Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям


Что полезнее с утра: яичница или бутерброды?  (Прочитано 1332 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Крохаминипут

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27981
  • Имя: Ольга
  • Карма: 143056
13




Отвечает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Сергей Вялов:

— Свой день многие начинают с завтрака яичницей или бутерброда. Стоит отметить, что ежедневное употребление куриных яиц не принесёт вреда организму, однако, несмотря на то, что яйца являются диетическим продуктом, калорийность жареного яйца достаточно велика и составляет около 170 ккал на 100 г. Это меньше, чем в яйцах, приготовленных на сливочном масле, но достаточно, чтобы назвать такое блюдо калорийным. Поэтому на завтрак лучше выбрать омлет или яйца, сваренные вкрутую. Особой разницы нет: есть на завтрак омлет или бутерброды. Но бутерброды следует запивать, поскольку утреннего слюноотделения недостаточно для нормальной обработки.

На завтрак лучше есть овсянку или овсяную кашу. Но хочу напомнить, что геркулес (овсяные хлопья) и овсяная каша — это совершенно разные продукты! Хлопья уже подвергнуты термической обработке и не содержат полезные вещества и клетчатку. Следует отдать предпочтение овсяной каше из цельной крупы, которую можно сварить с вечера.

Как приготовить омлет с зеленью в микроволновке

Состав на 1 порцию: яйцо – 1 шт., зелень рубленая – 0,5 стакана, колбаса – 2–3 кусочка, хлеб – 1 ломтик, соль и перец – по вкусу.

Приготовление: в чашку выложить нарезанную кубиками колбасу, зелень и нарезанный мелкими кубиками хлеб.
Яйцо слегка взбить, вылить в чашку, перемешать содержимое и поставить на полторы минуты в микроволновую печь.




Оффлайн picanto

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11855
  • Карма: 65798
Вообще не представляю, как утром можно что то в себя запихнуть, кроме кофе с молоком   :dontknow: :dontknow: :dontknow:

Оффлайн Иванова Светлана

  • Друг
  • Сообщений: 6150
  • Карма: 21366
ать содержимое и поставить на полторы минуты в микроволновую печь.
Это не вкусно. Правда! Я делала.
Лёлик  :kiss5:

Онлайн собака-кусака

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 36149
  • Карма: 300075
Каша с фруктами полезнее!
*А можно просто водички попить  :xixixi: *

Оффлайн Иванова Светлана

  • Друг
  • Сообщений: 6150
  • Карма: 21366
Вообще не представляю, как утром можно что то в себя запихнуть, кроме кофе с молоком   :dontknow: :dontknow: :dontknow:
И я такая  :wub:
Надо часа два раскачаться  :xixixi:

Оффлайн Крохаминипут

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27981
  • Имя: Ольга
  • Карма: 143056
Это не вкусно. Правда! Я делала.
Лёлик  :kiss5:
Ну это в статье было, я и добавила.Теперь понимаю что не зря добавила.
Теперь буду знать, что это невкусно.  :xixixi:
Светуль  :lasso:

Оффлайн picanto

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11855
  • Карма: 65798
И я такая  :wub:
Надо часа два раскачаться  :xixixi:
Мне и 2 часа мало. Не хочу есть долго. Когда до 3 дня, когда до 5 вечера.  :happens:

Онлайн Стихия

  • Друг
  • Сообщений: 7254
  • Карма: 26228
Вообще не представляю, как утром можно что то в себя запихнуть, кроме кофе с молоком   :dontknow: :dontknow: :dontknow:
Смотря кто во сколько встает.  Если это в 6 утра одно, а в 10 - другое.

Онлайн Татьяна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27661
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 84703
Только малюсенький ломтик сыра без хлеба и кофе! без молока! С сахаром!  :cool:

Оффлайн picanto

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11855
  • Карма: 65798
Смотря кто во сколько встает.  Если это в 6 утра одно, а в 10 - другое.
Мне что в 6, что в 10 ниче не лезет  O:-)

Оффлайн Иванова Светлана

  • Друг
  • Сообщений: 6150
  • Карма: 21366
Мне и 2 часа мало. Не хочу есть долго. Когда до 3 дня, когда до 5 вечера.  :happens:
Надо себя заставлять  :xixixi:
А вечером борщ из казана?  :lasso:

Оффлайн Иванова Светлана

  • Друг
  • Сообщений: 6150
  • Карма: 21366
Только малюсенький ломтик сыра без хлеба и кофе! без молока! С сахаром!  :cool:
Танюша гурманка  :wub:

Оффлайн Antipod

  • Друг
  • Сообщений: 3164
  • Имя: Мария
  • Карма: 10241
Я готовлю так:
Режу крупный помидор, кладу в разогретую сковороду с маслом, накрываю крышкой. 3 яйца взбиваю, добавляю немного молока, зелени, подсаливаю, выливаю в сковороду. Закрываю крышкой и убавляю огонь. Получается вкусный омлет.

Онлайн Akita

  • Друг
  • Сообщений: 6574
  • Имя: Лара
  • Карма: 45854
Что в рот полезло, то и полезно. :xixixi:

Онлайн Стихия

  • Друг
  • Сообщений: 7254
  • Карма: 26228
Мне что в 6, что в 10 ниче не лезет  O:-)
Вот бы мне так вечером...


 

Счастье - это когда есть кому пожелать доброго утра...

Автор Iraaaaa

Последний ответ 03 Апрель 2017, 08:45
от тасик
Ответов: 4
Просмотров: 455
Когда незря вставал в 5 утра.

Автор Крохаминипут

Последний ответ 07 Декабрь 2016, 22:51
от разумова
Ответов: 6
Просмотров: 848
Бутерброды от авиакомпании S7

Автор Лео

Последний ответ 16 Сентябрь 2016, 06:54
от mellorn
Ответов: 13
Просмотров: 1968
Сладких снов и бодрого утра,колючка!!!!

Автор Эллочка- людоедка

Последний ответ 06 Май 2016, 08:57
от Iraaaaa
Ответов: 4
Просмотров: 463
День не задался с самого утра ...

Автор Аксинья

Последний ответ 06 Апрель 2016, 20:05
от Аксинья
Ответов: 42
Просмотров: 2031