Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям


6 продуктов, которые делают зубы здоровыми и крепкими  (Прочитано 774 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн ФиФа

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 13838
  • Карма: 112989
2


6 продуктов, которые делают зубы здоровыми и крепкими

Здоровье наших зубов и десен может повлиять на состояние всего организма, без преувеличения. Советуем поддерживать их в отличной форме, рационально планируя свою диету с высоким содержанием кальция. Вот несколько лучших продуктов, которые помогут вам в этом нелегком деле.

Яйца
12 основных витаминов и почти все необходимые человеку микроэлементы. Строгим вегетарианцам будет нелегко заменить этот продукт. Витамин D, к примеру, является великолепным источником фосфора, который помогает предотвратить порчу зубов.

Кудрявая капуста
Еще один удивительный источник кальция — кудрявая капуста или капуста Кале. 139 мг на 100 грамм, а вдобавок здесь же содержатся более 45 различных флавоноидов.

Водоросли Келп
Келп регулярно попадают в списки суперфуда. Особенно богаты водоросли йодом, наличие которого имеет решающее значение для идеального функционирования щитовидной железы. Недостаток йода в организме может привести к развитию зоба. Ламинария, к тому же, содержит больше кальция, чем многие привычные овощи.

Брокколи
Витамин К необходим для здоровья наших зубов. Не получаете достаточное количество этого витамина — ослабляете и зубы, и десны. Всего 50 грамм брокколи хватит, чтобы закрыть суточную потребность в витамине К.

Шпинат
Морячок Папай не зря любил шпинат. Помимо кальция (в ста граммах — 148 мг), шпинат содержит витамин С, марганец, витамин А и витамин К.

Соевые бобы
Небольшая чашка соевых бобов содержит около 176 мг кальция. Как правило, генетически модифицированные бобы могут иметь чуть меньше кальция, так что постарайтесь найти натуральный продукт.
ссылка


Онлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 25951
  • Карма: 110000
всё в закладочку, спасибо)))))))))) :268:


 

Продукты, которые очистят кожу от прищей

Автор МилкаЯ

Последний ответ 19 Ноябрь 2017, 02:13
от МилкаЯ
Ответов: 0
Просмотров: 588
18 брендов губной помады, которые вызывают РАК

Автор мишаня

Последний ответ 18 Ноябрь 2017, 19:54
от Врагунесдаетсяваряг
Ответов: 7
Просмотров: 1417
8 мифов о волосах, в которые мы привыкли верить, а зря

Автор irinka5

Последний ответ 17 Ноябрь 2017, 13:54
от Тань
Ответов: 6
Просмотров: 1374
10 сигналов о недостатке витаминов, которые посылает нам организм

Автор МилкаЯ

Последний ответ 23 Октябрь 2017, 19:45
от МилкаЯ
Ответов: 0
Просмотров: 903
48 лекарств, которые можно заменить дешевыми аналогами

Автор irinka5

Последний ответ 25 Октябрь 2017, 11:48
от Врагунесдаетсяваряг
Ответов: 22
Просмотров: 2136

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.121 секунд. Запросов: 45.