Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Куриные бомбочки с грибами: необычный, легкий и быстрый способ приготовления (Кулинарные рецепты) от Верунчик 2. Владимир Путин напутствовал выпускников в день «Алых парусов» (Важные новости, события и политика) от User 3. Деффчонки и мальчишки! Поболтаем обо всём! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Paragon 4. Элина Камирен. Прокололи Сашеньке ушки )) (Дом 2 новости) от Irina45 5. Ольга считает, что между Сашей и Алианой не просто дружба, а договорняк (Дом 2 новости) от Tessa 6. Алиана - В райском месте,на райском острове (Дом 2 новости) от B!r!u!n!a!
7. Широким жестом Бузова арендовала корабль на Москве-реке, чтобы подплыть к рестор (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Лискаглюк 8. Александр Гобозов готовит для сына вечеринку на яхте (Дом 2 слухи) от Нагайна 9. Отменное зрелище ждет нас в ближайшее время! (Дом 2 новости) от МилкаЯ 10. Появился компромат на Алиану (Дом 2 новости) от Tessa 11. Лаконичная двушка. Интерьер недели (Дом, квартира, дача, огород, уют и быт) от Irina45 12. Элина Камирен - Отдыхали как могли (и получили подарок от дедушки ) (Дом 2 новости) от gelo

Ляйсан Утяшева увлеклась боксом  (Прочитано 590 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 150359
  • Карма: 851198
0
Ляйсан Утяшева рассказала, что приводит фигуру в порядок с помощью танцев.

«Танцы полезны и для здоровья, и для самооценки, они идеально подходят для тех, кому скучно в спортзале— говорит спортсменка и телеведущая. — Танец помогает улучшить фигуру — любой, будь то контемпорари (современный стиль, сочетающий разные направления), вальс, румба, ча-ча-ча... 15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику».

А вот для обретения спокойствия и избавления от стрессов одних танцев недостаточно, поэтому Ляйсан решила заняться боксом. «Для снятия раздражения рекомендую всем завести дома боксерскую грушу, — улыбается Утяшева. — У нас с Пашей она уже есть…»

Спортсменка поделилась четырьмя правилами здоровой жизни, которых придерживаются в их семье. «Правило первое — раньше ложиться спать. Прежде Паша жил в другом режиме, а когда стал меня слушать, ушло вечное ощущение недосыпа, головная боль. Кстати, многие ошибочно думают, что, отказавшись от вредных продуктов, тут же похудеешь. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе — не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать, и вы не отдохнете. Правило третье — заниматься спортом с желанием и в хорошем настроении, иначе можно получить травму. Наш тренер Ирина Винер-Усманова никогда не гоняла нас по вечерам: так изнашивается сердце и весь организм. Чувствуешь, что засиделась, — смени обстановку, прогуляйся по новому маршруту, открой интересную книгу... Гармония поможет постичь законы красоты. И полюбите себя! Это важнее всего».


 

Павел Воля и Ляйсан Утяшева

Автор mellornРаздел Музыка и новости шоу-бизнеса

Последний ответ 20 Апрель 2018, 12:31
от Тань
Ответов: 6
Просмотров: 1110
«Самая стильная пара» — Павел Воля и Ляйсан Утяшева

Автор mellornРаздел Музыка и новости шоу-бизнеса

Последний ответ 18 Апрель 2018, 13:38
от Largo
Ответов: 14
Просмотров: 1430
Катя Зиновьева увлеклась новеньким участником

Автор mellornРаздел Дом 2 новости

Последний ответ 01 Апрель 2018, 12:26
от соседушка
Ответов: 5
Просмотров: 435
Воспитательница детского сада чрезмерно увлеклась выступлением на утреннике

Автор mellornРаздел Юмор, болталка, флудилка, игровая

Последний ответ 19 Март 2018, 21:39
от Rubi
Ответов: 11
Просмотров: 1710
Ляйсан и Мигель

Автор mellornРаздел Музыка и новости шоу-бизнеса

Последний ответ 13 Февраль 2018, 23:36
от D@-sad
Ответов: 4
Просмотров: 1651


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 1.151 секунд. Запросов: 42.