Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Агибалова. Я в этом году решила всем сделать оригинальный подарок (Дом 2 новости) от sonata 2. В Австралии депутат сделал предложение партнеру во время заседания Парламента (Вокруг света) от Zvezda 3. Оппенгеймер наверное сам бы охренел, узнав, что он украинец (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Благоразумная 4. Евгений Кузин. Вы нашли ведущего на новогодние праздники????. (Дом 2 новости) от Дуэнья 5. Агибалова. Немного моей фантазийной кухни (Дом 2 новости) от АкулинаГавриловна 6. Асратян. Каждый должен сам платить за свою глупость (Дом 2 новости) от mellorn

Чем можно заменить ботокс и пластику? Комплекс упражнений  (Прочитано 819 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн ingred

  • Знаток
  • Сообщений: 1516
  • Карма: 9414
5


Чем можно заменить ботокс и пластику? Комплекс упражнений
 
 
Говорят, есть зарядка для лица: делаешь — и морщины не появляются. Какие в ней упражнения?

 
«Подтянуть овал лица, убрать морщины и признаки усталости и выглядеть гораздо моложе ровесниц можно, главное — каждый день тренировать мышцы лица, — уверена Анастасия Бурдюг, первый лицензионный тренер в России по гимнастике для лица по методу Кэрол Медджио. — Выполнять нужно регулярно всего 13 упражнений — и уже через пару недель вы будете довольны своей внешностью, забыв о ботоксе и косметических вмешательствах». Как правильно делать зарядку для лица, Анастасия показывает на основных проблемных зонах лица.

Открытие глаз (мышца № 2)




Зажмурьтесь, указательные пальцы положите на переносицу между бровями и соедините их. Согнув большие пальцы, расположите их ногтями вниз чуть ниже уголков глаз под нижние ресницы. Указательные пальцы слегка подтягивайте вверх, а большие тяните к ушам и при этом продолжайте зажмуриваться. Потянитесь лицом вперёд, а плечи отведите назад для создания сопротивления.

Упражнение поможет не только поднять глаза, но и усилит прилив крови к ним, что позволит убрать мешки, синяки под глазами и мелкие морщинки вокруг них. Важно, что морщины, даже если они образуются во время занятия, не останутся.

P. S. На этом фото показано, как нельзя зажмуриваться. Частая ошибка — просто закрыть глаза. В таком случае не прорабатывается нужная мышца.

Поднятие лба (мышца № 4)




Соединяем мизинцы и кладём их на переносицу между бровями. Остальные пальцы раздвигаем друг от друга на полсантиметра, получается полу­круг. Пальцами пытаемся тянуть кожу лба вниз и при этом одновременно поднимаем брови вверх, глаза устремляются в потолок. Держать сопротивление нужно до тех пор, пока не почувствуете жжение или напряжение на лбу. Для тех, у кого жирная кожа, это упражнение лучше делать с салфеткой. После занятия лоб остаётся гладким, но при этом позволяет морщиться.

Трансформация носа (мышца № 8)





Большой и указательный пальцы сжимаем и максимально плотно ставим их ближе к кончику носа. Не раздвигая пальцы, вдавливаем нос вовнутрь. Указательный палец второй руки подставляем под кончик носа. Должно получиться сопротивление. Одновременно с этими движениями верхнюю губу опускаем и поднимаем до 30 раз. Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа упирается в подставленный палец. Упражнение укоротит и сузит кончик носа.

Развитие щёк и скул (мышцы № 6 и 7)




Сложите губы как для произнесения долгого узкого «О», верхняя и нижняя губы прижаты к зубам. Положите указательные пальцы на верхнюю точку скул (на яблочки). Попробуйте произнести «Э» (как будто хотите сильно сморщить нос), не сжимая губ и не помогая нижней челюстью, стараясь при этом задействовать только верхнюю губу. Почувствуйте, как ваши щёки двигаются под указательными пальцами. Повторяйте «Э» и расслабляйтесь 20 раз. После этого снова сложите губы для произнесения «О». Потянитесь лицом вперёд, плечи отведите назад для создания сопротивления. Посмотрите вверх на потолок. Поднимите кисти рук вверх к макушке, улыбаясь верхней губой. Выполняйте пульсацию кистями рук над головой и считайте до 30. Упражнение поможет поднять скулы.

Губы (мышца № 11)



Закатайте внутрь верхнюю губу к дёснам так, чтобы были видны зубы, одновременно с этим указательным пальцем начните постукивать по центру губы. Через пару секунд отводим палец от лица на 15-20 см и в напряжении держим губу зажатой, словно натягиваем резинку. Через несколько секунд это же упражнение проделываем с помощью двух пальцев в уголках рта. Упражнение увеличивает объём губ и разглаживает мелкие морщинки вокруг рта.


 
«5 лет назад, когда мне было 29, я заметила на своём лице первые признаки старения и начала узнавать о методах омоло­жения. Выяснила, что 90% моих подруг чуть ли не с 25 лет делают себе уколы ботокса, — рассказывает Анастасия Бурдюг. — Сама я была противницей такого способа. Узнав о методике Кэрол Медджио, я начала самостоятельно заниматься по её книгам. Уже через полгода все знакомые начали замечать разницу. Естественно, в то, что я обхожусь лишь гимнастикой, мне никто не поверил. Но я сразу хочу предостеречь наших женщин: заниматься нужно комплексно и регулярно, лишь тогда вы добьётесь того, чтобы все черты лица гармонировали между собой».

Кстати

1. На каждое упражнение нужно тратить не меньше 30 секунд (считать лучше вслух).

2. Делать можно в любое время, в любом месте и с любым слоем макияжа.

3. Результат виден уже через пару дней



Оффлайн Лиса

  • Друг
  • Сообщений: 6167
  • Имя: Валентина
  • Карма: 18473
ingred:flower3: спасибо,интересно. :268:


 

Лечение йодной сеткой: 5 проблем, которые можно решить.

Автор irinka5

Последний ответ 28 Ноябрь 2017, 23:32
от Лео
Ответов: 8
Просмотров: 1599
48 лекарств, которые можно заменить дешевыми аналогами

Автор irinka5

Последний ответ 25 Октябрь 2017, 11:48
от Врагунесдаетсяваряг
Ответов: 22
Просмотров: 2192
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

Автор irinka5

Последний ответ 21 Октябрь 2017, 20:54
от irinka5
Ответов: 13
Просмотров: 2534
Тибетская гормональная гимнастика: 10 упражнений

Автор ingred

Последний ответ 06 Сентябрь 2017, 19:35
от Зюзюка
Ответов: 5
Просмотров: 1422
Тахикардию можно остановить за одну минуту

Автор мишаня

Последний ответ 04 Сентябрь 2017, 23:40
от krona
Ответов: 3
Просмотров: 1709

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.137 секунд. Запросов: 46.