Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям


Ляйсан Утяшева увлеклась боксом  (Прочитано 348 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 86482
  • Карма: 459452
0


Ляйсан Утяшева рассказала, что приводит фигуру в порядок с помощью танцев.

«Танцы полезны и для здоровья, и для самооценки, они идеально подходят для тех, кому скучно в спортзале— говорит спортсменка и телеведущая. — Танец помогает улучшить фигуру — любой, будь то контемпорари (современный стиль, сочетающий разные направления), вальс, румба, ча-ча-ча... 15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику».

А вот для обретения спокойствия и избавления от стрессов одних танцев недостаточно, поэтому Ляйсан решила заняться боксом. «Для снятия раздражения рекомендую всем завести дома боксерскую грушу, — улыбается Утяшева. — У нас с Пашей она уже есть…»

Спортсменка поделилась четырьмя правилами здоровой жизни, которых придерживаются в их семье. «Правило первое — раньше ложиться спать. Прежде Паша жил в другом режиме, а когда стал меня слушать, ушло вечное ощущение недосыпа, головная боль. Кстати, многие ошибочно думают, что, отказавшись от вредных продуктов, тут же похудеешь. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе — не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать, и вы не отдохнете. Правило третье — заниматься спортом с желанием и в хорошем настроении, иначе можно получить травму. Наш тренер Ирина Винер-Усманова никогда не гоняла нас по вечерам: так изнашивается сердце и весь организм. Чувствуешь, что засиделась, — смени обстановку, прогуляйся по новому маршруту, открой интересную книгу... Гармония поможет постичь законы красоты. И полюбите себя! Это важнее всего».


 

Всегда позитивные Ляйсан Утяшева и Павел Воля стали парой года

Автор mellorn

Последний ответ Сегодня в 06:53
от mellorn
Ответов: 0
Просмотров: 87
Павел Воля и Ляйсан Утяшева

Автор RАЛЬФ

Последний ответ 02 Ноябрь 2016, 09:48
от Тань
Ответов: 1
Просмотров: 1274
Ляйсан Утяшева рассказала о муже и детях

Автор NATALIG

Последний ответ 28 Октябрь 2016, 12:51
от Selin
Ответов: 13
Просмотров: 1236
Утяшева и Воля покидают Россию

Автор elena5

Последний ответ 24 Октябрь 2016, 14:35
от Кайра
Ответов: 9
Просмотров: 1314
Павел Воля и Ляйсан Утяшева переехали жить в Испанию

Автор NATALIG

Последний ответ 22 Октябрь 2016, 10:46
от шулер
Ответов: 28
Просмотров: 3048