Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Свекрови и тёщи. Равны ли они в общественном сознании? (Колючий взгляд на Дом 2) от собака-кусака 2. Свидетелям показали фотографию подозреваемого в отравлении Скрипалей (Важные новости, события и политика) от Irino4ka 3. Сначала ждешь первого огурчика.. (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Eva15 4. Цветок соответствующий имени (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Татьяна 5. «Мама родная, откуда все это?» (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Инфанта 6. «Приемный ребенок» известной ведущей вернулся в челябинский детдом (Музыка и новости шоу-бизнеса) от olgaalex
7. Какая прелесть)) (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Техас115 8. Это кто это вдруг стал таким ласковым? (Колючий взгляд на Дом 2) от melisca 9. Забавная штука жизнь))) (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Irino4ka 10. Бабушка ездит по заграницам, а внук в девять лет моря ни разу не видел... (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Галина586 11. Шторм грядет - Медведева сметет...? (Важные новости, события и политика) от Eva15 12. Нужен хирург , пожалуйста ! (Здоровье, физкультприветы и диеты) от Техас115

Чем можно заменить ботокс и пластику? Комплекс упражнений  (Прочитано 1046 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн ingred

  • Знаток
  • Сообщений: 2255
  • Карма: 13626
5
Чем можно заменить ботокс и пластику? Комплекс упражнений
 
 
Говорят, есть зарядка для лица: делаешь — и морщины не появляются. Какие в ней упражнения?

 
«Подтянуть овал лица, убрать морщины и признаки усталости и выглядеть гораздо моложе ровесниц можно, главное — каждый день тренировать мышцы лица, — уверена Анастасия Бурдюг, первый лицензионный тренер в России по гимнастике для лица по методу Кэрол Медджио. — Выполнять нужно регулярно всего 13 упражнений — и уже через пару недель вы будете довольны своей внешностью, забыв о ботоксе и косметических вмешательствах». Как правильно делать зарядку для лица, Анастасия показывает на основных проблемных зонах лица.

Открытие глаз (мышца № 2)




Зажмурьтесь, указательные пальцы положите на переносицу между бровями и соедините их. Согнув большие пальцы, расположите их ногтями вниз чуть ниже уголков глаз под нижние ресницы. Указательные пальцы слегка подтягивайте вверх, а большие тяните к ушам и при этом продолжайте зажмуриваться. Потянитесь лицом вперёд, а плечи отведите назад для создания сопротивления.

Упражнение поможет не только поднять глаза, но и усилит прилив крови к ним, что позволит убрать мешки, синяки под глазами и мелкие морщинки вокруг них. Важно, что морщины, даже если они образуются во время занятия, не останутся.

P. S. На этом фото показано, как нельзя зажмуриваться. Частая ошибка — просто закрыть глаза. В таком случае не прорабатывается нужная мышца.

Поднятие лба (мышца № 4)




Соединяем мизинцы и кладём их на переносицу между бровями. Остальные пальцы раздвигаем друг от друга на полсантиметра, получается полу­круг. Пальцами пытаемся тянуть кожу лба вниз и при этом одновременно поднимаем брови вверх, глаза устремляются в потолок. Держать сопротивление нужно до тех пор, пока не почувствуете жжение или напряжение на лбу. Для тех, у кого жирная кожа, это упражнение лучше делать с салфеткой. После занятия лоб остаётся гладким, но при этом позволяет морщиться.

Трансформация носа (мышца № 8)





Большой и указательный пальцы сжимаем и максимально плотно ставим их ближе к кончику носа. Не раздвигая пальцы, вдавливаем нос вовнутрь. Указательный палец второй руки подставляем под кончик носа. Должно получиться сопротивление. Одновременно с этими движениями верхнюю губу опускаем и поднимаем до 30 раз. Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа упирается в подставленный палец. Упражнение укоротит и сузит кончик носа.

Развитие щёк и скул (мышцы № 6 и 7)




Сложите губы как для произнесения долгого узкого «О», верхняя и нижняя губы прижаты к зубам. Положите указательные пальцы на верхнюю точку скул (на яблочки). Попробуйте произнести «Э» (как будто хотите сильно сморщить нос), не сжимая губ и не помогая нижней челюстью, стараясь при этом задействовать только верхнюю губу. Почувствуйте, как ваши щёки двигаются под указательными пальцами. Повторяйте «Э» и расслабляйтесь 20 раз. После этого снова сложите губы для произнесения «О». Потянитесь лицом вперёд, плечи отведите назад для создания сопротивления. Посмотрите вверх на потолок. Поднимите кисти рук вверх к макушке, улыбаясь верхней губой. Выполняйте пульсацию кистями рук над головой и считайте до 30. Упражнение поможет поднять скулы.

Губы (мышца № 11)



Закатайте внутрь верхнюю губу к дёснам так, чтобы были видны зубы, одновременно с этим указательным пальцем начните постукивать по центру губы. Через пару секунд отводим палец от лица на 15-20 см и в напряжении держим губу зажатой, словно натягиваем резинку. Через несколько секунд это же упражнение проделываем с помощью двух пальцев в уголках рта. Упражнение увеличивает объём губ и разглаживает мелкие морщинки вокруг рта.


 
«5 лет назад, когда мне было 29, я заметила на своём лице первые признаки старения и начала узнавать о методах омоло­жения. Выяснила, что 90% моих подруг чуть ли не с 25 лет делают себе уколы ботокса, — рассказывает Анастасия Бурдюг. — Сама я была противницей такого способа. Узнав о методике Кэрол Медджио, я начала самостоятельно заниматься по её книгам. Уже через полгода все знакомые начали замечать разницу. Естественно, в то, что я обхожусь лишь гимнастикой, мне никто не поверил. Но я сразу хочу предостеречь наших женщин: заниматься нужно комплексно и регулярно, лишь тогда вы добьётесь того, чтобы все черты лица гармонировали между собой».

Кстати

1. На каждое упражнение нужно тратить не меньше 30 секунд (считать лучше вслух).

2. Делать можно в любое время, в любом месте и с любым слоем макияжа.

3. Результат виден уже через пару дней



Онлайн Лиса

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10568
  • Имя: Валентина
  • Карма: 4993
ingred:flower3: спасибо,интересно. :268:


 

Путин: пенсионное законодательство можно не менять еще 10 лет

Автор Галина586Раздел Важные новости, события и политика

Последний ответ Сегодня в 18:44
от Irino4ka
Ответов: 2
Просмотров: 103
пенсионное законодательство можно не менять еще 10 лет, поскольку деньги на выпл

Автор ЛеоРаздел Важные новости, события и политика

Последний ответ 20 Июль 2018, 19:44
от ИРА Скопова
Ответов: 4
Просмотров: 727
Подсказка АТП , что можно сделать со списанными автобусами ))

Автор ЛеоРаздел Юмор, болталка, флудилка, игровая

Последний ответ 19 Июль 2018, 21:44
от KREX
Ответов: 1
Просмотров: 517
В соцсетях обсуждают вакансию врача за 40 тысяч рублей. «Можно без опыта и гражд

Автор ЛеоРаздел Важные новости, события и политика

Последний ответ Вчера в 19:25
от Наталья61
Ответов: 29
Просмотров: 1476
С какими знаками зодиака можно делиться секретами?

Автор КуБиК _ РуБиКРаздел Мистика, предсказания, психология и астрология

Последний ответ 19 Июль 2018, 13:01
от Rubi
Ответов: 6
Просмотров: 743


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.299 секунд. Запросов: 44.