Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. 5 самых зловещих особняков России (Мистика, предсказания, психология и астрология) от Tatyana25 8. Создан портрет самого красивого мужчины (Интересное и необычное) от Гертруда 9. Предлагаю поиграть в игру ! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Тания 10. Герман Стерлигов. Про пробки в Москве. (Интернет знаменитости) от НЕЯ 11. За письками охотница Каряка в Сочи хочет жрать! (Дом 2 новости) от Юлич 12. Виновных в гибели гражданских на КПП «Еленовка» будут судить в Гааге (Важные новости и события) от picanto

Ляйсан Утяшева увлеклась боксом  (Прочитано 476 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 104536
  • Карма: 610531
0


Ляйсан Утяшева рассказала, что приводит фигуру в порядок с помощью танцев.

«Танцы полезны и для здоровья, и для самооценки, они идеально подходят для тех, кому скучно в спортзале— говорит спортсменка и телеведущая. — Танец помогает улучшить фигуру — любой, будь то контемпорари (современный стиль, сочетающий разные направления), вальс, румба, ча-ча-ча... 15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику».

А вот для обретения спокойствия и избавления от стрессов одних танцев недостаточно, поэтому Ляйсан решила заняться боксом. «Для снятия раздражения рекомендую всем завести дома боксерскую грушу, — улыбается Утяшева. — У нас с Пашей она уже есть…»

Спортсменка поделилась четырьмя правилами здоровой жизни, которых придерживаются в их семье. «Правило первое — раньше ложиться спать. Прежде Паша жил в другом режиме, а когда стал меня слушать, ушло вечное ощущение недосыпа, головная боль. Кстати, многие ошибочно думают, что, отказавшись от вредных продуктов, тут же похудеешь. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе — не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать, и вы не отдохнете. Правило третье — заниматься спортом с желанием и в хорошем настроении, иначе можно получить травму. Наш тренер Ирина Винер-Усманова никогда не гоняла нас по вечерам: так изнашивается сердце и весь организм. Чувствуешь, что засиделась, — смени обстановку, прогуляйся по новому маршруту, открой интересную книгу... Гармония поможет постичь законы красоты. И полюбите себя! Это важнее всего».


 

Не Волочковой единой: Ляйсан Утяшева, Валерия и еще 8 звездных шпагатов

Автор МилкаЯ

Последний ответ 25 Февраль 2017, 06:43
от Тань
Ответов: 12
Просмотров: 1474
Павел Воля и Ляйсан Утяшева в Доминикане

Автор mellorn

Последний ответ 23 Январь 2017, 12:27
от Алисачудес
Ответов: 5
Просмотров: 1281
Ляйсан Утяшева впервые показала семейное гнездышко

Автор mellorn

Последний ответ 29 Декабрь 2016, 23:15
от азия
Ответов: 3
Просмотров: 2577
Ляйсан Утяшева и Павел Воля стали «Парой года» по версии журнала Glamour.

Автор mellorn

Последний ответ 17 Декабрь 2016, 05:54
от НЕЯ
Ответов: 5
Просмотров: 492
Всегда позитивные Ляйсан Утяшева и Павел Воля стали парой года

Автор mellorn

Последний ответ 10 Декабрь 2016, 13:26
от Просто Мария
Ответов: 4
Просмотров: 748