* Опрос форумчан Колючки

  • Нужен ли нам раздел фотошоп и уроки по фотошопу?
  • Точка Нужен, буду участвовать, интересно учиться фотошопу и графике
  • 230 (80%)
  • Точка Не нужен, не интересно..
  • 56 (19%)
  • Проголосовало пользователей: 286
  • Смотреть тему
Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Герман Стерлигов. Лечение тортом. (Интернет знаменитости) от АкулинаГавриловна 2. Скандал в Челябинской обл. : мальчики из интерната рассказали об изнасилованиях (Наши детки) от тараторка 3. Феофилактова. Я летаю.Я в раю))) (Дом 2 новости) от БаБуКа 4. Мастер-класс по куклам от Альмины! (Творчество, рукоделие и хобби) от Альмина 5. Спортбар "Колючка" открыт! Добро пожаловать! (Новости спорта и спортивные события) от КОЗЕРОГ 6. Алина Асратян агитирует за здоровое питание))) А сама ест фастфуд ))) (Дом 2 новости) от Флавия де Люс
7. Пынзарь. Порция утренних обнимавшек (Дом 2 новости) от mellorn 8. Круглыхина. Про пост. В этот раз меня не благословили на соблюдение поста (Дом 2 новости) от Венера888 9. Кто они? Краса и гордость России или крысы-приспособленцы? (Новости спорта и спортивные события) от Кысь. 10. Завтра будем поглядеть (Дом 2 новости) от Флавия де Люс 11. Деффчонки и мальчишки! Поболтаем обо всём! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от glasha 12. Неземная красотка (Дом 2 новости) от АкулинаГавриловна

Чем можно заменить ботокс и пластику? Комплекс упражнений  (Прочитано 885 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн ingred

  • Знаток
  • Сообщений: 1705
  • Карма: 10653
5


Чем можно заменить ботокс и пластику? Комплекс упражнений
 
 
Говорят, есть зарядка для лица: делаешь — и морщины не появляются. Какие в ней упражнения?

 
«Подтянуть овал лица, убрать морщины и признаки усталости и выглядеть гораздо моложе ровесниц можно, главное — каждый день тренировать мышцы лица, — уверена Анастасия Бурдюг, первый лицензионный тренер в России по гимнастике для лица по методу Кэрол Медджио. — Выполнять нужно регулярно всего 13 упражнений — и уже через пару недель вы будете довольны своей внешностью, забыв о ботоксе и косметических вмешательствах». Как правильно делать зарядку для лица, Анастасия показывает на основных проблемных зонах лица.

Открытие глаз (мышца № 2)




Зажмурьтесь, указательные пальцы положите на переносицу между бровями и соедините их. Согнув большие пальцы, расположите их ногтями вниз чуть ниже уголков глаз под нижние ресницы. Указательные пальцы слегка подтягивайте вверх, а большие тяните к ушам и при этом продолжайте зажмуриваться. Потянитесь лицом вперёд, а плечи отведите назад для создания сопротивления.

Упражнение поможет не только поднять глаза, но и усилит прилив крови к ним, что позволит убрать мешки, синяки под глазами и мелкие морщинки вокруг них. Важно, что морщины, даже если они образуются во время занятия, не останутся.

P. S. На этом фото показано, как нельзя зажмуриваться. Частая ошибка — просто закрыть глаза. В таком случае не прорабатывается нужная мышца.

Поднятие лба (мышца № 4)




Соединяем мизинцы и кладём их на переносицу между бровями. Остальные пальцы раздвигаем друг от друга на полсантиметра, получается полу­круг. Пальцами пытаемся тянуть кожу лба вниз и при этом одновременно поднимаем брови вверх, глаза устремляются в потолок. Держать сопротивление нужно до тех пор, пока не почувствуете жжение или напряжение на лбу. Для тех, у кого жирная кожа, это упражнение лучше делать с салфеткой. После занятия лоб остаётся гладким, но при этом позволяет морщиться.

Трансформация носа (мышца № 8)





Большой и указательный пальцы сжимаем и максимально плотно ставим их ближе к кончику носа. Не раздвигая пальцы, вдавливаем нос вовнутрь. Указательный палец второй руки подставляем под кончик носа. Должно получиться сопротивление. Одновременно с этими движениями верхнюю губу опускаем и поднимаем до 30 раз. Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа упирается в подставленный палец. Упражнение укоротит и сузит кончик носа.

Развитие щёк и скул (мышцы № 6 и 7)




Сложите губы как для произнесения долгого узкого «О», верхняя и нижняя губы прижаты к зубам. Положите указательные пальцы на верхнюю точку скул (на яблочки). Попробуйте произнести «Э» (как будто хотите сильно сморщить нос), не сжимая губ и не помогая нижней челюстью, стараясь при этом задействовать только верхнюю губу. Почувствуйте, как ваши щёки двигаются под указательными пальцами. Повторяйте «Э» и расслабляйтесь 20 раз. После этого снова сложите губы для произнесения «О». Потянитесь лицом вперёд, плечи отведите назад для создания сопротивления. Посмотрите вверх на потолок. Поднимите кисти рук вверх к макушке, улыбаясь верхней губой. Выполняйте пульсацию кистями рук над головой и считайте до 30. Упражнение поможет поднять скулы.

Губы (мышца № 11)



Закатайте внутрь верхнюю губу к дёснам так, чтобы были видны зубы, одновременно с этим указательным пальцем начните постукивать по центру губы. Через пару секунд отводим палец от лица на 15-20 см и в напряжении держим губу зажатой, словно натягиваем резинку. Через несколько секунд это же упражнение проделываем с помощью двух пальцев в уголках рта. Упражнение увеличивает объём губ и разглаживает мелкие морщинки вокруг рта.


 
«5 лет назад, когда мне было 29, я заметила на своём лице первые признаки старения и начала узнавать о методах омоло­жения. Выяснила, что 90% моих подруг чуть ли не с 25 лет делают себе уколы ботокса, — рассказывает Анастасия Бурдюг. — Сама я была противницей такого способа. Узнав о методике Кэрол Медджио, я начала самостоятельно заниматься по её книгам. Уже через полгода все знакомые начали замечать разницу. Естественно, в то, что я обхожусь лишь гимнастикой, мне никто не поверил. Но я сразу хочу предостеречь наших женщин: заниматься нужно комплексно и регулярно, лишь тогда вы добьётесь того, чтобы все черты лица гармонировали между собой».

Кстати

1. На каждое упражнение нужно тратить не меньше 30 секунд (считать лучше вслух).

2. Делать можно в любое время, в любом месте и с любым слоем макияжа.

3. Результат виден уже через пару дней



Оффлайн Лиса

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 7473
  • Имя: Валентина
  • Карма: 5496
ingred:flower3: спасибо,интересно. :268:


 

6 упражнений для плоского живота, которые можно делать на стуле

Автор ingred

Последний ответ 14 Февраль 2018, 15:25
от ПрасковьяИзПодмосковья
Ответов: 18
Просмотров: 1987
А можно ли похудеть, навсегда?

Автор Ирина53

Последний ответ 16 Январь 2018, 06:41
от Кокосик
Ответов: 79
Просмотров: 1910
Быстрый способ похудеть без физических упражнений

Автор КуБиК _ РуБиК

Последний ответ 01 Январь 2018, 18:59
от разумова
Ответов: 27
Просмотров: 1959
Лечение йодной сеткой: 5 проблем, которые можно решить.

Автор irinka5

Последний ответ 28 Ноябрь 2017, 23:32
от Лео
Ответов: 8
Просмотров: 1766
48 лекарств, которые можно заменить дешевыми аналогами

Автор irinka5

Последний ответ 25 Октябрь 2017, 11:48
от Врагунесдаетсяваряг
Ответов: 22
Просмотров: 2320

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.17 секунд. Запросов: 52.