Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям


Что полезнее с утра: яичница или бутерброды?  (Прочитано 1645 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Крохаминипут

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 38359
  • Имя: Ольга
  • Карма: 208790
13


Отвечает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Сергей Вялов:

— Свой день многие начинают с завтрака яичницей или бутерброда. Стоит отметить, что ежедневное употребление куриных яиц не принесёт вреда организму, однако, несмотря на то, что яйца являются диетическим продуктом, калорийность жареного яйца достаточно велика и составляет около 170 ккал на 100 г. Это меньше, чем в яйцах, приготовленных на сливочном масле, но достаточно, чтобы назвать такое блюдо калорийным. Поэтому на завтрак лучше выбрать омлет или яйца, сваренные вкрутую. Особой разницы нет: есть на завтрак омлет или бутерброды. Но бутерброды следует запивать, поскольку утреннего слюноотделения недостаточно для нормальной обработки.

На завтрак лучше есть овсянку или овсяную кашу. Но хочу напомнить, что геркулес (овсяные хлопья) и овсяная каша — это совершенно разные продукты! Хлопья уже подвергнуты термической обработке и не содержат полезные вещества и клетчатку. Следует отдать предпочтение овсяной каше из цельной крупы, которую можно сварить с вечера.

Как приготовить омлет с зеленью в микроволновке

Состав на 1 порцию: яйцо – 1 шт., зелень рубленая – 0,5 стакана, колбаса – 2–3 кусочка, хлеб – 1 ломтик, соль и перец – по вкусу.

Приготовление: в чашку выложить нарезанную кубиками колбасу, зелень и нарезанный мелкими кубиками хлеб.
Яйцо слегка взбить, вылить в чашку, перемешать содержимое и поставить на полторы минуты в микроволновую печь.




Оффлайн picanto

  • Герой
  • Сообщений: 13206
  • Карма: 79093
Вообще не представляю, как утром можно что то в себя запихнуть, кроме кофе с молоком   :dontknow: :dontknow: :dontknow:

Онлайн Иванова Светлана

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11302
  • Карма: 45913
ать содержимое и поставить на полторы минуты в микроволновую печь.
Это не вкусно. Правда! Я делала.
Лёлик  :kiss5:

Онлайн собака-кусака

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 68535
  • Имя: Наталья
  • Карма: 573263
Каша с фруктами полезнее!
*А можно просто водички попить  :xixixi: *

Онлайн Иванова Светлана

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11302
  • Карма: 45913
Вообще не представляю, как утром можно что то в себя запихнуть, кроме кофе с молоком   :dontknow: :dontknow: :dontknow:
И я такая  :wub:
Надо часа два раскачаться  :xixixi:

Оффлайн Крохаминипут

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 38359
  • Имя: Ольга
  • Карма: 208790
Это не вкусно. Правда! Я делала.
Лёлик  :kiss5:
Ну это в статье было, я и добавила.Теперь понимаю что не зря добавила.
Теперь буду знать, что это невкусно.  :xixixi:
Светуль  :lasso:

Оффлайн picanto

  • Герой
  • Сообщений: 13206
  • Карма: 79093
И я такая  :wub:
Надо часа два раскачаться  :xixixi:
Мне и 2 часа мало. Не хочу есть долго. Когда до 3 дня, когда до 5 вечера.  :happens:

Оффлайн Стихия

  • Герой
  • Сообщений: 16864
  • Карма: 86196
Вообще не представляю, как утром можно что то в себя запихнуть, кроме кофе с молоком   :dontknow: :dontknow: :dontknow:
Смотря кто во сколько встает.  Если это в 6 утра одно, а в 10 - другое.

Оффлайн Татьяна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 32791
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 98886
Только малюсенький ломтик сыра без хлеба и кофе! без молока! С сахаром!  :cool:

Оффлайн picanto

  • Герой
  • Сообщений: 13206
  • Карма: 79093
Смотря кто во сколько встает.  Если это в 6 утра одно, а в 10 - другое.
Мне что в 6, что в 10 ниче не лезет  O:-)

Онлайн Иванова Светлана

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11302
  • Карма: 45913
Мне и 2 часа мало. Не хочу есть долго. Когда до 3 дня, когда до 5 вечера.  :happens:
Надо себя заставлять  :xixixi:
А вечером борщ из казана?  :lasso:

Онлайн Иванова Светлана

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11302
  • Карма: 45913
Только малюсенький ломтик сыра без хлеба и кофе! без молока! С сахаром!  :cool:
Танюша гурманка  :wub:

Оффлайн Antipod

  • Друг
  • Сообщений: 4511
  • Имя: Мария
  • Карма: 13292
Я готовлю так:
Режу крупный помидор, кладу в разогретую сковороду с маслом, накрываю крышкой. 3 яйца взбиваю, добавляю немного молока, зелени, подсаливаю, выливаю в сковороду. Закрываю крышкой и убавляю огонь. Получается вкусный омлет.

Оффлайн Akita

  • Герой
  • Сообщений: 8611
  • Имя: Лара
  • Карма: 51468
Что в рот полезло, то и полезно. :xixixi:

Оффлайн Стихия

  • Герой
  • Сообщений: 16864
  • Карма: 86196
Мне что в 6, что в 10 ниче не лезет  O:-)
Вот бы мне так вечером...


 

Элина Камирен - Доброго утра,мои девчонки

Автор МУРЕКСРаздел Дом 2 новости

Последний ответ 06 Июль 2018, 11:06
от собака-кусака
Ответов: 146
Просмотров: 2247
Доброго утра!

Автор gala68Раздел Юмор, болталка, флудилка, игровая

Последний ответ 19 Июнь 2018, 06:44
от gala68
Ответов: 0
Просмотров: 1002
Элина Камирен. С утра едем с Сашей в садик ))

Автор Елена45Раздел Дом 2 новости

Последний ответ 14 Июнь 2018, 09:11
от Эва
Ответов: 148
Просмотров: 2892
Как полезнее ходить — быстро или медленно

Автор КуБиК _ РуБиКРаздел Здоровье, физкультприветы и диеты

Последний ответ 10 Июнь 2018, 20:17
от ирусичка15
Ответов: 9
Просмотров: 1296
С утра вся в поэзии...

Автор sonataРаздел Творчество, рукоделие и хобби

Последний ответ 06 Июнь 2018, 15:31
от максим68
Ответов: 15
Просмотров: 954


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.124 секунд. Запросов: 56.