщений: 9407
  • Карма: 15745
Благоразумная:flower3:
Заноза:flower3:

Зубами не скриплю,а вот кошмары с погонями снятся..
пока успеваю убежать..или проснуться  :xixixi:

Оффлайн Куда хочу

  • Профиль на проверке
  • Друг
  • Сообщений: 6321
  • Карма: 20120
Подлая штука стресс... как глубокая яма... проваливаешься мгновенно, а выбраться, без помощи со стороны, практически нереально.
реально, но оч долго. противная штука...

Оффлайн Feline

  • Знаток
  • Сообщений: 265
  • Имя: Инна
  • Карма: 863
А если догадываешься? :): :shock:

Онлайн телепузик

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 7505
  • Карма: 27716
6 из 9... многовато будет

Оффлайн Наталья61

  • Знаток
  • Сообщений: 535
  • Имя: Наталья
  • Карма: 1749
Если во сне теряешь зуб, это точно на смерть, проверено, увы


 



Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.29 секунд. Запросов: 54.